もえのダラダラにっき

今の時期、鼻が出たりくしゃみ出たりするの、花粉症なのか風邪なのか判断に迷いますね。
回りでも結構花粉症の症状出てる人いるから、今年は飛散も早いみたいだし。

昨晩は寝てても鼻水出てきて目が覚めちゃった。
風邪じゃないといいけど。
鼻づまりで呼吸苦しくって口呼吸になっちゃうから、朝起きると口の中カラカラになってる(ToT)

2日くらい前から鼻詰まりが酷くなってきて寝てるときに苦しかったり口呼吸になって口がカラカラに乾いたりしちゃってる～

家にあったアレグラFXを飲み始めました。
まだ鼻水は出てないけど、早めに・・・って感じ。

鼻が詰まるようになってきました。
少し目も重いかな？
そろそろ花粉症、きたかも。

この前TVでも今年の花粉飛散は早いっていってましたね。
長引かないで早くシーズン終わってほし～

ここのと頸の調子も悪かったから鍼灸院にいって調整してもらってきました。
背中にお灸、10カ所も(ToT)
おかげですっきり。

昨日はj早寝して、うなされる事も無く目が覚めました。
熱っぽい感じは無くって腸のほうはまだ本調子じゃないけど、痛みは無くなりました。
よかった～
長引いちゃうと大変だものね。

今日はあんまり無理しないようにしましょ。

今朝から微熱出てたの、日中38度くらいまで上がったけど、その後は37度台あたりの発熱。
腸のあたりの痛みは午後になってだいぶ楽になりました。
夜になって微熱も収まってきたようだけど、まだ少しフラつく感じ。
食欲は無くならない不思議（笑）

冬至だからカボチャも食べて柚子湯にも入ったから、今日も早く寝ましょ！

昨日のお昼くらいから体調悪いって思って昨晩は早寝。
寝てるときは少しうなされた感じ。
寒気とかは無かったけど。

今朝は微熱でてました(^^;
喉や鼻はなんともないけど、腸のあたりがシクシクと痛いよ～(ToT)

鍼灸院で頸の調整してもらってきました。
心臓に来てるとか。
ストレス？
ここのとこ、ちょっと大変でしたからねぇ^^;

昨晩は首のとこにボルタレンテープを貼って寝てみました。
髪の毛が巻き付いたりしそうで、あんまり貼らないけど、仕方ないものね^^;
そのおかげか、今朝はだいぶ楽。
寝返りしても、昨晩ほど痛い感じはなかったもの。

もうちょっと、かな？？

昨日は湿布して早寝。
夜中に寝返りうつ度に痛みで目が覚めちゃった^^;
またすぐ寝ちゃうけど。

今朝は少しは良くなった・・・・かな？
まだ痛いけどね^^;

肩を寝違えちゃったから、帰りにドラッグストアに寄って湿布購入。

ボルタレンEXテープっていうの。
痛み止めですよね。
24時間効くっていうから、明日の夜までガンバって～

いたたたた
右肩のスジ違えちゃったみたいです。
朝起きて着替えようと寝間着脱ごうとしたら、ピキっと(ToT)

脇を血行をよくするっていうストレッチしてもダメ。
数日はダメかな？

鍼灸院にいって頸の調整してもらってきました。
心臓にきてるって言われちゃった^^;
これからの季節は肝臓にも負担かかるしねぇ・・・

Xperia Z5をいじってたら連絡先アプリのとこでICE - In Case of Emergencyっていう項目がありました。
調べてみると、緊急時の連絡先や医療情報を入れておくとこみたい。
ここの設定しておけば、スマホのロック画面でも電話のアイコンをスライドしてあげれば、緊急通報とICE - In Case of Emergencyの二つのボタンが表示されて、何かあったときの電話番号や医療情報を表示させられるみたい。

取りあえず必要最小限だけ入れてみました。

前に自転車で脳震盪起こしたこともあるから、緊急連絡用ドッグタグも作ってつけるようにしてるけど、スマホの方でも念のために。

数日前からちょっと体調思わしくなくって、昨日の晩はお酒飲んだのもあったし疲れたのもあったのか体調悪化。
夜は結構寝苦しくって寝てたかどうか判らない感じでした。

今日は少し良くなったけど喉の調子悪い～
イガイガするの(ToT)
変な汗もかいちゃう。

今日は路面状況も良くないし雨も降ったり止んだりだからランニングは控えて体を休めることにしましょ。

鍼灸院にいって頸の調整してもらってきました。
今月は結構ズレちゃってたみたい。
花粉症の症状出てるぞ・・・って。
ブタクサ？(ToT)

調整してもらってお灸。
おかげでスッキリしました。

いままで大丈夫だったけど、ランニングの距離を伸ばしていったら左足の中指、爪の間にマメ(爪下血腫)出来ちゃった。
最初は違和感程度だったけど、今日走ってる時から痛くなりました。
水が溜まってる感じだから針を使って穴あけて抜いてみました。

シューズに当たってる感覚は無いんですけどね。
紐の結び方、もうちょっとしっかりしてみようかな？

自転車仲間のGURIさんが隅田川テラスの夜ランにいらっしゃるっていうんで、ご一緒していただきました。
両国橋の袂にある小さな公園で待ち合わせ。
ストレッチしてたらいらっしゃいました(^^)

早速隅田川テラスに降りてスタート。
実は人と一緒に走るのって初めて。
ランニングはいつも1人でだったから、ちょっと新鮮。
会話しながらだから、何時もよりペースを落としてゆっくりと。
これなら全然距離走れそう。

取りあえず両国橋～永代橋間をグルッと一周。
ちょっと物足りない感じだから、右岸をもう一往復して合計9.43kmだそうです。
キロ7分をちょっと切るくらいのノンビリしたペースでお喋りしながらは楽しいですね～(^^)

夜景もキレイだったし、楽しいランニング（ジョギング？）でした。
お付き合いくださったGURIさん、ありがとうございました(^^)

この前、左目のドライアイを指摘されて初めてアイウェアをして走ったけど、これくらいな感じなら違和感無くいけそうです。
真夏の汗だくだった時だったら嫌になってたかもだけど^^;

これくらいの気温だと走り出す前は少し肌寒く感じますね。
体温まってきちゃえば暑くなってきて汗出てくるけど。
あとは汗冷え注意ですね。

月1の鍼灸院へ。
頸の調整してもらったら、どーやら左目にドライアイの症状が出てるっぽいとか。
ランニングでアイウェアをしろって。
自転車のときは必ずつけるけど、走るときは要らないかな～って思ってたら。
取りあえず次回からアイウェアをして走ります。

昔買ったユニクロので取りあえず試してみよっかな？
OAKLEYやRUDY PROJECTtとか、他のもあるのにね（笑）

先週先々週と便秘でした。
普段そーいうことは殆ど無いし、あっても数日で元に戻るのに。
今回は長引いてちょっと嫌な感じ(ToT)

毎朝の飲むヨーグルトをブルガリアヨーグルトの食べるタイプ（低糖）のに変えたりしました。
おかげでここのとこ、スッキリ。
よかった～