勢いでKINESISを洗車する事にしました。
今回はちょっと便利そうなものを手にいれたんで、それを使ってみます。
洗車する準備はこんな感じ
前後のホイールを外しておきます。
フレームにはフロントフォークを保護する為に梱包で使っていたエンド保護パーツを付けておきます。
リアはMINOURAのリアエンド・サポート2っていう車載工具を使ってみます。
これだと丁度チェーンリングも地面に当たりません。
ホイールを外しておくのは、ブレーキとかフレームの内側を綺麗にする為。
あとは1リットル入る蓄圧式スプレーを使って水洗いしてきます。
手軽に洗えるんで楽ちんです(^^)
水洗いの後は水分を飛ばしてお終い！
今日は早起きして走りに行く予定だったけど、起きてみたら雨(ToT)
一緒に行く人からも中止の連絡あったから、そのまま二度寝しちゃいました。
起きたら、雨も降ってない？
でも去年の2度の事故から無理はしないことにしてるんで、今日はノンビリする事にしました。
雨が降り出すまでの間に自転車の写真を撮っておくことにしました。
現状の記憶の為にも、ね！
BOMA CT-R1 allumer
アルテ仕様のカーボンロードです。
決戦は無いけど、決戦バイク？（笑）
KINESIS KR-210L
アルミのロードで、日本に入っていないのを個人輸入しました。
105仕様ですが、STIをmicroSHIFTに替えてあります。
いま一番乗ってるロードかも。
クロモリのロード
友達から貰ったフレームで、エンド幅126mmっていう古いもの。
メーカーは判りません^^;
最初は6s仕様だったのを、コンポやブレーキ類を替えて9sのTIAGRA、Wレバー仕様にしています。
補助レバーを着けたかったので、ブレーキレバーも古いワイヤーを上に出すタイプを使っています。
現在は殆どローラー台に乗ってます^^;
シングルスピード
これもメーカーは判らず^^;
鉄製の重いフレーム！
Fixにしてないでフリーで17tのコグを入れてます。
チェーンリングは42tでギア比は2.47くらい。
ホイールは自転車屋さんで手組してもらって、フロントはねじり組になってます。
今まで使ってた28Cのタイヤがダメになって、新しいのを注文してますが、それが来るまでの間は去年の忘年会で当てた23cのRUBINO PROを履かせてみました。
黄色が結構目立つ！？
ルイガノのミニベロ、LGS-MV3B
本来はブルホーンだったのをドロップに替えて、ハブもアルテに替えてあります。
ブレーキもSHIMANOに交換してありますが、変速系は9sのTIAGRAのままです。
主に輪行で使ってます。
Panaconicの古いCrMoのフルリジッドMTB、Mountain Cat
スリックタイヤに変えて街乗り用にしてます。
ブレーキはカンチレバー式からVブレーキ式に替えて、それにともなってシフターも替えましたが、変速は7s仕様のままです。
それ以外にもTNI 7005mk2っていうフレームで組んだのを一時期メインに乗っていましたが、KINESISに組み替えてフレームは保管してあります。
今日のお昼は久々にラー油高菜のソースを使ったスパゲッティーにしました。
ちょっとニンニクの匂いとかキツいかも？^^;
来週の土曜（8/7）に東京アースライドが行われます。
そこでサコッシュ福島義援金委員会がブースを出す事になり、チーム・メタボリックレーシング(TMR)が販売のお手伝いをする事になりました。
大会の趣旨とは少し異なりますが、実行委員会から許可していただけた模様です。
当日、わたしは筑波10耐のお手伝いに行っているので参加出来ませんが、TMRのメンバーの方々がボランティアで販売をしています。
サコッシュは当日50枚用意しているそうです。
東京アースライドに参加される方はお立ち寄りください。
確かお台場の会場にはアースライドに参加していないでも入れたはずなので、遊びに行かれてみては？
少しでも復興支援になれば。
今日は何となく朝から体調いまいち
それでも取りあえずローラー台に乗って全日本選手権ロードレースのDVDをかけながら回してみました。
最初お腹も少し痛くなっちゃったんで、軽めのギアでクルクル回しておきました。
ふ～
最後の方はだいぶ楽になりました(´▽｀) ホッ
先日ネット中継で観た全日本選手権ロードレースのDVDが発売されたっていうんで購入してみました。
なにせ980円+送料っていう安い値段でしたし(^^)
昨日注文して今日届きました。
早速開けてみると・・・
安いだけあって、盤面はこんな感じ（笑）
早速観てみましょ！
自転車に乗るようになってから、河川敷とか公園とか外に出てる事が多いから、ポイズン・リムーバーを購入してみました。
お値段も千円程度でした。
まだ蜂は経験無いけど蛾にやられた経験はあって、何かあった時あると便利そうだし。
自転車乗る時にするウエストバッグのファーストエイドのとこに入れておこうと思います。
ここのところ色々走ってたし、事故後にチェックしてもらってからそのままだったから、各ネジを増し締めしておきました。
こーいうのが重要なのは、この前の事故で骨身に染みましたから^^;
それとサイコンのEdge800の位置を見直しました。
最初はステムに付けてましたけど、これだと走行中は結構視線を落とさないと見れません。
もう少し前のほうが良さそうな感じ。
他のロードと同じようにTNIのカーボンメーターステーで前にだしてやることにしました。
こんな感じになりました。
ステムとカーボンメーターステーではφが違うから、取り付けゴムも小さいものに替えて装着しました。
これで少しは見やすくなるでしょ～
そんなに頻繁には見ませんけど^^;
そうそう、このまえEdge800にルートを入れてみました。
