さっきMTBで近所のコンビニまでいってきました
歩いても10分かからないとこだから、気軽な格好
スピードも出さずにゆっくり走ってました
交差点に近づいたら急に曲がってきた自転車と正面衝突しそうになっちゃった！
向こうは結構なスピード
こっちは交差点でスピード落としてペダルに立った状態
ブレーキのかけ方失敗してジャックナイフしちゃいました(ﾉﾟ⊿ﾟ)ﾉ
なんとか正面衝突しないで、こっちもコケずに済みました
思わず「危ないじゃない」って言ったら、心のこもってない「ごめんなさい」
ったく
パニックブレーキの時、やっぱりまだまだダメですねぇ
新しいペダルのおかげでジャックナイフしたときも足はペダルから外れないでコントロール出来たのは良かったですけど
（ビーサンでした^^;）
ヘルメットしてなかったから、コケる訳にもいかないし
近場でもヘルメットしなきゃ、いざってとき怖いですね(ToT)
今日はホームセンターに行った際、こんなのを買っちゃいました
グリースガンっていうの
カートリッジ式のグリスなら80g、手詰めだったら120gいれられるとか
取りあえず二硫化モリブデングリスっていうののカートリッジを買って入れました
200円ﾁｮｲね
グリスガンは先を細いのに替えてます
BBとかは耐水性あったほうがいいでしょうから、シリコングリスのほうがいいんでしょうから使えないかな？
ベアリングとかに使えるそーです
電動工具のメンテとかにも欲しかったんですよね
ホームセンターにいってケミカル類をみてたら、TVショッピングとかで見かけるシンプルグリーンが置いてありました
油ヨゴレに強いっていうから、モノは試しで買ってきました
MTBのチェーン洗う時に使ってみます
フィニッシュラインのチェーンクリーナーに入れてみました
希釈して使うものみたいだけど、こーいう洗浄では原液～2倍希釈くらいが推奨みたいだから、原液でやってみました
を、結構落ちるのね
生分解性をうたってるからなのか、洗い終わった後のクリーナー自体の清掃も楽でした
検索すると、自転車の清掃に使ってる人もいるようですね
スプロケットにぶっかけて、少し置いて洗うと綺麗になるとか
ただ、シトラスの香りが強いみたいですから、室内での原液使用は気をつけましょう^^;
あと、吹きつけ塗装とかには使わないほうがいいみたいね
アルミも着け置かないで、早めに洗い流したほうがいいみたい
気をつけなきゃ
洗い終わった後はキムタオルで拭いてあげます
布のウエスじゃ油ヨゴレを拭いた後の処置が大変だし、ティッシュじゃ弱いしね
これは油の吸い取りも強いし破れにくいから、メンテ時には便利です(^^)
さっきまで最初MTBで試走
ペダルをWellgoのMG-4に替えて、スニーカーで乗ってみました
結構イモネジが出ててスニーカーの底への食いつき、いいですね
今までのママチャリとかにありそうなタイプとは大違い
少しグリスアップしたおかげか、回転もよくなったし
BBをグリスアップした成果も出てるかな？
ちょっとカチカチ音がするから、そのうち増し絞めしなきゃ
ポジションも少し見直し
シートポストを少し高めにしたら、回しやすくなりました！
ついでに339の旗をシートポストに貼り付けて、完了！
その後、近くのコーナンまでいって色々工具やケミカル類を買い込んで、重いバックパックを背負って帰宅
自転車をとっかえて、今度はロード
ポジションを替えたののチェックを兼ねて、今度は豊洲まで
朝潮大橋渡ってセオにちょっと寄ってみました
バイクラックに掛けようとしたら・・・バイクラックにかけようか止そうか悩んでる人が
みるとスタンド付き
ラックの空きも少ないから、向こうにいったすきに先に入れさせてもらっちゃった^^;
その後、ラックにかけてたようですけど・・・そんなにラックにかけたいのかなぁ？
スタンドあるなら、そこらへんに置けばいいのに
その後、今度は晴海大橋を渡ります
