昨日は海岸沿いの潮風が当たりところをズーッと走ったから、錆びちゃわないように今日はロードを洗っておきました
新しいWAKO'Sのチェーンルブは水置換性だから、水洗いした後は水気をある程度飛ばしたあとに塗布すればいいんで、楽ちん(^^)
ミニベロで荒川へ
今日はちょっと体も疲れてるけど、梅雨前は走れる時に走っておこうと思ってミニベロで走り出しました
サドルをこの前の富士HC会場のブースで3千円で買ったSMPのExtraに替えたんで、それのチェックも兼ねて
走り出して、流石に足が少しダルい感じ
今日はそうかなって思ってC3fitのパフォーマンスゲイターを試してみました
いつもの裏道を走り、小松川公園に着いたとこでどう走るか考えます
結構河口からの風が強そう
疲れも残ってるんで、今日は最初に向かい風を走る短い距離の河口方面へ向かいました
うーん、きつい～～～
ロックゲートのとこにある風速計をみると、7～8m/sあたりを表示してます
短距離だから、いっか～
なんとかガンバって河口まで到着
何時ものとこでパチリ
流石に草が伸びましたね～
すぐ引き返しての帰り道、今度は追い風になるから風を感じなくなっちゃって暑い！^^;
最初は回復の為に負荷があるか無いか程度でクルクル回して、そのあとは良さそうなペースの人が居たんでドラフティングに入らない程度の距離で斜め後ろあたりについてペースメーカーしてもらっちゃいます
その後・・・ちょっと上りでオーバーテイクしそうになったんで、そのまま速度を上げて走りきっちゃいました^^;
Time：1:14'33
Dst：25.2km
Odo：603.9km
本日のルート
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SMPのExtraは普通に走ってるぶんには良さそう
向かい風の高負荷の中ではちょっと内股のとこがスレる感じも・・・
セッティングを今度変えてみよっかな？
Panaracer RACE Type-A
ちょっと気になってたタイヤ、PanaracerのRACE Type-Aが届きました
昨日届いてたんですが疲れちゃってたんで、開封は今日^^;
新しいRACEシリーズは耐パンク性やグリップ性、重量とかで3種類に分かれています
わたしが買ったのは丁度中間タイプのType-A
Type-Dは耐パンク性に優れ、Type-Lはヒルクラや決戦向けの軽量タイプだそうです
Type-AはValiantの後継モデルみたいですね
赤のラインが入ったのを今回も勝ったのですが、デザインがちょっとシャープな感じでかっこよさそう
Type-Dと迷ったんですが、そちらには黒か茶しかなかったんで・・・
今度これに交換して走ってみようと思います
でも明日（というか今晩？）あたりから関東も梅雨入りしそうな感じ
いつ走れるかなぁ？
ぶろぐ・で・あさひにもインプレッションが乗ってますね
パナレーサー「RACEシリーズ クリンチャータイヤ」【富山県：カリさん】 - - モニター隊員レポート - ぶろぐ・で・あさひ | サイクルベースあさひ
WAKO'S チェーンルブ 1st.インプレッション
この前購入したWAKO'Sの新製品「チェーンルブ」を早速試してみてました
最初ミニベロに注したんですが、急遽湘南にポタしに行く事になり、ロードのチェーンを洗って注してみました
今日は海岸沿いの砂が舞うことを60kmほどの走行
Finish Lineとかだと結構真黒になりそうなコースだったけど、走り終わってのチェーンはこんな感じ
足がついても触ったとこが黒くなることもありませんでした
キッチンペーパーで擦ると、少し黒いのがついてくる程度
チェーンの音は少しするけど、VT-09の時のような軋み音はアウターローにしてもしませんでした
フリクションに関しては、そんなに悪いイメージは出ずに走行終了って感じ
まだ使い初めですが、車載輪行とかで車内を汚したくない場合には良いかも
