もえのダラダラにっき

忘年会続きで体も重くなっちゃいそうだから、ちょっと自転車で走ってきました

今日は晴れたし暖かいから薄着でいったら・・・・風が強！！^^;
裏道を通って荒川まで出たとこで、前から懸案になってたライト･サイクルにいってみました
地図忘れちゃったけど、ストリートビューとかで大体の場所は覚えてたから、記憶を頼りにいってみると、あっさり見つかりました。
日曜だからやってないかなって思ったら、やってるんで入ってみました。

ここなんだ！
ちょっと店内に入ってみました
そんなに大きなお店じゃないけど、色々扱ってるようですねぇ
目的のものも手に入れられました！

そっから荒サイに出て、どっちに行こうか考えて河口方面へ走りだします
ぅあ！？
凄い風！！
荒川名物の向かい風・・・でも、今日のは結構強烈
つ・・・・つらい～～～
まるで荒川峠ですね(ToT)
20Km/hも出すのが精一杯
それでも抜かれる事なかったから、みんな速度は出せなかったみたい
何とか河口のとこまで到着(´▽｀) ホッ

一休みしたから帰路につきました
ふぅ～
帰りは追い風だったから、極楽～
また裏道に入っていって、帰ってきました

帰り道にはこんなお店も
駄菓子屋さん？
なんか懐かしい感じです
裏道をゆるゆると回りを見ながら走るのも面白いですね～(^^)

Time：1:12'06
Dst：25.74Km
Ave：21.4Km/h
Max：41.3Km/h
Odo：1338.8Km

走った距離は25Kmくらいで軽く・・・なんだけど、強烈な向かい風の中を走ったのは足にきました^^;

ライト･サイクルには前から行きたいって思ってたとこ
今日は初めていって、早速お店の中に入ってみました
探すとお目当てのVT-08もありました

店長さん・・・なのか、いらっしゃった方にちょっと話しを聞いてみてから購入
大体500Kmは一回の注油で大丈夫だとか
今度年末にでも自転車を洗うときにチェーンも洗って、これを刺してみましょ

知り合いでも使ってる人がいて、その人から「いいよ～」って勧められてたしね
今まではFINISHLINEの金を使ってたけど、どうしても黒くなりやすいからね
チェーンの音もしなくなるのは気に入ってたんですけど

忘年会に出る前に、ちょっとジギーエリアへ
ちょっと大佐と内緒のお話をする為に～（笑）
う～ん、悩むぅ

店内には友達の自転車も何台か置いてあって、それも観察してきました
こだわりの改造をされてくみたい

そろそろ忘年会の時間だから、お店を後にしました
でも大佐とは忘年会でも会うから「また後で～」って感じで（笑）

この前、冬物入ってるとこをひっくり返してたら、モンベルの耳当て付きキャップが出てきました

そーいえば今年の初めにモンベルのショップいったとき買ったんだっけ！
バーゲンで安かったし、オレンジは好きな色だったから、後先考えずに（笑）
でもそんなに出番無く、そのまま押し入れに・・・

取りだしてきて被ってみると、薄手だけど暖かいんで、ヘルメットの下につけるのに丁度いい感じかも？
買ったときはそんな事も考えてなかったけど^^;
調べてみると、シャミース　キャップ ウィスイヤーウォーマーっていう名前のでした

坂練のときに持っていってて、途中寒くなってきたから被ってみたら暖かい～
ちょっとヘルメットは窮屈な感じになっちゃうけど、被れない訳じゃないし(´▽｀) ホッ
これはこの冬、重宝しそ～

欠点は・・・耳当てのとこで音が聞こえにくくなっちゃうこと^^;

坂練、寒いけどいってきました
丁度靖国通りを越えようとしたとこで、仲間に偶然逢って引いてもらっちゃいました
向かい風も強かったから、助かっちゃった～(^^)
でもアップも済んでないで、30Km/hオーバーでの引きに着いてくのは大変^^;
あっという間に到着～

流石に忘年会とかも多い時期だから今日は人も少なかったですね
最初のほうはそんなに寒い感じはしなかったけど、段々冷え込んできちゃいましたﾌﾞﾙﾌﾞﾙ{{ (>_<) }}
5本くらいやって、歓談タイム～
10時近くなって寒さも身に染みてきたんで、解散となりました

