もえのダラダラにっき

お昼は自炊でペペロンチーノ。

何となく昨日から食べたくって。
満足(^^)

最近よく飲んでるのが森永コーラスアクアっていうの。

近所のコンビニじゃ、売り切れてる事もあるのが残念～

何となくパスタが食べたくって、今朝コンビニに寄ってボロネーゼソースを購入～
お昼にパスタを茹でて、ソースをレンジでチンしようと思ったら・・・・これ、湯煎しなきゃなのね。
危ないあぶない。
面倒だけどお湯で温めて出来上がり～

ちょっとお高めなソースだったけど、美味しかった(^^)

大坂から自転車仲間の方がいらっしゃってるっていうんで逢おうって話しになったんですけど、主賓が来れないことに^^;
でもお店には話してるから、それでも行く事にしました。
下北沢のカフェ・サコッシュに夜行くのは久しぶりかも？

まずはビールで一息つきました(^^)ﾌﾟﾊｰ

生ハムとかひよこ豆をいただきながら、久しぶりに逢った自転車仲間の方とお話してました。
またご一緒したいですねぇ

平日だから、あんまり遅くならないうちに帰宅～
楽しかった(^^)

久々に自炊でざるそば～

節約せつやく？

コンビニいったら、もうおでん売ってました！

ついちくわぶ食べたくなって、買っちゃった(^^)

今日も暑い～
思わず野郎ラーメンへ。

クーラーも無いとこでジャンクな味を～
まんぷく！

なんかマクドナルドのホット ゴールドマサラが美味しいっていうのを噂で聞きました。
今日の晩ご飯をそれにしてみました～
久々にマクドナルド！

辛いって程じゃないけど、スパイシーな感じ。
これならまた食べてもいいかな？(^^)

スマホでクーポンをゲットして購入しました。
ちょっとかざすクーポンは面倒かも^^;

最初行こうと思ってたお店は行ってみたら並んでたんでパス^^;
今日は暑いから、並んで待ちたくないしね！
久々にロメスパ バルボアへ。

ぼっかけスパをいただきました。
まんぷく～

買いたいお弁当は売りに来てなかったから、欧風カレーの激辛にチキンカツカレーをトッピング。

久々のカレー？（笑）
おいしかった～

自転車仲間の方と走る約束して、どーしようか色々考えて結局榎本牧場へ行く事にしました。
ちょっと思う所もあって。

何時ものように仕度をして小松川公園から荒川に入って待ち合わせ場所のロックゲートへ。
今日は2人だからすぐ出発～
まだ朝だし曇りだから涼しい(^^)
お話しながら右岸を走っていって笹目橋から左岸に渡って彩湖へ。
そのまま走っていって秋ヶ瀬公園を抜けて榎本牧場へ。
ここのところ文明堂の浦和工場くらいまでしか来てなかったから、そこから先は2年ぶり。
少し道は忘れてたけど、なんとか到着～

今日はお盆の為か結構自転車の人が多い～
今は結構混んでるんですね。

久々のジェラート！(^^)
2年ぶりだもんねぇ～

お腹も空いたから少し戻って川岸屋さんへ。
お盆だからやってるとこ少ないし、久しぶりだしね！
調べたら4年ぶり！

ざるうどん（天麩羅付き）をいただきました(^^)
暑いからサッパリしたものがいいですね～
ツルって入っちゃった！

あんまり休んでると足が怠くなっちゃいそうだから、すぐ出発～
お昼になってきて晴れてきて暑くなってきちゃった^^;
とりあえずシフォン・ノブヒロさんに久しぶりに顔しておこうかって秋ヶ瀬公園あたりにさしかかると、少しパラパラって雨。
あれ～って思って、ちょっと先をみたら路面が濡れてて「ここらへんは降ってたのかな？」って言ってたら、そこにさしかかったら大雨！^^;
丁度雨の境目だったんですね～

雨の中、なんとかノブヒロさんに・・・って思ったら、明日までお休みだって(ToT)
仕方ないから引き返して彩湖を目指します。
ボトルの水も切れちゃったしね^^;
秋ヶ瀬公園を抜けるあたりで雨も上がってました。
ほんと局地的な強い雨だったんですね～

彩湖で補給して走りだしたけど、風も強くなって向かい風(ToT)
次は都市農業公園のレストランで補給をしようと向かったところ・・・お休み！？
後で調べたら水曜定休でした(泣)
仕方ないからそこから右岸に渡って、途中にある水飲み場で水を補給しながら走っていって何とか小松川公園まで～
一緒に走った方とはお別れして帰宅しました。

Time：5:34:02
Dst：121.38km
Odo：2396.7km

本日のルート

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今回榎本牧場を選んだのは、2年前のお盆に彩湖手前のとこで事故を起こして脳震盪や骨折をして、それのリベンジも兼ねてと思って。
事故をおこしたとこを通る時は少し緊張しました。
無事に通過して、一安心でした。
この時期、虫も多いんでここらへんは怖いんですね^^;

100km以上走ったのは4月以来かも。
ここのとこ短い距離が多かったから、今日はユックリめで走ってきました。
持久力をつけなきゃね～

帰り着いて、プロテインを飲んで水シャワー浴びて人心地。
今日は2ボトルにしておけばよかった～
太ももの内側とかに水をかけると結構暑さからくる辛さも和らぐ感じだしね。

シオタブも2錠ほど飲みました。
ほんと汗かいて塩分不足になってるときって、これ舐めてもちょっとショッパイかなって程度ですもんね。
普段舐めると辛くて舐めてらんないのに～

あち～～～
思わずホームランバー売ってたから購入！

これくらいのサイズが丁度いいですね(^^)

お昼はくんかれの燻製カレー弁当にしました。

暑いときにはカレーですね(^^)

自転車仲間の方がTwitterで教えてくれたのがコレ。

いなばのツナとタイカレー2種類です。
これ以外にも鶏肉のイエローもあるとか。

レッドのほうを食べてみて、結構美味しかった(^^)　
ちゃんと温めるともっと美味しそうな感じ。

お昼は売りにきてたお弁当屋さんから塩だれチキン丼っていうのにしました。

アボカドとか入ってて濃厚～
美味しかった(^^)

久々にゆで太郎でもりそばにしました！

ここのお蕎麦は何となく他より細めのような気も？
ま、いっか（笑）

お昼はお弁当を買ってきました。

そろそろお盆休みなとこもあるからなのか、お弁当を売りに来てるとこも少ない感じかも。

なんかお蕎麦が食べたくなって久々に周庵へ。

何時ものように肉そば(^^)
まんぞく～

コンビニで何にしようか考えて・・・コレにしました。

白くま～～～(^^)
なんか好き！

久々にげんまん「ど・みそ」へ。

特みそこってりらーめんにしました。
暑い時期だけど、こーいうのもね！