決戦用の極力フリクション・ロスを無くしたいとかいうのだと、少し音もするし、どうかと思うとこもあるんですが、ポタとかならチェーンが汚れないっていうのは足が汚れないって事だから有りだと思います
境川～湘南ポタ
金曜に自転車仲間の方から「明日湘南方面走るけど、くる？」って言われ、走った事がないんで喜んで参加することにしました
八ヶ岳方面に行く人いるから便乗しようかなとか、自転車カフェのポタがあるんで参加しようかとも思ってたんですけど、梅雨直前の海もいいかな～って(^^)
朝、少し早めに起きだして車に自転車を積み込み出発～
家から自転車で出る時と違って、いつも何か忘れ物してそうでドキドキ（笑）
ナビに従って首都高に入ると・・・既に渋滞
トンネル内での事故があったみたいで、それでっかぁ
その後は順調に渋谷線に入ったと思ったら・・・降りる予定の横浜町田ICあたりがまた事故渋滞とか！
情報みてくと、どんどん渋滞が伸びていってるんで、一つ前の横浜青葉ICで降りちゃいました
ナビがリルートして・・・って思ったら、すぐまた東名高速にのせるコースだったんで、慌てて路肩に止まって一般道優先で設定しなおして、246号へ・・・混んでる(ToT)
その後、なんとか待ち合わせ場所へ到着～
場所を指定された時は地図をみて「なんでこんな何も無さそうなとこ？」って思ったけど、google mapの航空写真をみて納得しました（笑）
回りでは犬を遊ばせてる人もいたりで、のどか～
気温はどんどん上がってる感じで暑くなりそ！
ほどなく一緒に行く方々が到着～
自転車を組み立て、ウェアに着替えて出発！
そしたらわたしの自転車の後輪あたりから何だかカチカチ音がして、ちょっと気分悪し
色々試しながら走って、特定のギアで音が出てるんで、そこを使わないように取りあえずしました
特定のギアでは音と変な変速・・・色々原因を考えながら走り続けちゃいました
ほどなくして境川サイクリングロードに入りました
気持ちいい～(^^)
途中境川遊水池情報センターってとこで一休み
ここでカチカチ音は「先週濡れた路面を結構走ってたせい？」と思って、リアのワイヤー回りをチェック
ワイヤーのテンションを1/4回転だけ回して高めてあげると、これが大当たり
それ以降は音がしなくなり、ホッと一安心(^^)
そのまま境川沿いに進み、そのうち一般道に出て走り続けます
梅雨直前の晴れだから車も多い～
それでも何とか進んでお昼の場所に到着！
えぼし 茅ヶ崎本店っていうお店
入ってみると・・・床が滑るんで気をつけて歩きました
SPDでもこれだけ滑るから、SPD-SLは・・・ﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
中は結構広くって、大きなお座敷もありました
メニューは・・・凄い量！
何を選んでいいのか判らないくらい（笑）
友達とシェアして焼きハマグリ
でっか！！！
トロ炙り寿しをいただきま～す！
おいしっ(^^)
その後は海岸沿いに出て、砂浜脇を走ります
TVとかで観る湘南の風景！！
なんかテンション上がっちゃいます
脳内BGMはベタですがサザン（笑）
もしかすると、わたしは湘南の海岸まできたのって初めてかも
車でドライブで通り過ぎたりはあるけど
人も多いから、ゆっくりと風景を楽しみながら走りました
サーブボードを積むラックをつけた自転車がこんなにも多いなんて！
その後、江ノ島のとこに到着して、自転車から降りて押しながら江ノ島へ渡りました
暑いんで、今年初かき氷！
ここで少し休んでから、帰りは自転車に乗って車道を走って戻りました
今度は何処に行くのかなって思ったら、しらすを甲斐に凄いとこに入ってきました
いった先はしらす直売所 金子 加糖丸さん
知らないとわかりません^^;
わたしも茹でたしらすを買いました
家のすぐ脇を降りるとすぐ海！
凄いなぁ
あとは江ノ島にきたんだからって江ノ電もなかの扇屋さんへ
和菓子を買わせていただきました
お店の前は江ノ電が通るんですね！
