もえのダラダラにっき

そろそろ寒くなってきたんで、自転車用ウェアも衣替え
長袖ジャージとかを出してきました
半袖ジャージも下に長袖で保温性あるインナー着れば大丈夫だから、まだ使うけど

あるはずのウインドブレーカーが何処を探しても無いんで、ちょっとショック
うーん・・・
どこかで無くしちゃった？？

去年乗ってた貰い物のクロモリのロード、相当古いものでリアのエンド幅も126mm（今は130mm）というもの
もちろんステムもノーマルステム

いただいた当初はこんな感じ

去年は色々いじってブルホーン+DHバー付きって感じになってました

でも今年になってアルミやカーボンのロードに乗るようになってからは、すっかりローラー台用みたいな感じ

思い立って、元のようにドロップハンドルに戻そうとイジリ初めてました
ノーマルステムも新しいのにして長さを調整しなおし
ステムが長すぎたりしたんでカットしてタップ＆ダイスでネジを切りなおしたり
DHバーに付けてたバーコンも外してWレバーに戻しました

で、ブレーキも古い感じで補助レバー付きのケーブルが上から出るのを使いたくって、外してあったのを引っ張りだしてきました
その時に使ってたハンドルに取りあえず付けてみると、幅が広すぎ^^;
今は380mm幅のを使ってるのに、これは440mm
NITTOの古いタイプのハンドルを注文しなきゃ

あとはワイヤーの取り回しをどうすればキレイにまとまるかと、バーテープの巻き方をどうするか
こういう古いタイプのってブラケットカバーも無いから誤魔化せないし^^;

取りあえず現状でもローラー台に乗せて使うには支障ないから、ゆっくり進めてこうと思います

ロードにミラーをどう付けるかで試行錯誤
ロードのバーエンドに付けるのも考えたけど、頭を結構下に向けないと見えないのが難点
ブラケット部分につけるのが無いかな～って思ったら、ありました

hogeのロードバイク用ミラー obj001っていうの
hogeって、ああた・・・・（笑）

ブラケットカバーを止める出っ張りにはめ込むタイプのものです
2カ所ネジがあるんで、そこで固定具合を調整できます
シフトインジケーターが見えなくなるかと思ったけど、なんとか大丈夫そう
ガラスミラーらしく、見た目の変な歪みは無いのは嬉しいところ
ただ彎曲してるんでカーブミラーのような感じで慣れは必要みたい^^;

ちょっと見た目はかっちょわるいけど、一番見やすそう
要らなくなった時も外すの簡単
もちろん直視もしますよｴｴ

今日は朝から体調がイマイチ
でも外はいいお天気だし、熱がある訳でもないから、ちょっと走りに出ました
こーいう時はMTBかな、フラペだし。
汗をかかない程度の速度で走る事にします

まずはコーナンまでいって、ちょっとお買い物
その後行き先を決めずに走り出します
ふと小名木川にかかる橋を渡ってると、どうやら川沿いに道が見えたんで、ちょっと入ってみます
舗装はされてないけど、しっかり固められててMTBでは走りやすい細い道でした

ちょっと行けるとこまで行ってみようと思って、川沿いの小道を走る事に決めました
結構釣りをしてる人も多い～
脇をゆっくり抜けてきます
途中一般道を渡る場所もあるけど、気持ちよくユルユル走れました(^^)
ここらへんは江戸時代とかの運河が多い所ですからね～

その後は佃島を眺めながら走って、いつもは通らないような道へ
途中餃子専門店を見つけたりしながら気持ち良く走って帰ってきました

Time：1:05'43
Dst：14.08km
Odo：541.8km

美容院からの帰りがけにちょっと神保町のスポーツショップに寄って機能性アンダーを購入
finetrackっていうところのFLOODRUSH SKIN MESHの長袖を購入

ノースリーブのはこの夏場に使ってて、結構良かったんで冬にも使おうかなって思って
汗をかいても濡れた状態になりにくいし、すぐ乾くからこれからの季節にも肌着として使えば良いかなって
なにより薄いんで着てても違和感ないし
色々なメーカーから保温機能をもった機能性インナーが出てますが、それの最下層に着るのに良いと思います

あとはこれに保温性あるトップスと冬用ジャケットかな？

今日はゆっくり起きて走りだしました
カーネ・ネーロのサイクリングがあるから、レストランさくらで合流しようと思ってルートを考えます
風も無さそうなんで、シングルスピードで行く事に決定
隅田川沿いに北上して荒川に出てみました
ちょっと迷いながらだったけど、そんなにハードじゃないコースで行けました(^^)

荒川では右岸の千住新橋あたりで「あだち区民まつり」をしてるっていう情報を得てたので、そのまま左岸へ
上流に向かって走ってレストランさくらに到着～
でもなんか少し雨っぽい？
段々雨も大粒になりだしたんで、室内に避難しました

