もえのダラダラにっき

今日にしようか明日にしようか、ちょっと悩みましたけどローラー台を30分程やっておきました
2日前よりは足の疲れも取れて回せたかな？
でもまだなんか少し重い感じ

サドルの高さは大丈夫そうなんで、取りあえずコレで様子をみてこーと思います

コンプレッション系のタイツとか欲しいけど、結構高いんですよね
色々な人に相談した結果、ひざ下をコンプレッションしたほうが自転車には効果があるって言われました
それで選んだのはC3fitのパフォーマンス ゲイターっていう製品

カラフルなのもあるし、比較的この手の製品にしてはお手頃なお値段なんで

今度試してみま～す

知ってる方が東京出張でカーネネーロに寄るっていうんで、夜にいってきました
ジロの話題やブルベその他いろいろなお話をして楽しく過ごさせていただきました～(^^)

先週土曜の疲れが足に残ってる感じ
2日経ってるし、たかだか50kmなのに何で？？・・・とか思いながらローラー台を回しはじめました
足が重くって全然回せません(ToT)

ちょっと思い立って、サドルの高さをチェックしなおし
少し低くしすぎた感じかも
ペダルが最下点でサドルにどっかりお尻を下ろした状態で踵がつく高さに合わせるけど、ちょっとしたことで少し高さが変わりそう

取りあえず5mmほど上げてみると、まだ少し足が余る感じ
ここで回してみると少し改善したけど、まだ回しにくいかな？
あと4mmほど上げてみると丁度足の長さに良い感じ
回してみると途端に足が回しやすくなりました
お尻も左右に動く事は無いみたいなんで、これでちょっと行ってみることにします

これでも去年までより15mmほど低い679mm
あとはここから微調整ってとこでしょうか？
それは実走しないとね

そんなこんなで30分程ローラー台やって今日は終わり～

Twitterで秋葉原のHUBでジロ・デ・イタリアを見てるって書き込みが！
今日ちょっと秋葉原のHUBの前を通ってみたら、確かに全レースを放映するみたい！

そうなんだ～
なんか皆でワイワイいいながら観るのも面白そう
今度誰か一緒に行きそうな人を誘ってこっかな？？

今日は夕方に思い立って浅草まで
ジギーエリアにいってきました
この前「ポンプの修理あがりました」って言われてたんで
どっちにしてもポンプは大きいから自転車で行っちゃうと持って帰りにくいんで、雨だし丁度いいかなって

低圧の時はいいんですが、6bar越えたあたりから空気が漏れて圧が下がっちゃうんで修理してもらってました
みてみると、新品になって帰ってきた？
ペタペタ貼ってあったシールが無くなってるし^^;

ついでに、こんなのも置いてありました！

froglightっていうのらしーです
なんかカワイイ(^^)

あ、そうそう
前にお店にいったときに目を付けてたサコッシュを購入してきました

CCPっていうとこのサコッシュ2010っていうの
生地が伸びるんで良さそうかな～って
畳むと小さくなるしね

今日は朝から雨だし、昨日帰ってきたときに結構チェーンとかが汚れてるな～って思ってたんで洗浄することにしました
自転車をひっくり返して、KMCのミッシングリンクで繋げてあるんでチェーンをそこから外しました
ついでにプーリーも外して、リアホイールからスプロケも外しました

プーリーはヘタに洗浄剤がベアリング部分に入っちゃうとグリスが流れ落ちちゃうんで、パーツクリーナーを含ませたキッチンペーパーで拭いてあげました
あとはフィルタークリーナーとかを使ってチェーンやスプロケを洗ってあげました

綺麗になった～～～(^^)
これで組み直して、チェーンに注油して終了～～～
さっぱり！！

今日は昨日呑んで帰宅したからか、朝起きれませんでした^^;
目が覚めたら9時過ぎだったし～～～
しかも外は雨
今日はツアー・オブ・ジャパン(TOJ)の東京ステージ（日比谷～大井埠頭）だから観にいこうかと思ってたのに～

家でうだうだしてたらTwitterのハッシュタグ「#jspocycle」で宇都宮ブリッツェンの栗村監督がチームカーよりライブ配信してるっていう情報が！
慌てて見始めました
うーん、このレースはチームカーと選手間の無線は禁止だから、チームカーに入ってくるオフィシャルからの連絡が聞こえてきます
そっかぁ、こんな感じなんですね！！

今って凄い！
中継してくださる栗村監督、ありがとうございます！！

今日は自転車のセッティングを変えたんで、その調子をみる為に一人で試走

ハンドルの高さも変えたりしてるんで、どーなるんでしょう・・・^^;

取りあえず50kmくらい走ってみようと思って、何時ものように小松川公園で荒川に出て左岸に渡ってレストランさくらまで
行きは何でもなかったけど、帰りはなんかダレちゃった
うーん・・・
風もそんなには強くなかった感じなのに
最後の最後で一人抜かしていく人がいたんで、ちょっと離れて後ろについて軽く引いてもらっちゃいました^^;

Time：2:12'49
Dst：50.13km
Odo：2752.4km

今日は一日暑かったぁ
仕事終わって帰ってきて、ご飯食べて一休みしたとこでローラー台を30分ほど
この前ポジションを少し見直したんで、それの実走前のチェックも兼ねてな感じ
少しハンドルの高さを下げ気味にしたけど、なんとかなりそうなんで、これで明日は試走してこよっと