湘南を堪能したんで、そろそろ車に戻る事にします
境川方面に向かって走り、途中寄り道して飯田牧場へ
そっかぁ、みんなが日記で書いてたとこはここなのね
しっかりジェラートはいただきます(^^)
裏に回って牛舎をみたり～
その後、また境川に戻り車のところまで
楽しかった～～～
帰りの道を教わり、高速へ～
渋滞もなく首都高まで行けて、池尻のとこで少し渋滞に巻き込まれたけど、すぐ先の渋谷で降りて後は一般道を走って帰宅
まだ日のあるうちに帰れました！
Time：3:41'41
Dst：64.30km
Odo：2839.1km
本日のルート
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自転車仲間のお子さんも一緒だったけど、さすがって感じで良いペースで走り続けてました
凄いわぁ
帰り着いてシャワー浴びたら・・・3/4丈のスパッツはいてたら、足が焼けちゃった(ToT)
ヒリヒリする～～～
WAKO'S チェーンルブ
昼間にasazoにいって、あったら欲しいなって思ってたWAKO'S チェーンルブがあったんで購入しました
まだ6月あたまに出たばっかりで、水置換性もありクリーニング効果もあるとか
VT-09と謳い文句は似てるかも？
まずはミニベロで試してみようと思って、チェーンを外して洗浄してから再装着
その後、WAKO'S チェーンルブを吹き付けてみました
チェーンを触ってみるとハーフウェットタイプだそうで、結構サラッとした感じです
今度これである程度の距離を走ってみます
ローラー台30分
今日もローラー台30分
外は夕立がありそうだったけど・・・うちのあたりは大丈夫でした
軽めのギアから始まって、段々重くしていって、その後また軽くしていって終わり～
気温も上がってきてるんで、ちょっと回すだけで汗だく！
ローラー台30分
ホイールのリア・ハブOHも終了したんで、ローラー台を回す事にしました
外は雨だし(ToT)
最近は少し負荷をかけた感じで回す事が多くなってきました
段々負荷が重くなっても回せるようになりたいなって
まだまだ先は長そうですけど^^;
30分やったら汗だく～
日曜あたりから急に暑くなっちゃったのも関係する？
もうすぐ梅雨の時期だし、ローラー台が重宝するかも？？
WH-6700のリア・ハブ、グリスアップ
家に帰ってご飯を食べた後、ダラダラしちゃいそうな気分を奮い立たせて自転車の所へ
Shimanoのホイール、WH-6700のリア・ハブが少しゴリゴリする感じなのをOHすることにしました
この前、富士に行く前に気がついてたんですけど、めんどくさがってそのまま・・・でも結構濡れた路面を走った後だし、今回やっちゃいます
ハブ用のスパナ、ハブスパナっていうのを工具ボックスから出してきて作業開始
14mmと15mmのを使いナットを緩めて玉押しを抜いてベアリング部分をチェック
グリスが片側だけ少し乳化してるような色合いなんで、一度全部ベアリング球を出して洗浄しました
ベアリング球を洗うにはザルがあると便利、百均でも売ってるしね
古いグリスを全部洗い流してから、新しいグリスを入れていきます
今回はFInish Lineのセラミック・グリスを使いました
これを注射器に入れてハブの中に入れてからベアリング球を置き、その上からまたグリスを入れ、玉押しを挿入します
後は回り具合やガタつきをチェックしながら玉押しの強さを調整して固定して終わり～
ゴリゴリ感も無くなりました(^^)
乳化自体は雨水が入ったせいかもね
すぐにグリスを新しくする必要までは無かったかもしれないけど、気持ちの問題ってことで・・・
シートポストを外して、フレーム逆さにして
土曜に結構濡れた路面を走った後だったんで、思いついて自転車のとこへ
高さのマークをしてから、シートポストを外してフレームを逆さにしてみたら・・・中から水がしたたり落ちてきました
やっぱりねぇ～
ってことで、逆さにした状態のまま乾燥させることにしました