Time：00:27'22
Dst：9.63Km
Ave：21.1Km/h
Max：37.4Km/h

昨日の帰りがけ、ファミリーマートに寄ってみたら、Warm Selectっていう名前で手袋とかが売ってました
みてみると、自転車用っていうのもあるみたい
少し厚手でThinsulateを使用したのが千円くらいだったから買ってみました

手の甲のとこは反射素材のラインが、手のひら部分は全体的にブツブツな滑り止めが施されてます
結構手を入れると暖かい感じ

早速ロードのSTIでも操作出来るかチェック
ミニベロについてるSTIを操作してみたところ、気をつければ大丈夫そうな感じ
MTBのラピッドファイヤーだったら全然OKそうです
試しにカメラを持ってみたところ、滑り止めのおかげで結構安定していて、シャッターボタンの感覚も分かりました

肝心の暖かさはどーかなぁって思って、今朝は雨だったからコレをして通勤してみました
結構暖かいね
これくらいの気温だったら、冷たさもそんなに感じないで済んでます

デザインは・・・だけど、コストパフォーマンスは高そうな感じですね～
ちょっとそこまでの時とかには重宝しそう

先週の木曜に坂練にいったきり乗れてなかったし、天気予報みたらにわか雨があるかもって感じだったのと寒かったから、ローラー台をすることにしました。
んで、この前バーテープを巻く時に使った大型の洗濯ばさみを他でも使ってみようと思って、汗がフレームに付かないように使ってるタオルの固定用にしてみました
うん、いい感じで止まってくれてます
わたしのの場合、DHバーのレスト用パッドのとこにつけてるけど、普通だったらハンドルのとこで固定も出来るでしょう

あと暇つぶし(?)用iPod nanoをDHバーのとこに固定するのでも使ってみました
少しだけ画面隠れちゃうけど、ばっちり～
（ちなみにiPod nanoはクリアのハードケースに入れてあります）
iPod nanoの中には録画してあったTV番組とか入れてるから、それを見ながらハムってました
うちのパソコンに入ってるキャプチャーボードはiPod用のMP4フォーマットのファイルもmpeg2と一緒に出力してくれるから、楽ちん

とりあえずローラー台をする環境も整ってきた感じ
でもやっぱり晴れた日中に外を走りたい～～～～

今日は東京エンデューロ
朝、目覚ましが鳴って起きると・・・雨の音！？
カーテン開けて外をみると、案の定雨
エントリーしてる友達にメールしてみると、みんなDNSする気がなさそうっていうんで、なるべく防寒な格好に着替えて電車に乗りました

西立川についたら・・・寒っ！！！(ToT)
それでも自転車の人が結構会場に向かってきます
ついて公園に入って、ピットエリアまでいって、皆を捜します
出走時間間近になってたから、電話してみたら・・・まだ車に自転車取りにいってて、ピットエリアに戻ってきてないって^^;
その後少しブラブラしたあと電話して、やっと皆と合流できました(´▽｀) ホッ

むちゃくちゃ寒い中、みな走りだします
1周交代でいってたみたい
帰ってくると・・・みんなドロだらけ^^;
悲惨な状況です
自転車もドロドロ

寒さも凄いです！
手足が冷え切っちゃいました
防寒の手袋しててもダメ
差し入れで使い捨てカイロもあったけど、寒さのせいでなかなか暖かくならない程でした^^;

2時間エンデューロが終わるくらいの時間で、こっちも寒さにめげて終了～
丁度、応援に来てた仲間の差し入れで豚汁を振る舞ってもらって、みな人心地

おいしかった～
冷え切った体が中から温まります！！

ちょっと早めにわたしは上がってきました
寒さで限界だったから^^;
お疲れ様でした～

都内に戻ってきたら・・・そんなに寒さがコタえない？
やっぱり都下は気温違うのかも！^^;

家に帰ってきて、ロードのブレーキワイヤーの交換する為にツナギに着替えて作業しました
まずはブレーキからワイヤーを外して、ブレーキレバーを外して、ワイヤーを引き抜きました

なんか曲がってる・・・^^;
どーりでこの前バーテープを替えてから、ブレーキの効きが変だった訳ね^^;
自分でやったから、自分のミスですﾊｲ
取りあえずバーテープも外しちゃいました

今回はアウターケーブルの具合も見たかったからね

ブレーキワイヤーに変な捻れが出ないように注意しながら張り直しました
アウターの長さとかも見直して、メンテルーブを中に差してからケーブルを入れてやりました
後はバーテープを巻き直しながら、ブレーキレバーのセット
軽くブレーキの調整して終わり
きちんと調整するのは、ボントレガーのホイールに替えてからやる予定