ここは相変わらずキツイ～～～
斜度も距離もあるもんね
スーパービバホームにいってパイプ類を下見
結構アルミのパイプは高いのねぇ
足場用のパイプは安いけど、重いし
うーん、安くあげるなら、足場でバイクラック作るのがいいんだけど、どーしたもんかなぁ
帰ってきて一息ついたとこで、MTBのチェーンを洗いだしました
綺麗にして、FINISHLINEのロード用セラミックルーブを塗布
乾いたとこで余分なのを拭き取って終わり～
今までウェットタイプを使ってたけど、スリックだしロード用のをおごってあげました（笑）
わたしのMTBは10数年前のPanasonic MountainCatっていう、今は無いフルリジッドのハードテイルなやつ
もちろんBBも今の様にカートリッジ式のじゃなくって、カップ＆コーン式っていう、今じゃママチャリで見るくらいのもの
買ってから一度もBBを開けた事も無いから、さぞや凄い事になってそうなんで、今度四角嵌合のカートリッジBBにするにしても、軸長が判らないとオーダーも出来ないんでクランク類を外してみることにしました
コッター抜きでクランク外してチェック
軸長120mm程度でした
程度っていうのは今の軸はナット部分（凹）が軸にあるけど、昔のだから軸にはボルト部分（凸）がついてる逆のタイプで正確な軸長が計りにくいもの^^;
ここまできたんで、ついでにBBも開けてみることにしました
まずは左ワンを外してみます
固着してるかな～って思ったら、案外あっさり回って外れました
ベアリングも軸も変な磨耗は無いようだけど、古いグリスと錆で凄い状態^^;
右ワンも外します
そこでBB部分を全部洗浄開始
綺麗にしてすっきり！！
今度は組み上げてきます
ベアリングの細部までグリスをつっこんで、まず右ワンをスレットコンパウンドを塗ってから絞めこんで、軸とグリスアップしたベアリングを入れてきます
左ワンもスレッドコンパウンド塗ってから絞めてきます
ここでBBの軸を回してゴリゴリにならない程度に左ワンを絞めて、いいところで固定用のリングを絞めて完了
後はクランクをはめていって終わり～
なんかクランクの回りも気持ちよくなりました！
これは今のBBじゃ出来ない事だものね
ついでにジギーで買ったWellgoのMG-4っていうペダルに交換
この前のMTBサマーキャンプで使ってるの見て、良さそうだったんで今日買っちゃいました
イモネジが何本も飛び出してて靴への食いつきも良さそう・・・だけど、踏み外したら怖い事になりそ^^;
で、BBの軸長120mmっていうのを探します
・・・・無い！^^;
118mmか122mmならあるんですけど
うーん、どっちにするかで悩む～
今のの+-1mmずれるって計算だものね
どっちのほうがディレイラーの調整しやすいか・・・ですね
多分1mm程度なら短いほうが調整しやすいでしょう
取りあえずグリスアップもしたから、そんなに急がないでもいいし
他に何かオーダーするときに、一緒に買うことにしましょ
先週の土曜、なんとなく骨盤を立てるっていうのが判った感じしたら、今のサドルが少しだけ前下がりしにしてるのが気になるようになっちゃった
高さも少しだけ低いかも
ブルホーンハンドルを少し立て気味につけてるのも、慣れてきたせいか、状態が起き気味になるのが気になるように
さっきロードのポジションを少しいじってきました
サドルの座面を地面と水平にしなおし、数mmだけ上げてみました
あとハンドルも地面と水平に
ベント入ってるハンドルだから、水平にすると普通のドロップより持つ位置が下方になるんですよね
さて、これでどーなるか・・・
ちょっと読んだ本じゃ、最初のロードはポジションが慣れるにしたがって変わってくっていうんで、当分試行錯誤？
今日はBontrager Selectっていうホイールをブルホーンのロードに付けて走ってみました
その前はUKAIっていうとこのリムのでした