フロントフォークのコラムのほうは水が溜まるような構造になってないけど、一応蓋してるとこも外しておきました
アルミのフレームだから、すぐさまどーなるってことは無いけど、中に水分溜まってると良くないしね
本当はワイヤー類も外して水置換性のケミカルを吹いておいたほうがいいんでしょうけど^^;
これをやってるついでにホイールもチェックしたら、リアが少し回転させるとｺﾞﾘｺﾞﾘ感が？
これは今回車載する時にもﾁｪｯｸ済みだったんで、今度時間あるときにグリスアップする予定にしときます
Mt.富士ヒルクライム 2010
いよいよ今年の富士HC本番の日！
わたしは出ないんですが、応援での参加
一緒にいった人が参加です
その他にも大勢の自転車仲間の方々が参加するし！
朝の3:30に携帯の目覚ましで起きだして仕度を開始しました
他の部屋でも人の動く音がする・・・みんな富士HCに出るんですね
まだ日が昇る前にホテルを出て、車に乗り込み富士北麓公園へ
途中、カーナビが富士HCで通行止めっていう情報を得ちゃったみたいで、変な道を案内されそうになって慌てて道を引き返す羽目に^^;
アップで走ってる人が多い中を北麓公園に辿り着き、車を止めて自転車の準備とわたしは撮影の準備
この前の草津の二の舞はゴメンなので、今回はヒートテックの上にダウンを着込んでいきます
暑いぶんには脱げばいいんですが、寒いのは着るモノ無いとどうしようもないですからね
スタート地点に向かって歩いてると、自転車仲間の夫妻発見！
すぐ近くでした
少し歓談したあとに別れて、わたしは一旦会場にいき、その後は5合目応援バスの乗り場へ
この富士HCでは応援バスは事前申し込みが必要
もちろんちゃんと申し込んでおきました
北麓公園内はソフトバンクが通じないんで、取りあえず自転車仲間の方々にはメールだけ送って、一緒に上に上がる方とも上で落ち合えばいいやって感じでした
丁度一番目のバスに乗り込んで出発を待ってたら、一緒に上で応援する人とも逢え、上での再会する約束して出発！
バスの運転手さんの解説つきでした
会場は少し曇ってたけど、3合目から上は雲を抜けて快晴！！
絶好のイベント日和かも！！！
五合目に到着！
太陽は暖かいけど、外は底冷えする感じ
空気も乾燥しています
富士山は上の方に少し雪が残ってますね
ダウンを着てきて正解！！
上で一緒に応援する人と落ち合えて一安心
ここではソフトバンクはもちろん、auも電波状況が悪かったぁ(ToT)
後できいたらFOMA以外はダメなんだとか
レストハウスで一休みしてるとゴール前がせわしなくなってきたんで、外にでてみたらアスリートクラスの方が一位フィニッシュ！
ゴールでは花火も上がってビックリ！！
その後、少し下がった去年と同じような位置で撮影開始～
なかなか皆さんが上がってくるのを見極めるのは大変
集団で上がってくると、もう何がなんだか・・・
それでも何とか見つけて、応援＆撮影ができました！！(´▽｀) ホッ
その後、参加してるはずの自転車仲間の方々はゴールしたはずなんで、一度上に戻り荷物受け取りのとこで歓談しました
折角ここまで来たから、富士山の形をしたメロンパンを買おうとレストハウスに行くと・・・長打の列！
もうちょっとで帰りのバスに乗り遅れそうになりながらも、なんとか買えました！！
下山してる最中にお腹もすいてきたんで、バスを降りた後はうどんをいただきました
ここの前で皆と待ち合わせもしてたし
下に降りてきたら、暑い！！
一気に汗が噴き出ます
上ではダウン着てて丁度よかったのに・・・
山は侮れませんね
その後、皆とお別れして帰路につきました
まだ早い時間だったから、中央道経由でも大丈夫と思い、寄り道もせずに高速へ
途中、10km未満の小さな渋滞はあったけど、そんなに時間もかからずに抜けれました
一緒にいった人を家まで送ってから、あとは一般道をのんびり走って自宅まで
それでも夕方の5時くらいには自宅に到着できました！！
