もえのダラダラにっき

頸の調整してもらいに鍼灸院にいってきました。
案の定、筋肉が相当固くなってたみたい(ToT)
そんな感じしてたんですよねぇ

まだ全部は軟かくしてないらしいけど、だいぶ楽になりました(´▽｀) ホッ

コーンポタージュ味じゃなくって、新しい味が出てたようなんで買ってみました。

ガリガリ君 ぶどうサワーっていうの。
結構ぶどう味して美味しいですね～(^^)

今日のパスタは気分を変えて明太マヨにしました。

朝、スーパーに寄ってソースを購入～
結構濃厚な味でした。

今年もサークルKサンクスでとろさんま炙り焼寿司を数量限定で出してるようなんで、帰りに寄ってみたところ購入できました。

特製のタレと山椒をかけて、いただきま～す！
おいし！！

去年とかも購入して食べてました。
毎年恒例なんですね(^^)

昨日出てたそうなんで、慌てて今日購入しました。

購入したのはテルマエ・ロマエV／ヤマザキマリ。
そーいえば4巻の内容忘れてる^^;
読み返さなきゃ。

まだあと3袋あったんでマルちゃん正麺 醤油味を作りました。

今回は少し具を入れてみました。
っていってもスーパーで売ってたラーメンの具のパックを入れただけですけど^^;

あと2袋～～～～（笑）

昨日調整したポジションをローラー台でチェックしました。
まだ少し右膝は歩いてると張った感じもあるけど、ローラー台では何も支障がありませんでした。
あとは実走でどうなるか・・・ですね。

すっかり気温も下がっちゃって、流石に真夏のような格好じゃ最初寒くなっちゃった^^;
でも回してると汗だくで暑くなっちゃうけどね。
そろそろローラーの時も長袖を着ないとかな？

amazonさんから荷物を出荷したっていうメールが昨日届きました。
今日には届くはずってワクワクしてたら、届きました！

予約してたOPUS ～ALL TIME BEST 1975-2012～(初回限定盤) ／山下達郎 です。
明日発売のはずだけど、一日早く手に入れられました！
わ～い！！

早速聞きましょ！

お昼はペペロンチーノにしました。

自炊で簡単に済ませました。

自転車いじりしてて気になるのは手の汚れ。
手袋したりクレンジング使ったりって色々手はあるけど、石けんだけでも十分手はキレイになるんだよね。

使うのは手用ブラシ。
百均でも売ってるコレと石けんつけてゴシゴシやれば、殆どキレイになりますね。
ランニングコストもかからないし（笑）
アマチュアがいじるレベルの汚れだったら、これで十分。

土曜に走って右膝に痛みが出たんで、色々チェックしながら走ってみると、何となくポジションのせいっぽい感じ。
クリート位置を少し動かしたからかも。
痛みの出たのが膝の裏側だからポジションを少しだけ下げる事にしました。

fi'zi:kのシリコンシートポストリングを3mmほど上げておいてからクランプを緩めて、サドルを下げました。
今度これで走ってみて、大丈夫かチェックですね。

この前購入したあいつに引き続きみき&ユーティ／成田 美名子を購入～

多分家の中を探せば、どこかに単行本もあるはずなんですけどね。
確か昔は2巻か3巻に分かれてたような。
文庫化で1巻にまとめたのかな？

さすがにこちらは散々読み返してたから、大体覚えてました。

昨日Facebookをみてたら、つけ麺の写真を上げてる方がいて、つい食べたくなっちゃった。
近場で美味しいお店、どこにあるかなって検索して出てきたとこに行ってみることにしました。

三田製麺所っていうお店。
入ってみると、結構中は広くてびっくり。
お客さんもいっぱいで、なんとかカウンターに座れました。

つけ麺2種類だけなんで、オーソドックスな感じのつけ麺にしてみました。
結構量ある～
濃厚なスープですね。
スープ割り用のスープはポットに入って置かれてました。

まんぷく～

昨日車体は洗ったし、今日は朝から雨だからスプロケやチェーンを洗っておくことにしました。

超音波洗浄してキレイになると気持ちいいですね～

乾いたら組み直して、サドルも少しだけ下げておかなきゃ。

ここのとこ雨に降られる事も多くって、今日の雨でも結構ドロドロになっちゃったんで洗車しとくことにしました。

明日は雨っていうしね。
ホイールを外して水洗い。

明日にでもチェーンとかスプロケを洗おうかな～？

江戸川を走ろうって誘われて、久々に行く事にしました。
少し早めに寝たけど、急に寒くなって風邪ひかないかちょっと不安に^^;
なんか大雨の音で目が覚めたりしたけど、目覚ましで起きてみると曇り空。
Twitterをチェックしたら今日は中止って連絡が入ってました。
練馬とか埼玉方面が大雨みたい。
仕方ないですね～
二度寝しようと思ったとこで電話が鳴ったけど・・・・寝ぼけて出れませんでした^^;
かけ直すと、雨も止んだみたいだから、やっぱり行こうってなりました。
集合時間を30分遅らせてもらって、出発～