調べてみると柳原工業っていうとこのらしいですね
2004年でリム生産から撤退したとか
履いてたタイヤは・・・一瞬ロゴみてMITSUBISHIかと思ったらMITSUBOSHIでした（笑）
Cruise Lineっていう25Cの
見た目も結構汚れちゃってたからね^^;
今回替えて、すっきりかも
組み上がってすぐの試走でちょっと感じたのは、走り出しがちょっと重いかなってこと
その後、チェーンにオイルを刺したりしてどーなるかって思ってました
今までの古いホイールに比べて、なんか硬いんだか路面のゴツゴツを結構拾う感じかも
走り出しはちょっと重い感じだけど、走り出すと回り続けようっていう力が強いみたい
速度を維持するのは楽？
そのぶん、減速の時に前後のブレーキ両方使ってやらないと、うまく速度を殺せない感じ^^;
坂道の下りで（写真を撮ろうと）後ろのブレーキだけで降りたとき、結構速度殺すのに苦労しました^^;
坂道を上がる時はリアを6速から8速にして、LOW側も22Tから25Tに替えてどーなるかって思ったけど、一度速度落ちるとキツイ^^;
最初のうちは結構ギアを落として上がってみたけど・・・いまいちシックリしません
その後、速度つけて一気に上がりきるのに切り替えたら、キツイけど気持ち良く上がれました
リアのTOPが14Tから12Tになった感じは、やっぱりまだ踏める脚力無いのを実感しました^^;
なんとか頑張って44Km/hだったのは前の日記に書きましたね
でも一瞬で終わり～
その後回復させるのが大変でした^^;
そういえばチェーンも最初音が結構する～って思ってたけど、走ってるうちに音も殆ど判らなくなってきました
取りあえず満足～～
ホイールを変えただけで、色々変わるのも面白いですね
みんなが色々替えてくのも、なんか判りました（笑）
今日は5時起きして、6時には家を出ました
途中コンビニでオニギリ買って、荒サイ入る前に食べてお腹を少し満たしてたら、一緒に行く予定の友達2名と合流
そのまま彩湖に向かって走り出しました
彩湖についてｳﾀﾞｳﾀﾞｳしてたら、段々人が集まってきて、結局11人？
彩湖は初めて行くっていう人が彩湖をｵｰﾊﾞｰｼｭｰﾄして、ついでに前転パンクその他色々と災難の固まりになってた模様(-ﾉ-)/Ωﾁｰﾝ
その後、10人は帝釈天まで
途中、何故か両手放しの練習に（笑）
うち一人が何故か両手放しすると加速してくっていう状態
よけい風受けるはずなのに・・・なんで？？？
途中、レストランさくらで一休み
気温は寒かったのに（最高気温22度だったとか）、走って暑くなってたからアイスを食べちゃいました～
ここで偶然mixiの知り合いと逢えました(^^)
お天気も微妙だから、先を急ぎます
6号あたりで荒サイを外れて、一般国道へ
流れに乗るyために30Km/hくらいで走り続けます
あっという間に帝釈天！
帝釈天では、まずお参りしてからお蕎麦をいただこうってことになって、参道にあるやぶ忠さんへ
わたしは天せいろ！
手打ちらしくコシがあって美味しかった(^^)
その後、向かいのい志いさんで今度は塩ドラ焼き
丁度焼きたてでメチャクチャおいし～～～
ここはきゅうりを一本、割り箸で刺したのを冷やして売ってるけど、これも美味しいとか
そのあとﾌﾞﾗﾌﾞﾗしてから6号をひたすら走って帰ってきました
ここでも30Kmｵｰﾊﾞｰ
みな早すぎです(ToT)
彩湖ついたあたりから小雨がパラつく事もあったけど、大雨に降られる事もなかったし
サイコンデータ
走行時間：3:34:54
走行距離：78.97Km
平均速度：22.0Km/h
最高速度：44.6Km/h
しっかし、ついこの前は70～80Km走って死んでたのに
そんときはミニベロ、今回はロードだったのも違うし、気温も今日の方が全然楽だったから、何ともいえないけど^^;
でも、少しずつは自転車に慣れていってる・・・のかな？