軽くチェックをした感じでは、前のように握りこんだ時にバネのように伸びる感じは無くなりました(´▽｀) ホッ
でもこれの試走出来るのって何時かなぁ^^;

そうそう、洗濯竿を挟める洗濯ばさみをバーテープ巻くときに使ってみました

こんな感じで使うと、仮止めできます
これは便利～
楽々でした！！

今日はちょっと思い立って、ミニベロで坂練場所にいってきました
この前、ロードではサドルのポジションを上げて、上りが楽になった感じがあったから、ミニベロではどーなのかなって思って

到着して上り出すと・・・・きつっ！！！！
ミニベロだと一生懸命漕いでも漕いでも進んでかない感じです
ロードの時より長い坂に感じちゃいました
4本やったとこでメゲちゃった

その後は雑談～

仲間の一人から鯛焼きの差し入れあったり、新車お披露目もあったり

新車はスペシャライズドのTTバイク、凄かった～～～～

なんだか坂を上がる人は今日は少なかったみたいで、早めに解散となりました
お腹空いてる人も多かったみたいだしね

Time：0:27'57
Dst：8.99Km
Ave：19.3Km/h
Max：36.8Km/h

Shimanoのブレーキワイヤーを大量購入！

ロードとミニベロの整備用にって思って

・・・・・で、戻ってからハタと気がつきました、ロードに付けてるブルホーン用バーエンド型ブレーキ、確かMTB用のを使うんだっけ！！！
が～ん
今度また行って買い足してきます
余ったブレーキワイヤーは、取っておいて次回のメンテに使えばいいんだし・・・・ﾄ､ﾅｯﾄｸｻｾﾙ

今週末は美容院いったりするから、自転車にも乗る時間が取れなさそう
取りあえず体を鈍らせない為にもローラー台に乗っておきました

でも着替えてやり出すまでが寒い～～～(ToT)
やりだしても、だんだん汗かきだすまでの時間が長くなってく感じ
それだけ寒くて体が冷えてるってこと？

終わっても、速攻シャワー浴びないと！
体冷えちゃ風邪ひいちゃうもんね

今日は前に教えてもらった荒サイへの裏道を通ってみました

大きな地図で見る
ほんと、自動車の量も少なくって、走りやすい～
途中から狭いけどサイクリングロードみたいなとこになるんで、ゆっくり流せていいですねぇ

小松川の公園のところから、荒川へ
上流に向かって走りだします
お天気もいいし、すっごく気持ちいい～

最近ロードの事故も話題になってるから、ゆっくり流して走っていきました
それでも何故か追い越してくロードは無し
（一台抜かれたけど、その後ちょっと先でペースダウンしてたから抜きかえしちゃった^^;）
上流に行く人はこの時間、あんまり居なかったのかな？

レストランさくら付近ではちょっと工事があったりしたけど、無事に到着

早く着きすぎちゃったんで、ゆっくり待ってました
流石に外で待つのは寒いから、途中から中ででしたけど

待ち合わせ時間丁度くらいに、友達到着～
二階でランチしました
今日の農業ランチは若鶏のカレーソースがけ

これは食べるの初めてかも
鶏は好きだから、丁度よかったかも～

食べながら色々おしゃべり～
流石に冬場は人も少ないみたいで、ゆっくりできました

その後、あんまりゆっくりしすぎても帰りが暗くなっちゃうから、出発して葛西臨海公園へ
ってその前に友達のオーバーホールから上がってきたロードのサイコンが調子悪いとかいうんで、ちょっといじって直しました
途中右岸に渡って、ゆるゆる走ってきました
前日の雨で水の浸みだしが不安だったけど、そんなになくって一安心しながらの走行
葛西臨海公園では瀬のほうまでいって、少しﾎﾞｰってしてから帰ってきました

帰りも小松川の公園から入るんで、皆とお別れ
行きと同じだけど、逆から行くと景色も変わるから、ｺｰｽを覚えながらの帰宅でした
あっさり家の近くまできちゃって、拍子抜けするくらい楽なｺｰｽでした

Time：3:06:40
Dst：65.95Km
Ave：21.1Km/h
Max：43.4Km/h

最高速度はDHバーを使って頑張ってみた結果
きつ～～～～

ゆるゆるしたサイクリングでしたけど、楽しかった～
今日はいいお天気だったから濃い色のサングラスしてったけど・・・これは失敗^^;
冬場は薄い色のほうがいいですね
すぐ日が暮れてきちゃうから、その時の為にも

