もえのダラダラにっき

朝から今日は軽い頭痛。
気圧の変化のせいか、ここ2日くらい帰路で豪雨に遭ってずぶ濡れになったせいか。

念の為、熱はありません。

今日は午後から予定あったけど念の為取りやめにしてもらいました。
家で大人しくしてます。

月1の鍼灸院で頸の調整をしてもらってきました。
ここのところの暑さとか色々あって結構キてました(ToT)
おかげでスッキリ。

この暑さのせいか光化学スモック注意報が出たようです。

本日午後1時20分、光化学スモッグ「注意報」が、本区を含む東京都「区東部」地域に発令されました。不要不急の外出を避け、自動車の運転は極力自粛して下さい。
なお、被害にあったときは保健所に連絡して下さい。
※解除についてはこちらhttps://t.co/iiD79wY02q

— 中央区 (@chuo_city) June 30, 2022

昨晩はエアコン入れて就寝2日め。
朝起きてGARMIN Venu2 Plusの睡眠状態をチェックしたらエクセレントっていう表示が出ていました。

しっかり寝れたの・・・かな？

背中がバキナキになってる感じだったから、T-CATのオープンスペースにあるマッサージチェアを試してみました。

12分300円で足の裏まで(^^)
もうちょっと背中～肩をやってほしかったかも。
腕を加圧するのもあるから、腕時計は外しておいたほうがよかったかな。

その後、ちょっと拾いものをしたから警備室までもっていって預けておきました。

2年ちょっと使ってるGARMIN Venuのバッテリー、保ちが悪くなって3日くらいで充電切れになっちゃうから、仕方なく新しいのを買う事にしました。

GARMIN Venu 2 Plusをチョイス。
音声通話とかの必要性はあんまり感じないけど、バンド幅が20mmで今までのが使えるっていうのもあって。
Venu2はバンド幅も22mmだし画面サイズもちょっと大きくなるんですよね。

早速保護フィルムをWET張りして、バンドも交換。
ウォッチフェイスも今までのThinにしました。
細かな設定は時間のあるときにでも。

ライフログのデータ表示のとこのインターフェイスが結構変わりましたね。
背面も少し彎曲度合いが強くなって、今まで使ってた台座付き同期＆充電用ケーブルの収まりが悪くなった感じ^^;

また胃腸炎になっちゃった。
薬飲んで消化によい食事してよ。

月1の鍼灸院で背中の調整してもらってきました。
ここのところ少し腰の調子わるかったから。
スッキリ。

GARMINのスマートウォッチのここ1週間のデータをチェックすると、顔色良くなくてダメそうって思った土曜あたりから安静時心拍が上がりだして日曜は結構高い数値になり、下がってきました。

Body Battery値も土曜から下降気味で寝ても回復しないのが土曜～月曜まで続いたようです。

これらが自分にとって客観的な指標になるかをチェックしてます。
人によって何が指標になるかは違いますしね。

数日前から胃腸に違和感あったら、昨晩は寐づらいし起きたらお腹の調子悪い(ToT)
相変わらずの胃腸炎ですね。
今日は大人しくしてます。

安静時心拍数をGARMIN Connectで確認すると55bpmくらいが私の平均的な数値みたい。

低いときは50bpmくらい。
ちょっと低め？

月1の鍼灸院で頸の調整をしてもらってきました。

ここのところ首回りの調子悪かったからスッキリしました。

GARMINのスマートウォッチ、Venuで表示されるBODY BATTERY値がここのところ寝ても全然回復しなかったけど、やっと昨晩回復しました。

色々なデータをチェックしてみると、回復しなかった時期は安静時心拍数も上がってました。

なんにせよ、よく寝たから少しスッキリ(^^)

昨晩寝てる時に急に何か音がしだして目が覚めたら、空気清浄機が全力で動いてました。
ちょっとすると止まって、また全力運転っていうのを繰り返す感じ。

だいぶ昔に買ったDAIKIN MC755-Wっていうのだから、もう寿命ですね。
花粉症のシーズンは（個人的には）終わってるから、次のはユックリ考えます。

今朝は肌寒い。
昨日までまるで初夏のような陽気だったのに。

外気温をチェックしたら昨日の日中から10度以上下がってます。
また冬に逆戻り？

そろそろ杉からヒノキの花粉になるから、そろそろ花粉症の薬を止めてみます。
まだちょっと症状でるけど、一時期ほどじゃないから。

今日は暖かくって窓を開けてみました。

PM2.5 大気質センサをチェックしてみると、結構数値が上がってますね。

月1の鍼灸院で頸の調整をしてもらってきました。

ここのところ仕事関係で凄い疲れてたから、スッキリしました。

昨晩は花粉症の薬を飲み忘れちゃった。
寝てる時に鼻づまりとか酷くて睡眠浅い感じ。
今朝も花粉症の症状が結構出てゲンナリ(ToT)

部屋のPM2.5 大気質センサをチェックしたら結構酷いデータ。

まだまだ花粉症は続きそう？

なんか夜中に胃の調子悪くて1度目が覚めました。
痛い訳じゃ無くって軽い吐き気？

今朝起きた時は治ってて熱も無し。
昨晩食べたものが悪かったのかな。