ご飯を食べた後少しゆっくりしてから自転車のチェーンにオイルをさしてあげます
外はゲリラ雷雨のせいで、自転車にも乗れないし(ToT)
昨日張るときにパーツクリーナーで一度脱脂してあったんで、今日はまずラスペネで下地作り
その後フィニッシュラインのゴールドをチマチマさしてきました
うーん、どっからスタートしたか忘れる^^;
さし終わった後、余計な油をぬぐって終わり～
今度ミニベロやMTBもチェーンを洗浄して注油しなおそっかなぁ
FINISH LINEの金色のがロード用でお勧めされたんで、買ってきました
ロード”セラミック”ルーブTOS058っていうの
今まではMTB用に緑のは持ってたんですけどね
クロスカントリーウェットルーブTOS014っていうのね
今日帰ったら、早速差していきましょ！
思い立って、シャワー浴びるときにロード乗る時に使ってるヘルメットも持ってお風呂へ
夏場は乗ると汗だくになっちゃうから、乗ったあとにファブリーズはしてるけど、汗を吸ってるパッドやストラップが・・・^^;
シャワーをかけながら、石けんでパッドとかストラップ部分を洗って、その後入念に濯いであげました
これでちょっとはスッキリ？？
やっとチェーンを張ってディレイラーの調整をしました
今までのフリクションタイプのWレバーからインデックス付きのWレバーにしたんで、カチカチっていうのが気持ちいい～（笑）
リアの調整はサクサクっと終わったけど、フロントがいまいち・・・・あれ、そーいえばフロントディレイラーが8速用じゃないんだっけ^^;
ちょっとTOP側とLOW側で少し擦る音出ちゃうのは仕方ないかも^^;
今度フロントディレイラーも交換しちゃいましょ
んで、ちょっと試走
雨がザッと降ったみたいだけど・・・もう止んで路面も乾いちゃってました
取りあえず、アウタートップにした時どーなるか・・・・あれれれ？？
生半可な加速でじゃアウタートップに持っていくと踏めない(ToT)
向かい風もあるけど、今までの52T-14Tから52T-12Tに変わったのって、結構違うんでビックリ
頑張って練習しましょ・・・(( T_T)ﾄﾎﾟﾄﾎﾟ
まだチェーンにオイル差してないから、ちょっと動きもギコちないですね^^;
昨日いただいたBontragerのSelectっていうホイールに早速交換してみました
今日のお昼に買ったSHIMANOの8速用スプロケットも無事にホイールに装着！
チェーンも交換しちゃうつもりなんで、チェーンカッターで外しちゃいました
ついでにWレバーやリアのディレイラーも外しちゃいます
まず、前のホイールをフレームから外してタイヤを外します
んで、新しいホイールにタイヤを装着してきます
ここらへんは何度もしてるから、そんなに時間もかからずに完了～
このロードのフレームは相当古いものでエンド巾も126mmっていうもの
今のロードは130mmが標準、その差4mm！！
でも気合いで何とかなるっていうんで、やってみましょ～～～
フロントは難なく入ります
リアは・・・よっこらしょって感じで、そんなに力業でなくても入っちゃいました！！
ここらへんはクロモリだﾅﾝﾀﾞっていっても所詮は鉄、柔軟性がありますね（笑）
ホイールを回してみてもフレも殆ど無いしリアのセンターもズレて無い感じで一安心(´▽`) ﾎｯ
そうそう、昔のロードって今の700Cではなくって27インチっていうサイズのホイールやタイヤが装着されてたそうです
700cより27インチのほうが1cmだか大きかったとか
だからブレーキも今の規格のは入らないでロングアーチのじゃないとダメだったのね
ついでに、このフレーム、エンド部分にネジがあって、ホイールのセンターが1cmくらい動かせるようになってます
ホイールセンタの調整用だとか・・・
ここで新しい8速用のWレバーとリアディレイラーを取り付けてきます
