もえのダラダラにっき

今日は梅雨の中休みみたいな晴れ
しかも湿気も少なくって過ごしやすい日でした

でも家でローラー台を30分
TVをみながら回しておきました
扇風機欲しいかも～

今日はローラー台を30分、TVを見ながらやっておきました
その後、体も温まったとこでBOMAで外を走ってみました
ホイールをミシュランのPRO3を履かせたEASTON EA-70にしてみたんで、その試走です

ホイールはそんなには悪くない感じ
今度、ちょっとお山に行く予定でWH-RS80とどっちを使うかで悩み中～

最近TNIのアルミフレームで組んだロードのハンドルを下げたんで、今のBOMAのハンドルが結構高く感じちゃいます
家に一度戻ってスペーサーを全て外して再試走

ハンドルも少しおくっておきました
それでもまだTNIのよりブラケット部分の高さが10mmほど高いみたい
これ以上ハンドルを下げるにはステムを変えるしか無いですねぇ
今が84度のだから73度のに変えれば、もう少しハンドルが下げられそう

ちょっと補給食を買ってきました

カーボ・ショッツはショッツ・エナジー・ジェルに名前が変わってたんですね
知りませんでした
あとは梅丹のサイクルチャージ（CC)

御徒町のアートスポーツ本店にいって2Fの補給食コーナーをみても梅丹のCCは置いてなかったんで、仕方なくOD-BOXへ
「サイクル」ってついちゃってるからかなぁ？？

今日は取手のビッグスマイルにいってハンバーガーを食べようって事になってたけど、雨の予報で中止
でも起きてみると・・・あれ、雨は降ってない？？
これだったら行けたかも・・・でももう前日に中止になっちゃてったんで残念
梅雨時だから仕方ないよね

で、その代わりに帝釈天に行こうって話になりました
行きは最短距離で行こうと思って6号に入ってひた走ります
新しいPanaracerのタイヤのおかげか、ホイールのハブをグリスアップしたおかげか今までよりハイペースで走れました
ただ、あんまりハイペースで巡航しちゃうと、ロードの細いタイヤじゃ一般道では何かあった時に危ないんで、少し抑え気味にしないとね

中川のあたりで車は渋滞してきたんで、脇を抜けるのも危ないからペースを徐行まで落として走り、柴又に抜ける道へ
一時間ほどで帝釈天まで辿り着けました

少し待ってると一緒に行く自転車仲間も集まってきて、まずは達磨堂に行く事にしました
水元公園脇を抜けていきましたが、葛飾菖蒲まつりのせいか車が多い～

ほどなくして達磨堂に到着！

この前アド街ック天国で水元公園だったからか混んでるかな～って思ったけど、まだ大丈夫ですぐお店に入れました(^^)

良い感じのお店(^^)
お昼の時間だったんで、期間限定のカレー味のピザをいただきました

おいし～～

その後、珈琲をいただきながら、今度はケーキ！

ガトーショコラをいただきました
濃厚でおいし！

その後、お店を後にして帝釈天に一度戻り、ちょっと買い物をしてから帰路に
また6号で帰っちゃうと距離が短い感じだから、江戸川を走って葛西臨海公園を回って帰る事にしました
結構な向かい風だけど、なんとか走りきれました(^^)

Time：2:46'41
Dst：58.03km
Odo：2899.1km

今日もローラー台を30分
外は蒸し暑いけど雨じゃないから、外を走ればいいんでしょうけど・・・どうも事故後から不安で^^;
取りあえずローラー台なら音楽でも聴きながら出来るし、事故ることもないですしね

事故後、ローラー台を再開したときも回し続ける事が出来ないで休み休みでしたけど、最近やっと休まず回し続ける事が出来るようになってきました
実際走ってても最初は足を休め休めな感じでしたしね

アルミのロード、TNI 7005mk2で組んだロードも今年の3月に再組み上げしてから三ヶ月、そろそろ調整の時期になってきた感じです
この前、湘南にいったときも特定のギアの調子が悪くなったりしてたし