こーなるんですねぇ
ちょっと面白かったけど、ルート外れたっていう警告は少しビックリしました^^;
一瞬壊れたのかと思っちゃった・・・
あんまりパスタとかばっかじゃ、ストレスたまっちゃうんで今日はハラミステーキのお弁当！
がっつり食べて、おいしかった～(^^)
コンビニにいったら、ペプシからまた新しいのが出たみたい。
カリビアンゴールドだそうです。
試しに飲んでみよっかな？
先週土曜の走りで結構足がダルかったけど、今日もローラー台をやっておくことにしました。
負荷を少しずつ上げていって、最後はモガいて終わり～
汗だく！！
すっかりお昼は自炊が多くなってきちゃった。
今日も7-11の冷凍さぬきうどんをぶっかけにしていただきました。
結構お腹いっぱいになりますね～
鍼灸院が終わった後、友達と食事に行きました。
スープカレーにしようって事になって、何時ものスープカレー屋 鴻 神田駿河台店へ
赤ベースの野菜カレーで辛さ2倍のにしました。
ここに来ると、大抵野菜カレーかも。
食べ終わった後、ちょっと張り紙で気になったソフトクリームを頼んでみました。
あっさりした感じで、コーンの先のほうまでしっかりソフトクリームが入ってました！
食べる前まで結構喉がヒリヒリしてたけど、これを食べたらスッキリ～(^^)
美味しかった！！
帰り道、andonandの前を通ると・・・あれ？？
お店が無くなってる！！
神保町店は閉店しちゃったんですね。
残念～
結構好きだったのに。
調べてみたら、営業形態も変わっちゃったみたいですね。
今日は月1の鍼灸院。
ここのとこ、ちょっと腰の調子が悪いんで、それを言うと首から来てるみたい。
調整してもらってお灸してもらって終わり～
だいぶ治ったって言われました。
一年かかったけど、普通だったらもっとかかってるかもね^^;
ホッ
この前購入したBuff、気に入ったんで、もう一枚購入～
売ってるときは、結構クシュクシュになってて判りにくかったんですけど、家に帰って拡げてみると・・・・
チェ・ゲバラ？（笑）
どーやらkukuxumusuっていうキャラクター(?)みたいです。
ここのとこダイエット中～
お昼も自炊に切り替えて、カロリーを減らしてます。
ついでにお金も節約^^;
今日はボンゴレにしました。
最近スパゲッティーとか、うどんが多いかも。
今日はTMRの有志が東京湾一周を走るっていうんで、流石に200kmを走り切る自信は今無いから、途中合流しようと思ってタイミングを見計らってました。
千葉あたりに居るっていうツイートを見て、時間を見計らって葛西橋通りで葛西橋に向かいました。
葛西橋右岸のとこで待ち構える事にして、小一時間くらい待ったけど・・・来ない？？
用事もあったから、そこで合流を断念して、再度葛西橋通りを走って戻りました。
Time：0:47:19
Dst：15.75km
Odo：321.8km
葛西橋通りは車も多くて、なかなか疲れました^^;
今日はTVのアナログ放送が終了の日。
NHKでも特集番組みたいなのをやってます。
2度と無い機会ですから、地上波アナログ放送を見る事にしました。
液晶TVに交換してからアナログ放送は見てなかったから、8ヶ月ぶり？
ノイズの乗り方のせいか、今の放送なのに、何となく昔の放送を見てる感じ。
カウントダウンも始まって、いざ12時！
ブルーバックに変わった！！・・・・と思ったら、なんかノイズ乗ったと思ったら、あれれ？？？
普通に写る？？？
NHK以外も写ってます。
でも写り方は少し違って、解像度は落ちてるけど16:9画面フルで出てます。
少し考えて思い合ったのは、ケーブルTV！？
デジタルをアナログ変換してケーブルTVが流してるのかな？？
今日も涼しい～
こーいう時には走っておこうと思って、ジャージに着替えました。
乗る自転車は3年前まで乗ってたCrMoロード、その為に昨日ホイールにタイヤを嵌めて交換しておきました。
アルミやカーボンのロードを買ってからはそればっかりで、すっかりローラー台用になってたんですよね。
一時期はブルホーン＋TTバー仕様にしてたけど、その後ローラー台用になってからドロップハンドルに戻してました。
STIにしないで、Wレバー仕様です。
早速走り出すと・・・あれ？^^;
なんか走らせ方を忘れちゃったのか、全然スピードに乗りません。
まぁ、いっか～ってノンビリ走る事にしました。
途中、レッドブルを飲んで補給～
翼を授けてくれる・・・かな？^^;
荒川について、今日は上流から風が吹いてきてるから岩淵往復にしとくことにしました。
向かい風の中をノンビリ走ってると、向かいから何となく見覚えある方が！
数年前に夜な夜な坂練とかを開催されてた方でした。
それではっていうことで、同じく岩淵までご一緒してくださる事になりました。
色々お話しながらだったら、アッという間に岩淵に！
なんとなくＷレバーの使い方や、このCrMoロードの走らせ方も思い出してきて、走り始めよりペースは上げれました(^^)
一休みして、同じ道を引き返します。
行きが向かい風だから、帰りは追い風で楽ちん・・・と思いきや、そうは行かないのが荒川峠^^;
相変わらず向かい風が強くって、今度は後ろに付いて牽いてもらいました。
これで楽出来るかな～って思ったら、今度は鬼引き^^;
きつ～～～～(ToT)
心拍計もずーっとAT値を越えたっていうアラーム音が鳴り続けました^^;
何度か引き離されたりもしましたが、なんとか何時もの小松川公園まで着いてお別れしました。
ここで一息～
気温も高すぎないから、風も気持ちいいですね。
呼吸も整って、水分補給も終わったからノンビリ帰宅しました。
Time：2:08:00
Dst：47.53km
Odo：3389.5km