五合目のお土産で買った富士山メロンパンをいただきま～す(^^)
あとは汚れたジャージ類や着たものを洗濯機に放りこんで、終わるまでの間に自転車を洗って一段落！
お疲れさまでした～～～
マ・メゾンでディナー～駐車券を受け取りに
ホテルで明日の準備をしたりしてたら、夕食の時間となりました
朝は早いんで今のうちに精算を済ませてました
ホテルの近所に評判の良いレストランがあるらしいんで、そこを事前に予約してありました
マ・メゾン 山中湖店っていう湖畔にあるレストランで、思ったより大きなところです
入ってみると・・・待ちも出てるみたい
予約してあって良かった！
初めてのお店なんでコースをいただきました
わたしはタンシチュー
こんなに大きなタンシチューとは思わなかった～～～
めちゃくちゃお腹いっぱい！！
ここのお店は都内にも店舗があるみたい
今度機会があったら、そちらにも行ってみよ～っと
食べ終わったら今度は部屋に戻らず車に乗って河口湖へ向かいます
TMRの方々から電話があり「北麓公園の駐車券使う？」って言われてたので、それを取りに向かう為に
片道20km弱なんで、そんなに時間もかからず到着・・・ってここって健康ランドとホテルが一緒になった感じのとこなのね！
既にTMRの方々は出来上がってる感じ（笑）
お礼を渡しながら駐車券をいただき、こちらは門限もあるんで早々に退散となりました
帰る途中でコンビニに寄って朝食を買おうとしたら、ほとんどその類のものが無くなってました^^;
仕方ないですね・・・あるもので何とかしました
もう9時過ぎてるのに、まだ自転車で走ってる人も見かけたり
明日までに疲れが残らないといいのですが・・・
ホテルに戻って、ちょっとお酒をいただいて早々に就寝となりました
山中湖一周
ホテルにチェックインしてから、着替えて自転車を組み立て、二人で山中湖を一周しました
自転車を組み立ててる時に、少し雨
でも取りあえず走り出す事にしました
まずは河口湖方面へ走り出してみます
でも少し雨脚が強まった感じなんで、引き返して山中湖を回る事にしました
その後は雨も止んでくれました(^^)
でも路面は結構濡れてる・・・丁度雨に降られるのだけは運良く避けられた感じ
（あとで聞いたら、同じ時間くらいは北麓公園あたりは大雨だったとか）
路肩はたまにあｼﾞｬﾘがあったりで、ちょっと怖かったりもしたけど、思ったより全然早く一周できちゃった
たのしかった～(^^)
でもママの森っていうとこあたりの上りは良かったんですが、下りが事故の後遺症なんだか怖くて全然速度が出せませんでした
一緒に走った人に遠く置いてかれた状態
きっと走りもギクシャクしてたんでしょうね・・・
湖畔で一休みしてたら、太陽も出てきました！
Time：0:55:17
Dst：21.97km
Odo：2774.5km
本日のルート
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（河口湖方面に向かった時のデータは妙にポイントがズレてたんで割愛）
その後ホテルに戻って軽く自転車を拭いてから車にしまって、濡れた体をシャワーで洗い流しました
自転車は泥だらけ^^;
ウェアも結構泥が跳ねてました
このままにしてると、泥汚れって落ちにくくなっちゃうから取りあえず水洗いしてタオルドライしておきました
富士HCへ出発
今朝はちょっと早めに起きて車に自転車を積んで、いざ富士山へ！
途中Mt.富士ヒルクライム 2010(富士HC)に出場される友達が通り道なんで、家に寄って自転車を積み込み一緒に向かいました
途中少し渋滞はあったけど、無事12時前に会場の富士北麓公園に到着～
早い時間だったおかげか、ブース脇の駐車場に入れる事が出来ました
受付開始までの時間はブース回り
途中こ～ぢ（相沢康司）氏がブースを作っていて、呼び止められてシクロパビリオンの宣伝をされました（笑）
その後は富士HCに向けての坂道講座になったみたい