スーパーヒルクライム in TOYO TIRES ターンパイクっていうのが開催されるそうです

あそこを登るの？？

ターンパイクのルートをみてみると、延々同じ調子で登るんですね
休むとこ無さそう^^;

まだどこが主催するのかも判らないんですねぇ
去年の秋のようにならなければいいですが・・・

今日もお昼くらいから雨
なんか湿気が上がって蒸し暑いような感じ

そんな中、ローラー台を30分やってみました
なんか前回やってから太ももの付け根内側に軽い筋肉痛みたいな感じあったけど、サドルの高さを落としたから？
今回は別に違和感も無く終了～

汗だくだからシャワー浴びて、ジロ・デ・イタリア中継に備えます(^^)

今朝はTour of Cliforniaの中継もJ SPORTSであるし、JAXAでH-2Aの打ち上げもあるしで、気になって早く目が覚めちゃいました
で、早速録画中のレコーダー映像をTVつけてみて、パソコンも立ち上げてJAXAにアクセス

あれ？
J SPORTSは既にレース終わってる？
JAXAは打ち上げ延期になってるし

Tour of Californiaはレース終わってるかと思ったら、悪天候でヘリが飛んで無いとか！
やっと出てきた中継画像もゴールのみ
ジロもここのとこ雨に祟られてるし

うーん、今日は朝から波乱含み？？

最近自転車に乗ってて、あまりにお尻が痛くなりやすいんで、基本に立ち返ってみました
ようは「サドルにストンと座って、ペダルに足を伸ばして踵が届く程度の長さにする」ってやつ
見栄を張ってお尻を動かさないようにして無理なく伸ばした足の踵がつく長さにしてみると・・・1年半くらい前の高さになったみたい^^;
いえ、正確にはBB～サドル高が670mm程だったんで、それよりも低い感じ

とりあえずコレでローラー台を30分程やってみました
うーん、なんとなく行けそうな感じも
今度これで取りあえず実走しながら微調整？

二日酔いの翌日で体も怠いから、活を入れる為にも汗がしたたり落ちる感じでガンバってみました！

cafe Lafresa posted by (C)もえ

今日はカーネネーロのゆるサイがあるっていうんで、そちらに参加してきました
丁度出かけようと思った矢先にピンポ～ン

オーダーしてあったselle SMPのgliderっていうサドルが届きました
取りあえずサドルを交換して、早速集合場所に向かいます

お店についたら、結構な数のロードバイク！
今日は少ないかなって思ったら多くてビックリ
一休みして、何時ものコースで荒川に入って右岸を北上します

今日はカーネネーロのジャージじゃなくって、この前出来たばっかりの内乱ジャージ
思ったよりオレンジ～黄色をメインにしたら、爽やかな感じかも？（自画自賛）

ゆっくり走っていって、その後左岸に渡ってレストランさくらにいったら、まだ2Fは閉まってました
確か5/9までって書いてあったのに～
ちょっと聞いてみたら「今月は混雑するから2階は開けない」って・・・どういう理由？^^;
商売っ気ないとこですよねぇ

仕方ないんで、メンバーの方からの提案で北赤羽のあたりにある鰻のまるます家へ向かいました
一般道に降りてちょっと走ったら到着～

ちょっと裏のほうにある感じだから、判りにくいかも？
早速入ってみると、奥にはお座敷もあってくつろげました
メニューも鰻のほかに魚類とかもあって、結構定食メニューが豊富でした

初めてのお店だったから、もちろん鰻重を頼んでみたら、色々ついてきてビックリ
美味しかった(^^)

その後は再び荒川に出て、わたしは小松川公園で出て帰宅しました

Time：3:28'14
Dst：61.4km
Odo：2688.0km

昨日のジロ・デ・イタリアの新城幸也選手の応援の余韻で沖縄料理食べたくなってくわっちー家へ

沖縄分を補給しました～～～
おいしかった(^^)

ジロ・デ・イタリアの第5ステージ、新城幸也選手がステージ3位でフィニッシュ！
集団から逃げてズーッとだから、凄い映像にも出まくってました
まだまだ先が長いけど、これからもガンバって欲しいな

寝不足の日が続きます～

今度のお休みにSMPのExtraを使ってみようと思って、アルミのロードにセット
色々調整しながらローラー台を30分程回してみました
少しシートポストは低くしてみました
あとシートポストを下げたのに合わせてハンドルの高さも少し下げてみました

これで実際外を走ってみて、どーなのかチェックしてみます
取りあえず足慣らしに50kmくらい・・・かな？

この前の向かい風の中を岩淵往復したせいでお尻の痛みが出ていて、まだ少し痛いが・・・
そこで昔使ってたシートポストを出してきて、それに2年ほど前に買ったけどイマイチな感じで使ってなかったsella SMPのEXTRAをセットしてローラー台を回してみました

自転車仲間の方からお尻の痛み対策にはSMPが良いんじゃないって言われたんで、半信半疑でセッティンしてみて・・・・あれ、なんか良さそう？
まだ少しお尻に違和感あったんで、ほんの少し前上がりに調整してみたら、丁度良い感じかも？？
コンフォート系のサドルのせいか少しクチバシの部分が幅広でペダリング時に擦れる感じが出るの以外は良さそう
ってことは、もっとロード向けのモデルだったら良いのかも？？

ようは昔はまだそこまで自分がセッティングを出せなかっただけなのかも・・・^^;
そーいえば、買った時はまだサドルのセッティングっていうの良く判ってなくって、シートポストにセットする為のレールが水平になるように最初セッティングしちゃった事も
あれは痛くて座れませんでしたっけ