といっても、ネジ止めしてくだけだから、簡単
あとはシフト用のワイヤーを仮止めしていって、今日は終わり！
まだチェーンも張ってないけど、今の状態でチェーンの長さをチェックしなおして張り直す予定です
その後シフトの調整ですね
ここらへんは明日以降にしてきま～す！
取りあえずホイール替えて、少し印象も変わった感じ
今っぽくなった・・・かな？（笑）
そうそう、前の6速ホイールについてたスプロケット、歯数を数えてみました
14T-22Tでしたよ
今回は12T-25Tだから、HI側もLOW側も広がった感じ！
これでどんな風になるか、楽しみ～～
今回ペダルの固着で懲りたんで、WAKO'Sのスレッドコンパウンドを買ってきました
ちょっと高めだけど、これで固着が防げるならね
ついでにチェーンオイルも買おうかなって思ったけど、どれがいいのか種類が多すぎで、今回は諦めました^^;
お勧めのとかあります？
ついでに8速化用のスプロケットも買ってきました
12T-25Tので取りあえず様子見
シフトワイヤーとかも新しく張り直すんで買ってきました
取りあえず、これで組んでいきましょ！
土曜が暇っぽいから、がんばろ！！
BontragerのSelectっていうロード用ホイールを先ほど譲り受けました
ありがとうございます！！
わ～い、これでわたしのロードも8速化出来る！！
今更何で8速かっていうと、現在6速でチェーンリングを交換せすにHGグレードのチェーンのまま行けるのは8速までみたいだから
既にディレイラーは買ってあるから、後はスプロケットかな
ついでにWレバーも8速用のクリックのあるのに変更したいかも
持つべきモノは仲間ですね～
Bontragerの入門用ホイールだけど4万円くらいするとか・・・
Webで検索すると重めのホイールだそうですけど、練習には十分！？
今日は下町ポタの日
天気予報では何とか日中は持ちそうです
30人ほどの集団は迫力ですね～
行くとこ行くとこで注目を集めてたようです
ヘルメットを被った自転車の集団が走ってれば、それは目立つよねぇ
浅草雷門前に集まって、早速移動・・・ってすぐ先のまるごと北海道でソフトクリーム！
暑いから冷たいものがいいですね！
その後はバンダイ前でワイワイやって、両国国技館前を通り回向院へ
ここはうちの猫も眠ってるとこだから、そちらもお参りしてきました
この前もいった駒形軒へ
まずはポテトフライ
その後はイカフライです！！
おいし～～～
ここらへんから下町系の本領発揮
その後、お城森八水ようかんをいただきます
ちょっと走っては食べるって感じ（笑）
東武博物館で見物してたら、外は大雨！
足止めです
まぁ、まったりするのもいいもの
雨も小降りになったから、再び走り出しました
今度は吉備小屋で吉備団子をいただきます
あと志満ん草餅でよもぎ餅！
甘いもののオンパレード！！
ここでわたしは離脱
大阪組も時間的に一度ホテルに行くっていうんで、途中まで一緒に走りました
また雨降ってきちゃったから、ブレーキ効かないで怖い～～～^^;
空気圧は少し落として、少しでもグリップするようにはしたけど、こっちはどうしようもないですね^^;
日本橋まで行ければ大丈夫っぽいから、6号線のとこで別れて私は家へ
ずぶ濡れだったから、着てたものを洗濯機に放り込んで、思わずシャワー浴びちゃいました（笑）
おかげで髪の毛乾かないで、ちょっと遅れる羽目に^^;ｺﾞﾒﾝﾅｻｲ
時間もなかったから、タクシーで浅草まで
いったのはおすぎっていうお店
お店についたら・・・既にハイテンションな集団！！（笑）
もんじゃを食べながら、ワイワイ～
あっちこっちに移動して、大阪組や長野からの人とも交流って感じでした
途中、サプライズで8月お誕生日の方々のためにケーキ！
4名いたけど、そのうち1名は先に帰られちゃったんで、チョット残念
怒濤の一次会が終わったと思ったら、今度はカラオケボックスで阿鼻叫喚の2次会（笑）