帰ってきてお風呂にとっぷり
き・・・・・気持ちいい～～～～
途中着すぎてたのか暑かったりもしたけど、やっぱり日が沈んでくると寒くなっちゃうのね
体の芯が冷えてたのかも

昨日の坂練への行き帰り＆坂で前とどんな風に違うかな～って思いながら走ってました
20mmもサドルの高さを上げちゃったしね
でもミニベロと同じ高さにしたから、無理な高さじゃないはず

フラットなとこを走ってる感じでは、前より楽に足が回せるかな
練習場所につくまでの疲れ方が違う感じで、今回は仲間が前を牽いてくださったのもあり、こんなんだっけ？って拍子抜けするくらいで着いちゃいました

坂を上がってく感じは、少しトルクかけて上がるときには、もう少し低いほうが力は入るかも？
シッティングでギア比を下げてクルクル回すのには楽でいい感じ
ただ、ロードはノーマルのギア(52t-39t)なんで、あんまり下げれないのが苦しいところ
8s用のコンパクトって殆ど無いんですよねぇ

先々週、それまで6週間全然乗らずに久しぶりに自転車乗って坂練にいったときは、とにかくゼーハーしちゃって明らかに色々なとこがダメになってるのを実感
でも今回はそこまで苦しくなかったですね
あれ以来、コンスタントに乗るようにしてるからかな？（含ローラー台）

坂練に来てた人から「乗ってる感じがシャープになった」って言われて、ちょっとビックリ
自分じゃ乗ってる姿って判らないもんね
ハンドル位置とかはいじってないから、前傾が強くなったのかな？？

今日は坂練の日
お初の人も結構来るようだし、最初ミニベロで行こうかと思ってたのをロードにして出発
昨日ローラー台をしてたてホイールを替えるのも面倒だから、ローラー台用のままいっちゃいました

家を出て少しの間は一方通行の道を逆に行かないといけないのでゆっくり歩道も使いながら走っていきます
やっとこさ普通の道路に出て、では行きますか！・・・って踏んだ途端、BBあたりから異音
なにか擦れる音がしたんで、慌てて左に寄って停止
リアを手で回すと、確かに抵抗感があるから、最初ブレーキかと思ったら、ホイール自体が斜めになってました
どうやらクイックの締めが甘くて、踏んだ途端にズレたみたい
引っ張りなおして、クイックも少しキツめに調整してると、ツイっと横にロードが来ました
誰かと思ったら、自転車仲間の人でした！
思いっきり驚かさせていただきました

その後は一緒に坂練場所まで走ります
追い風気味だったのか、ペースが上がっても楽な感じ
あっという間に着いちゃいました

今日は暖かいから、ちょっと走ると汗が出てきちゃう
それでも休みながら4本ほど走りました
もうちょっと走ろうと思ってたけど、喋るほうが主になって時間となっちゃいました
お初の方も多かったしね！

豆大福とか色々差し入れもあって、オーバーカロリー？

そうそう、サドルの高さを上げた効果か、上りでシッティングのままでも前より楽に上がれる感じ
良かった～

帰り道はあちこちで道路工事してて、ちょっとペースアップしないと車道走るのは危ない感じ
でも、無灯火とか逆送の自転車がいるから、あんまり左にも寄れないし
そうこうしてると、あっという間に帰りつきました

Time：30:08
Dst：9.83Km
Ave：19.6Km/h
Max：40.2Km/h

帰ってきて、早速ロードのサドル高を調整しました
一番しっくりきてる感じのミニベロと同じ高さにしようと思って、BB軸～サドルのお尻がくるあたりのポジション間を計測
695mmでした
んで、ロードを同じ方法で計測・・・675mm！
やぱし20mm低かったですねぇ
取りあえず同じ高さになるように調整しました
クランク長は同じ170mmだし、ペダルもクランクブラザーズだから一緒のはずだし
ただ、完全にBBの中心出した訳でもないし、ズレはあるでしょうから5mm単位で計ったり調整してみました
微調整をこっからやってけばいいかな