ちょっとしたら皆と合流出来て、二階でランチ～
何でも11日と12日は二階の営業はしないそーです

今日はステーキ丼にしてみました(^^)

帰りは右岸に渡って「あだち区民まつり」がどうなんだか見てみることにしました
自転車は通行止めで下りて押さないとダメ

結構人も出てて出店も多かったですねぇ

その後、また走り出して今日は葛西臨海公園まで～
通り過ぎる事はあるけど、ここにゆっくり来たのは久しぶりかも
少し休んでから帰路につき、途中迷いながらメイカセブンへ
例の薄皮あんぱんのお店です
お目当てのぶどうパンは売り切れでしたﾁｪ

取りあえず、薄皮あんぱんとシベリアを買って帰りました～

ほかしに美味しそうなパンがいっぱい！

Time：3:30'57
Dst：65.7km
Odo：449.8km

お昼にちょっと自転車のウエアを観にいってみたらGOLDWINのサミットブレストウォーマーが置いてあったんで早速試着(?)

結構よさそーなんで購入！
でもこれ一枚しかありませんでした～

冬場は走ったあとのお腹、めちゃくちゃ冷えててビックリするもんね
あと鼻がずるずるになるし^^;
アウターとインナーの間に着ればいいかな～って

今日は朝から雨
そろそろ自転車で走りたいけど、雨の中は危ないし風邪ひいちゃっても嫌だからローラー台にしました
30分程やって、汗だく

外をみると・・・あれ、雨は？
止んでる？？
ネットで雨雲レーダーみると、丁度関東地方がぽっかり台風の雨雲から外れてる～
でも路面も濡れてるし、仕方ないっか^^;

明日の未明には台風も上陸しちゃうみたい

この前作ったラックに液晶モニターを置いてみました

前に使ってたロジテックの15インチ液晶です
早速ネットブックを繋いで2モニターの設定をして完了
この液晶モニターはスピーカーも内蔵だから、ローラー台の音に負けずに音が聞こえるかな？

今日は起きたら走りだそうと思ってたら、起きたのが9時半（笑）
それでもイソイソと仕度して走りだしました
文明堂の釜だしをしてる日だから、行けたら文明堂まで
でも走り出す前に荒川を走ってそうな人に連絡とったところ、レストランさくらで待ち合わせする事になりました

走り出したら、ボトルは忘れてるわ、スピード＆ケイデンスセンサが反応しないわで、慌ててチェック
リセットしても電池を入れ直してもダメだから、取りあえずコンビニにいって電池を買って入れ直したら直りました
んで、ボトルは取りに一度家に戻って出直し^^;

何時ものコースで荒川にでて左岸を走ります
うーん、なんか今日は人が多い！
ランナーもサイクリングの人も
なんかJCAのゼッケンみたいなのを付けた人もいたから、何かイベントあったのかな？

なんとか時間にレストランさくらに着いて、無事落ち合って食事
二階も結構混んでましたねぇ

今日は鶏肉の照り焼き丼を食べてみました
思わずまったりして、色々話をしてたら結構遅くなっちゃった
その後、今度は彩湖に向かって走って、ここでまた一人落ち合ってから、秋ヶ瀬の別ルートを教えてもらったりしながら走りました
今回文明堂は裏から回ってみようって思ってたから、探りながらいったら、これは凄い走りやすい道！
こっちでいったほうが全然楽でした

文明堂浦和工場の横に出て、さくっと工場内へ

しっかり釜だしカステラもGetして、皆とは別れて帰路につきました
そろそろ夕方なんで、少しペースを上げて走ってきます
うーん、エンジェルラダーもキレイに出て、空もキレイ(^^)
気持ち良く走って、なんとか日没前に荒川を出て帰ってきました

Time：4:32'44
Dst：92.78km
Odo:1728.9km

夕方いった船橋のセオサイクルでジャージを見てたらTerryの長袖ジャージが安かったんで、思わず買っちゃいました

元値の一万円ほどでは買うの躊躇しちゃうけど、1/3の3千円だったんで、つい～
Terryって結構独特のセンスのが多いかも

今週は雨も多いし、明日からもまたズーッと雨っぽいから今日のうちに走っておくことにします
やっぱり外を走ったほうが気持ちいいもんね

何時ものようにシングルスピードで走り出し、晴海へ
今日は晴海客船ターミナルを往復する夜景がキレイなコースをチョイスしました
ちょっと風が強めで結構向かい風な感じ^^;

最近は気温も下がってきたから着るものも悩む～
でも気合い入った格好まではする気ないから、ユニクロのドライテックの長袖で済ませちゃいました
汗も出にくいけど、最後には汗だく

