もえのダラダラにっき

花粉症の薬、アレグラFXがあと一日分になったから買い足し。

仕事場の一番近いドラッグストアは丁度13時～14時に薬剤師さんがお昼休みになっちゃって買えないから、ちょっと遠方までいかなきゃなんですよねぇ(ToT)

昨晩は寝つけないし眠りも浅いって思ったら、こんな感じになるんですね。

寝付きにも時間かかってるし後半はレム睡眠だけ。
いっぱい夢見てた感じも頷けます。
おかげで普段より目が覚める時間遅い^^;

今朝方は雨の音と強風の音で目が覚めました。
台風並？
暖房入れないでも暖かい～
強風のせいか花粉症の症状もちょっと出てます。

vivosmart HR Jを心拍計としてランニングで使ってみました。

ForeAthelete220Jと二重巻き状態^^;
心拍データ転送モードにしてFA220Jが認識してるのを確認してから走り出しました。

走り始めは良い感じ。
でも4.5kmくらいのとこで突然ゴール表示に。
心拍数をチェックしたら走ってるのに60程度。
明らかに心拍数取れてません。
少しキツめにしてみたら復帰。
その後、vivosmartを左手から右手に変えてみたけど、やっぱり安定しなかったんで左手に戻しました。

その後、一休みして走り出したときはデータ取れてました。
うーん？
もう少しやってみないと、偶々なのか何か原因が無いか判断出来ませんね。

vivosmart HR Jで睡眠のログを取ってみました。

深いと浅いが半々くらい？
調べてみるとノンレム睡眠が長いほうがいいみたいだけど、年齢的にもこれくらいは普通？

安静時の心拍、60くらいかなって思ってたら51まで下がってました。
ゾーンの修正しときましょ。

今年の自分への誕生日プレゼントはGARMIN vivosmart HR Jにしちゃいました。

去年発表になったときから気になってたし、前から活動量計っていうのを使ってみたかったから。
ヨドバシでチェックしても店頭在庫は無しみたいだけど次の日までには取り寄せられるみたいだから、店頭受け取りでポチっと。
翌日18:30以降ってなってたけど、ちょっとしたらメールがきて在庫確保できたっていうんで、今日のお昼に受け取ってきました。

早速GARMIN Connectとのペアリング開始。
サクっと済んで設定しておきました。

腕につけてみるとバンドが結構柔らかい感じ。
脈を取る為に肌にセンサー部分を密着させるからかな？
そうなるとバンドの耐久性がちょっと気になりますね。
トルクスネジで止まってるけど、交換パーツが出るのかどーか？？

まずは普段の生活での状態がどうかのチェックしてみます。
心拍もちゃんと取れてるようです(^^)
ランニングのときにForeAthlete220Jとの兼ね合いをどーするかですね～
こちらのvivosmart HRはGPSは無いから、ルートのログとかはやっぱりForeAthelete 220Jを使ったほうがいいのかも。

取りあえず睡眠のログを取ってみたかったんで、そこらへんからです。

やっととうきょう花粉ネットも花粉情報を提供しだしましたね。
先月から花粉症の症状は出てるけど^^;

スギだけじゃなくってヒノキももう観測されてるの？
早すぎな感じ。

そろそろアレグラFXが切れそうだから買いにいってきました。

一件目は今日は薬剤師いないから販売出来ないって。
数件回ってやっと購入。
ふ～

今の時期、鼻が出たりくしゃみ出たりするの、花粉症なのか風邪なのか判断に迷いますね。
回りでも結構花粉症の症状出てる人いるから、今年は飛散も早いみたいだし。

昨晩は寝てても鼻水出てきて目が覚めちゃった。
風邪じゃないといいけど。
鼻づまりで呼吸苦しくって口呼吸になっちゃうから、朝起きると口の中カラカラになってる(ToT)

2日くらい前から鼻詰まりが酷くなってきて寝てるときに苦しかったり口呼吸になって口がカラカラに乾いたりしちゃってる～

家にあったアレグラFXを飲み始めました。
まだ鼻水は出てないけど、早めに・・・って感じ。

鼻が詰まるようになってきました。
少し目も重いかな？
そろそろ花粉症、きたかも。

この前TVでも今年の花粉飛散は早いっていってましたね。
長引かないで早くシーズン終わってほし～

ここのと頸の調子も悪かったから鍼灸院にいって調整してもらってきました。
背中にお灸、10カ所も(ToT)
おかげですっきり。

昨日はj早寝して、うなされる事も無く目が覚めました。
熱っぽい感じは無くって腸のほうはまだ本調子じゃないけど、痛みは無くなりました。
よかった～
長引いちゃうと大変だものね。

今日はあんまり無理しないようにしましょ。

今朝から微熱出てたの、日中38度くらいまで上がったけど、その後は37度台あたりの発熱。
腸のあたりの痛みは午後になってだいぶ楽になりました。
夜になって微熱も収まってきたようだけど、まだ少しフラつく感じ。
食欲は無くならない不思議（笑）

冬至だからカボチャも食べて柚子湯にも入ったから、今日も早く寝ましょ！

昨日のお昼くらいから体調悪いって思って昨晩は早寝。
寝てるときは少しうなされた感じ。
寒気とかは無かったけど。

今朝は微熱でてました(^^;
喉や鼻はなんともないけど、腸のあたりがシクシクと痛いよ～(ToT)

鍼灸院で頸の調整してもらってきました。
心臓に来てるとか。
ストレス？
ここのとこ、ちょっと大変でしたからねぇ^^;

昨晩は首のとこにボルタレンテープを貼って寝てみました。
髪の毛が巻き付いたりしそうで、あんまり貼らないけど、仕方ないものね^^;
そのおかげか、今朝はだいぶ楽。
寝返りしても、昨晩ほど痛い感じはなかったもの。

もうちょっと、かな？？

昨日は湿布して早寝。
夜中に寝返りうつ度に痛みで目が覚めちゃった^^;
またすぐ寝ちゃうけど。

今朝は少しは良くなった・・・・かな？
まだ痛いけどね^^;

肩を寝違えちゃったから、帰りにドラッグストアに寄って湿布購入。

ボルタレンEXテープっていうの。
痛み止めですよね。
24時間効くっていうから、明日の夜までガンバって～

いたたたた
右肩のスジ違えちゃったみたいです。
朝起きて着替えようと寝間着脱ごうとしたら、ピキっと(ToT)

脇を血行をよくするっていうストレッチしてもダメ。
数日はダメかな？

鍼灸院にいって頸の調整してもらってきました。
心臓にきてるって言われちゃった^^;
これからの季節は肝臓にも負担かかるしねぇ・・・