早速このポジションでローラー台にセットして踏んでみます
うん、膝も痛くならないし大丈夫そう
30分くらいやって終わらせました
汗だく～～～～

取りあえず、このポジションで様子見ですね

外は寒いし暗いから、ローラー台に自転車をセットして、一汗かきました
サウナスーツにインナーパンツ（パッド付き）って感じで外には出るのも恥ずかしい格好・・・でも室内だからOK
10分も漕ぐと汗だく
30分漕いだとこで終わり～
飽きました

とりあえずDHバーで漕ぐ練習したけど、やぱし5分くらいで疲れちゃった
腹筋とか背筋を鍛えなきゃだめかな
まだまだ練習しなきゃね

終わったくらいの時間には雨も降り出してきちゃった
外走らないでよかった～～～
ローラー台で体温めて、汗がひかないうちにシャワー浴びました
今の時期、お風呂場も寒いから、シャワー浴びるのも一苦労？（笑）

自転車カフェっていうのが近所にあるっていうんで、行こうって話しに！
早速今日cafe cane neroっていうお店に有志でいってきました
水天宮前に集まったのは6名
遠い人から近い私まで（笑）
なにせミニベロで行ったけど、体が温まる間もなく到着だもんね

早速お店にいってみると、お昼過ぎの日曜だから、さくっと入れました(^^)
お店の前には自転車のラックもあって、ロード系は置きやすいんでいいですねぇ
MTB系の極太タイヤの人はラックに入らないんで、店内に置かせてもらったりしてました
一階には飼い犬ｸﾝも居て、犬同伴でも入れるみたい

二階に上がってテーブルにつくと、日光が凄い入ってくる明るい店内
自転車関係の雑誌とかも豊富にあって、居心地いい感じ
2008年のツール・ド・フランスのジャージが飾ってあったり、自転車レースのVIDEOが流してあったり

頼んだのは、お店のBLOGにも出てるIZZEっていうののザクロ味
結構美味しい～
つい2時間も居ちゃった？^^;

平日は夜9時まで、休日は5時までやってるよーですね
飲み物類もそんなに高くないし
今度は仕事の後にでも行っちゃおうかな～？

結局今日走ったのはコレだけ^^;
日中ちょっと走ろうかと思ったけど、用事が出来ちゃって走れなかったしｻﾞﾝﾈﾝ

今日はいいお天気！
でも自転車に乗る前に整備をしなきゃ・・・or2

まずはミニベロ
なんかリアの変速が小さいギアのほうで決まりが悪いんで調整です
振れ幅の調整は・・・大丈夫
でも真ん中あたりのギアで変な動き
うーん・・・って悩んでからシフトワイヤーを触ってみると、少しユルい！？
ミニベロでシフトワイヤーのラインがトップチューブ～シートチューブ～チェーンステーって感じでZ字状に取り回されてるから、ワイヤーテンション低いとワイヤーの戻りが悪くなるかも？
この前シフトインジケーター付けたときに適当に調整したツケですね^^;
少しテンションがかかるように調整したら、中間ギアの時のモタった感じもなくなって、一安心

次ぎはロードのリアディレイラー交換
8s用のsoraグレードだから2千円くらいで安いのはありがたい～
ロングアーチのからショートアーチのに替えました

ロングアーチのでも問題はなかったけど、見た目が気に入らなかっただけなんだけどね^^;
ディレイラーを外して･･･って、そっかチェーン外さないとダメだっけ^^;
チェーンカッターで一度切ってから、リアディレイラーを外して、新しいのに付け替えました

チェーンをみると・・・この前の100Km向かい風とかのせいか、結構汚れが目立ちました
どーせだからってフィルタークリーナーを取りだして洗ってからチェーンをかけ直し
後日オイルを塗らなきゃ

何だかんだで1時間半くらいかな？
夕方から用事あるから、すでに乗ってる時間なし(ToT)
そーいう日もあるさぁ
明日のお昼にでも、ちょっと乗ってこよ・・・

今日はお昼にOD-BOXいって、思わずNaliniの長袖裏起毛のジャージを買っちゃいました！

本当は昨日いったときに欲しかったけど・・・お給料日前でお金も無いんで我慢してました
売れちゃったら、それはそれで縁が無かったと思って諦めようと思いながら帰ってくてましたよ！！

んで、今日お金を握りしめて行くと・・・あった～～～
型落ちで定価1万6千円強の値札ついてたのが、8千5百円
半額近いですね
薄手だから、重ね着前提って感じかなぁ

ふ～～～～
賭けに勝ったぜぇぇeeeeee（ﾊﾞｶ）