Dst：12.9km
Odo：376.2km

昨日はローラー台をするときにDHバーのとこにネットブックを置いてみたけど、やっぱり振動とか安定性で不安があるんで台を設置することにしました
でもあんまりお金をかけたくないから、錦糸町のダイソーへ

JRで行こうと思ったら、人身事故の為にダイヤが乱れてるとか
ただでさえ総武線快速は本数少ないとこにコレで結構待たされました
お昼休みに慌てて出てきてる時に～～～ ﾌﾟﾝｽｶ

で、なんとか錦糸町についてダイソーへ
ERECTAもどきのラックがあったはずだから、それが目当てでした
本物のERECTAより全然パイプは細くって重いものを載せるのには不安あるけど、そんなに重いものを載せる事もないから、これでいいでしょ
棚3段と延長ポールも含めて高さ85cmになるように8本のポール、固定具を買って帰ってきました
ええ、帰りは地下鉄で帰ってきました

家に持って帰ってから組立ました

丁度いい高さな感じ

次回からはここにネットブックか、使ってない15インチのディスプレーを載せて使いましょ！

今日は雨だけど、月～火って自転車に乗れてないから乗っておきたくてローラー台に乗る事にしました
トレーニングっていうより、シェイプアップの為に！

ローラー台をしてる最中は景色も動かないんで飽きやすいから今までは音楽とか聞いてるのが多かったけど、今回は動画にチャレンジ
この前格安で買ったネットブック、acerのAspire Oneに動画を入れて使えるかチャレンジ
ローラー台にセットしてある自転車にはDHバーが付いてるんで、そこに置いてみます

なんとか大丈夫そう

早速動画を再生させて漕ぎだしてみると、ちょっと左右に揺れるし細かな振動があるけど、なんとかズレずに大丈夫そう
本当は目の前に台でも置いてのほうがいいんでしょうけどね^^;

30分程漕いで今日は終わり
明日は雨も一時的に上がるとかいうんで、明日は外を走れるかなぁ？

今日の帰り、輪行するためにパッキング中に気がつきました
結構自転車が汚れてる！

帰ってきてシャワーを浴びて一休みした後、洗車をしました
畜圧式のシャワーとかを使って簡単にできるようにしてるんで、楽々～
その後、水分を飛ばした後にチェーンに注油して取りあえず終わり
あとはヘルメットもお風呂場に持ち込んでシャワーを使って外側と内側のパッド、ストラップを洗っておきました

荒川とか多摩川とか砂利道を走ったりしたもんね
これで気持ち良く次回も乗れるでしょ～

今日はサイクルスタイルCafe 339コミュの調布～ニコタマﾎﾟﾀに参加してきました
朝起きて、ちょっと体が重い感じしたけど走りだします
何時ものｺｰｽで新宿まで走りましたが、なんかやっぱりペースが遅め^^;
でも新宿を越えて甲州街道を走りだしたら、ペースも上がって良い調子
30km/hくらいで走り続けて、集合場所の神代植物公園には一時間半くらいで到着～
でも調布あたりからnuvi205にナビしてもらったら、結構えげつない坂をコースに選ばれゲンナリ(ToT)
その後場所を間違えて、駐車場にいっちゃったのはナイショ（笑）

集合場所からは走り出してチョットしたら深大寺そば！

松葉茶屋さんに入ります
お腹も空いてたから、十割そばの大盛りをいただきました
おいしぃ～
その後は折角ここまで来たから深大寺もお参り

今度は野川サイクリングロードをひた走り、その後多摩サイに
わたしには初多摩サイ
うーん・・・これは確かにスピード出したら事故起こってもおかしくないですね^^;

二子玉川を通り過ぎて多摩川台公園へ
亀甲山古墳のあるとこだそうだとか
ここで深大寺の参道で買ったのを食べて、おやつ

またここから二子玉川方面に戻りつつ、途中にある等々力渓谷へ

ちょっと入っただけで、これだけ気持ち良い場所あるなんて、いいですねぇ

ここは修行の為に滝に打たれる場所が2つ並んであるんですねぇ

その後は二子玉川でTOKIO PLAGE LUNATIQUEへ

ここは知らないとたどり着けないですねぇ
アバウトさが気に入りました（笑）

ピザとかいただいて、満足(^^)

その後、そろそろ日も暮れかかってきたんで帰路につこうとしたら、一台メカトラブル
自転車仲間の一人が手を真黒にして直して事無きをえました

解散後、わたしは二子玉川駅に行き、ここから輪行
ちょっとあんまり遅くなる訳にはいかなかったんで^^;
改札近くでパッケージングして、ロードでの初輪行
（ミニベロでは経験あり）
サクッと最寄り駅まで帰ってきて、駅を出たとこで組立なおして帰宅しました