事前に帝釈天までのルートで6号を通らないのを教えてもらってたから、それで行く事にしました。
6号は朝のラッシュ時間は車も多くって怖いからね^^;
スカイツリーの近くを通って、あとはGARMINに入れたルートに沿って走ります。
少し狭くって信号も多いけど、そんなに走りにくくは無いですね～
いいペースで走れました。
京成高砂のとこでなかなか踏切が開かなかったしましたけど^^;

集合時間になんとか間に合って、江戸川沿いに走り出しました。
ちょっと行く方向に黒い雲・・・うーん^^;
すれ違ったロードの方から上流方面で雨っていう情報を得たんですけど、行けるとまで行く事にしました。
向かい風の中を走って利根運河のあたりまで来たとこで雨(ToT)
いつも休む東屋でどうするか話し合って、引き返す事にしました。
行けない事は無いけど、雨に濡れて行っても、濡れたウェアでお店に入るのもどうかと思いますしね。

少し引き返したとこで、ソフトクリームだけ行こうかって事になりました。
丁度雨も止んでるし。
スマホとかで色々ルートを調べて出発～
迷うかと思ったけど、すんなり到着！

豊国茶舗さんです。
ここでソフトクリームをいただく事に。
抹茶とピーナッツがあるそうなんで、ミックスにしてもらいました。

結構ボリュームある～
美味しい(^^)
朝ご飯もとってないから、カロリー補給？

また同じ道を通って江戸川に戻って下っていくと、雨(ToT)
今日はフェンダーも付けてきたし、雨宿りする場所もあんまり無いから、そのまま走っちゃいました（笑）
濡れてきちゃうと段々どーでもよくなってきちゃうし～
松戸あたりまでは雨降ってたけど、江戸川渡って帝釈天に戻ってくると雨降った気配もなし？？
自転車を置いて、何時ものように大和家さんへ

天丼いただきま～す！
去年の年末に来て以来みたい。
おいし～

まだ時間的に早いから、少し遠回りして帰る事にしました。
江戸川を下っていって葛西臨海公園経由で荒川に出て帰ってきました。
江戸川は珍しく帰りは殆ど追い風で楽ちん～

Time：4:19:02
Dst：94.11km
Odo：2504.0km

途中から右膝が少し痛くなってきました。
何時もは左膝なのに。
膝の裏側だから、ちょっとサドルの高さを下げようかな？
この前、クリート位置をいじったせいで、少し遠くなってるのかもしれないから。
なかなか難しいですね～

今日は急に肌寒くなったから、長袖のアンダーを着てきました。
レーパンの丈も長いのでも良かったのかも？
午前中は全然気温が上がらなかったから、ドリンクも殆ど取らないで行けちゃう感じ。
午後になって晴れてきたら気温も上がってきました。
帰ってきてシャワー浴びたら・・・ちょっと日焼けしちゃったみたい^^;
曇りとかでもケアしないとですね！

夜になって急に肌寒くなった感じ。
冷房入れてると寒いくらい^^;
一気に季節が変わってきちゃった？？

このまま、もう暑くはならないのかしら・・・

自転車仲間の方と神田駅で待ち合わせして味坊へ。
丁度出る方がいらっしゃったんで、サクッと入れました。
ラッキー(^^)

セロリとピーナッツの炒め物とか空心菜、羊の水餃子、羊串肉とかいただきました。
もっと人数多かったら、色々頼めるんですけどね～
どれも美味しかった(^^)

羊肉の鍋もあるみたい。
寒くなってきたら、それもいいな～(^^)

お昼を食べに出たら段々雲行きが怪しくなって、土砂降り(ToT)
慌てて近くのお店に駆け込みました。
入ったのは曇天っていうお店。
お天気繋がり？^^;

味玉入りらーめんにしました。

食べ終わる頃には雨も一段落して一安心(^^)

今日はちょっと夜になって涼しいかも？
おかげでローラー台するのも少しは楽・・・かと思えば、まだまだ汗だく^^;

なんか体が重くって足も全然回りませんでした。
ケイデンスも上げれないし。
無理しないで、今日は軽く流す感じにしちゃいました。