飲めや歌えやですごかった～～～
その後は有志で侍バーへ
こっちでは隣の椅子の人とも盛り上がって、もう何が何だか（笑）
ラーメン食べて帰るっていうけど、わたしはここで帰りました
みなタフね～～～
今日はお昼過ぎに、なるしまフレンドまで初めていってみました
暑いから、電車で（笑）
ほんとは友達とも待ち合わせあったから、自転車でいっちゃうと後の身動き取りにくいから
当初のお目当てのものがなくって、思わずフレンド商会まで足を伸ばしてみました
こちらも初めて
でも、こちらにも無い～～～(ToT)
これは仕方ないんで、ネットで頼みましょ
んで、思わず買っちゃったのがHOZANのペダルレンチ
2千円くらいだけど、シッカリしてて肉厚もあるし、柄も長いから
これからもペダルを付けたり外したりする事あるでしょうから、しっかりしたのを買っといたほうがいいかなって思って
他にも、もっと高いのもあったけど、4千円とか6千円まで出す気がしなかったし^^;
HOZANだったら、色々工具類で使ってるメーカーだし、安心かなって
家に帰ってきて、早速先週から外れないで困ってるペダルにトライ
手ではダメ
ちょっとウエスを巻いて、ハンマーで叩いてみます
まずは様子見で、軽くトン・・・・トン・・・・ぐるん
あれ、こんだけ肉厚でも外れちゃうかな～って見てみると、回ってる！？
えええええ～～～？？
こんなに簡単に
やっぱり、ちゃんとした工具は違う！？
まぁ、本当は1週間前にちょっとやって外れなくって、その後毎日のように5-56をかけ続けたおかげとか、今まで毎日のように外そうとトルクかけてたから固着も取れかかってたのかもしれないですけどね
どっちにしても、回ってよかった～～
これでペダルを変えられる！！
取りあえず、今度ジギーにいって、この前のMTBサマーキャンプで皆が使ってたタイプのペダルを買ってこよっかな
今日はお盆中だけど坂練にいってきました
ちょっと早めに到着～
道も空いてるね！
今日は遠方からのお客様も多かったです
夕方ににわか雨あったせいか、湿度が高かったせいか、走るより喋り主体だったかも（笑）
途中、自転車で警官登場！
でも、大事にならないで、談笑して帰っていったようです
わたしも2周くらい走って、あとは写真撮影～
少しは走らないと、いつまで経っても上れるようにならないものね^^;
なんか今日は朝から歯車がかみ合ってない感じで、鍵を忘れるとかもあったからか、走っててもスピードに乗れない～
写真撮っても、いまいちだし
うまく行かない時はこんなもんね^^;
久々にPanasonicのMTB、Mountain Catでちょっと走ってきました
フラペが久しぶりだと、なんか妙な感じ
最近ずーっとロード系だったから、MTBでのポジションは楽～
ゆっくり走ってきました
小川町あたりまでいったとこで、空模様も悪いから、引き返してきちゃった
そうそう、走り出してから思い出した事
鍵を入れてない！！
この前ちょっと出して、そのままだった～～～
買わないと、止めとくのも怖いよぉ
そーいえば、小川町にY'sがあったの思い出して、速攻で鍵を買いました
ふ～～～
これで一安心！！
今日から夏休みだから、家でゴロゴロしてても仕方ないと、お昼からちょっとロードを引っ張り出して走ってきました
といっても、マジメに走り出すには暑すぎ！！
取りあえず晴海のセオまで
見たかったものは無いから、涼むだけで走り出しました
隅田川をみながら、めっちゃスローペースで走ってきました
あぢ～～～
それでも汗だくです
1時間半くらい走ったとこで、暑さでメゲました
熱中症になっても困るから、そのまま帰宅しました
マジメに走る気もないからスリムジーンズでいったら、足も回らない～～～
ロードに乗るなら、それなりの格好しないとダメですね
途中コンビニでは輪切りパインを凍らしたものを買いました
おいち～～～～