Time：3:00'15
Dst：58.05km
Odo：1644.1km

昼のサイクリングが終わって、家に戻ってシャワー浴びてサッパリしたとこで、夜は白山まで自転車で行きました
相変わらず、こーいう時はシングルスピードでNight Run仕様
もう日も暮れちゃってる時間でしたからね

あんまり汗をかかないようにして、ゆっくり走って35分程でCafe Volareに到着
途中白山ベーグルの場所を確認したり、白山神社にお参りしたりって寄り道もしてたからね^^;

総勢12名でスタート
一年ぶりくらい？
美味しい～～～

もちろんお目当てのゴルゴンゾーラチーズのピザ 蜂蜜がけもいただきましたよ！！

ええ、自転車で行きましたからノンアルコールですﾊｲ
帰りは摂取ｶﾛﾘｰを少しでも消費する為、少し頑張ってみました
御茶ノ水の坂もガシガシ上がっていったりしながら
そしたら20分弱で着いちゃった（笑）

Time：0:42'24
Dst：13.46km
Odo：363.3km

そうそう、帰り道に後楽園あたりを走ってて、信号待ちで一度歩道に入ったら、誰か私を呼んだ気がして振り返ると自転車仲間の方が！
びっくりした～～～
なんでも別件の会で近くにきてて、その帰りだとか
こんなバッタリもあるんですね！

今日は自転車カフェのカーネネーロがサイクルスタイルCafeのコミュで月1でやってるサイクリングに初参加してきました
丁度この前、久しぶりにお店にお邪魔したばっかりだし

集合場所にいったら、カーネネーロのジャージを着た方々がいっぱい～
あと、ワンちゃんを前籠に入れた方も！！ｽｺﾞｲｰ
顔見知りの方も居たんで、ちょっと安心(^^)

程なくして出発
何時も自分が走るコースとは違うコースなんで、ちょっと新鮮～
荒川に出て左岸をユルユル走りました
レストランさくらに到着！
ワンﾁｬﾝも居るから、二階には上がらず前庭でハヤシライス食べてみます

帰りは右岸に渡って河口方面に走ります
わたしは何時ものように小松川公園で離脱して裏道通って帰宅

Time：3:06'08
Dst：55.56km
Ave：17.9km/h
Odo：1585.6km

お昼にasazoまでいってチューブラー用のパッチを購入してきました

チューブラーは使ってないけど、これがサイズ小さくって23cとかのチューブにパッチ当てるには丁度いい感じ

一応何時もチューブ2本と、このパッチを入れた修理キットはサドルバッグに入れてます
実際路上でパッチ修理したことも数回あり～
まぁ、パッチは最悪パンクしたチューブを切って作ってもいいけど、あるに越したこと無いし

あとは入れ忘れないようにしなきゃ（笑）

今日は帰ってきてから連休中に乗ったTNIのアルミフレームのとシングルスピードを洗車しました
その後、水分を飛ばした後に拭き取り、チェーンにはチェーンルブ(VT-09)をさしてあげました

Fulcrum Racing7のフリーのグリスを替えようと思ってたのも夜になってから作業開始
初の作業だから恐る恐る分解開始
Racing7はシールドベアリングのだから、結構簡単にフリーまで外れました

そっか、爪は3カ所あるだけなのね
キレイに洗ってから、新しいフリー専用のグリスを塗って組み直しました

組み直した後は・・・音は少しは静かになったの・・・かな？
ちょっと使ってみないと判らないです^^;

あと、普段使ってるMicheのホイールが、ここ何度か止まってるときにフロントホイールから何となく違和感がハンドルを通じて手に伝わってくる時あったんで、メンテをついでにしました
昨日の帰りがけ、フロントの軸が少し左右に動くのは確認してたんで^^;
こっちもシールドベアリングだから、即座にダメになるとかは無いとは思うけど気持ち悪いしね

ちょっとこちらは特殊な感じなので、購入時についてきた紙切れ（日本語無し）を観ながら、軸を締めてみます
左右に動かず、キツすぎないポイントを探して調整して固定しました
これで大丈夫・・・かな？
安いし重いホイールだしねぇ・・・
（多分普段乗ってるTNIのはTIAGRA組みだし、9Kg越えてます^^;）

そーいえば、昨日はレインボーブリッジを見学した後に乗ろうと思ったらフロントのチェーンが外れました
チェーンを付け直してみると、フロントがアウターにシフト出来ない？
慌てずダウンチューブのとこのアジャスターを回してワイヤーのテンションを調整して無事にアウターにも行くようにしました
そこらへんもチェックしなおして、一安心

気持ち良く次回使えるでしょ～