他のブースではselle SMPのEXTRAサドルが格安で出てたんで、思わず買っちゃいました
赤いのは持ってたけど、いまいち付けたい自転車の色合いと合わないんで悩んでたんですよねぇ
ちょっと後ろのマークが不良なだけで、8千円以上するサドルが3千円でした
その他にも某自転車メーカーのブースをお手伝いしてるお友達に逢ってプレゼントの粗品を貰ったり～
色々買い物したりして時間を潰しました
その後受付をしてから自転車仲間の方々ともお逢い出来ました(^^)
あとのみんなはもっと遅くに受け付けするっていうんで、こちらは会場を後にしてお昼を食べに向かいました
ここまで来たんですから名物のほうとうをと思って、去年も入った小作の山中湖店へ
鴨肉ほうとうをいただきました
おいし～
お腹もいっぱいになったんで、ホテルに向かいチェックイン
一息つきました
ローラー台30分
まだ少し体調がイマイチだけどローラー台を30分やっておきました
昨日やろうかと思ったけど、一日延期^^;
シャワーも浴びてすっきり～
で、週末は富士HCの応援に行くんで、その為の準備
前日に友達が現地で足慣らしするでしょうから、一緒に走ろうと思って自転車を車に積み込みました
あとは荷造りしなきゃ！
珍しく2日続けてローラー台
今日は珍しく2日続けてローラー台
ここのとこ食べ過ぎな感じもあるから^^;
30分ほど、ちょっと強めの強度でやってみました
くるち～～～～
BOMA CT-R1を２本締めシートポストに交換
ジギーにいって・・・予定変更してご飯
ローラー台をした後、シャワーを浴びてさっぱりした後に浅草へ～
ここのとこ毎週浅草に行ってるかも？
先週ジギーエリアにいったときに取り寄せてもらっていたBOMAの2本締めシートポストSP-07を受け取りにいってきました
今までの1本締めのは細かなシートの角度調整出来ないんでシートポストを探してたらBOMAで出てきたんでBOMAのフレームにつけるんでコレでいこうって
シートポストの下半分がザラザラに加工してあるんで、滑りにくくていいかなって感じですね
その後、自転車仲間の人が来るっていうんで顔だけ見せておこうと思ったら・・・つい長居^^;
その後の予定もあったけど、約束してた訳じゃないんで予定変更しちゃいました
で、ご飯を食べて帰ることに～
どこがいいかなって色々歩き回った末に本とさやさんへ
焼肉食べるのは久々だし、本とさやさんに来たのもめちゃくちゃ久しぶり～
ここは無煙ロースターとかじゃなくって、七輪！
煙まみれで食べる感じです
お肉～～～
久々だけど美味しい(^^)
堪能しました！
自転車仲間の人と色々お話も出来たし、楽しい一日でした
ローラー台30分
今日は荒川でも何時ものように走ろうかなって思ってたけど、お天気もいまいちだし時間も無くなっちゃったんでローラー台
30分ほど回しました
今日は（も？）肌寒いんで汗が出るまでに時間かかっちゃった
シャワー浴びて着替えたら出かけなきゃ！
自転車で電話を取り逃さない為に AD-MB80
自転車で走ってる時、携帯電話はジャージの後ろポケットに入れてる事が殆ど
ポタとかで走ってるときに自転車仲間とかから電話がかかってくる事があります
でも結構着信音やバイブに気づかなかったり(ToT)
今回機種変更した携帯はBluetooth搭載なのをカタログみてたら発見！
前にちっとチェックしてた面白そうなガジェットが使えるかな～って検索すると、今はそんなに高くなく出てるみたい！
アドテックから出ていたAD-MB80っていうワイヤレスハンドセットを購入しました
もう販売中止しちゃって流通在庫だけなのか、結構安く売られてます
わたしも2500円程で購入しました
Bluetoothでペアリングしてあげると、ハンズブリーで話せるとか
バングルタイプでバイブレーターもついてるんで、取り逃がしは無くなるし一々携帯を出さないでも済む？
電話だけでメールに反応しないのは、ちょっと残念ですけど、仕方ないですね
今度走る時にちょっと試してみようと思います