リアの調子をみると、ちょっとHI側で少しチェーンの音が大きいんで再調整して、ワイヤーのテンションも再調整しました
これで良い感じに戻りました

この前ステムの高さを見直し、少し下げてみたろことハンドルが遠くなっちゃった感じ
少しハンドルも送ってる感じにしてるのもあって、今までの120mmのでは30mmほど遠い感じになっちゃいました
90mmのステムを買ってこなきゃ・・・って思ったけど、前にいくつかステムを頂いたのを思い出し引っ張り出してみたら、丁度90mmのがありました！

早速交換～
これで取りあえず試してみます
まだまだドロップハンドルのロードに乗りだして一年ﾁｮｲだから、ポジションも変わってきますね

組み上げてスグの時はこんな感じ

で、ステムは少し短くしたけど、だいたい今の形
だいぶ感じも変わってきた感じです

最初はちょっとフレームサイズが小さいかなって思ってたけど、今は丁度良かったのかもって感じ

梅雨入りして今度いつ乗れるか判らないけど、タイヤ交換だけでもしちゃっておきます
TNIのアルミフレームのほうに取りあえず履かせてみることにしました
今まではVittoriaのRUBINO PRO2でした
取りあえずタイヤを外して、Panaracer RACE Type-Aに交換です

ホイールはShimanoのWH-6700でチューブレス対応の2WAYタイプ
これってリムの高さが高いのか、結構タイヤははめにくいんですよね^^;
しかも今回ははめにくいPanaracerのしかもケブラービードの新品
結構はめにく要因が揃ってるんで、案の定苦労しました(*´ο`*)=3 ふぅ

ビードが馴染んでくれば、もう少しはめやすくなるはずなんですけどね

その後、ローラー台に乗って30分程回しておきました
外は夕方から雨で湿気も高くなってて、すぐ汗だく！

浅草橋に出来たのは知ってたKUHNSにいってみました

自転車仲間の子との待ち合わせです
ここのお店は出来たときに教えてもらってたんですが、なかなか行く機会なくって
知り合いも常連さんらしいし

まだ入った時間は早かったんで、ソファーのとこを使わせていただきました

店内にはフレームが吊ってあり、壁にはシマノやカンパの古いディレイラーも飾ってあったり

少しおつまみをいただきながら(^^)

用事も無事に済ませることができたし、ホッと一安心

昨日は海岸沿いの潮風が当たりところをズーッと走ったから、錆びちゃわないように今日はロードを洗っておきました
新しいWAKO'Sのチェーンルブは水置換性だから、水洗いした後は水気をある程度飛ばしたあとに塗布すればいいんで、楽ちん(^^)

今日はちょっと体も疲れてるけど、梅雨前は走れる時に走っておこうと思ってミニベロで走り出しました
サドルをこの前の富士HC会場のブースで3千円で買ったSMPのExtraに替えたんで、それのチェックも兼ねて

走り出して、流石に足が少しダルい感じ
今日はそうかなって思ってC3fitのパフォーマンスゲイターを試してみました

いつもの裏道を走り、小松川公園に着いたとこでどう走るか考えます
結構河口からの風が強そう
疲れも残ってるんで、今日は最初に向かい風を走る短い距離の河口方面へ向かいました
うーん、きつい～～～

ロックゲートのとこにある風速計をみると、7～8m/sあたりを表示してます
短距離だから、いっか～

なんとかガンバって河口まで到着

何時ものとこでパチリ
流石に草が伸びましたね～

すぐ引き返しての帰り道、今度は追い風になるから風を感じなくなっちゃって暑い！^^;
最初は回復の為に負荷があるか無いか程度でクルクル回して、そのあとは良さそうなペースの人が居たんでドラフティングに入らない程度の距離で斜め後ろあたりについてペースメーカーしてもらっちゃいます
その後・・・ちょっと上りでオーバーテイクしそうになったんで、そのまま速度を上げて走りきっちゃいました^^;

Time：1:14'33
Dst：25.2km
Odo：603.9km

ちょっと気になってたタイヤ、PanaracerのRACE Type-Aが届きました

昨日届いてたんですが疲れちゃってたんで、開封は今日^^;

新しいRACEシリーズは耐パンク性やグリップ性、重量とかで3種類に分かれています
わたしが買ったのは丁度中間タイプのType-A
Type-Dは耐パンク性に優れ、Type-Lはヒルクラや決戦向けの軽量タイプだそうです
Type-AはValiantの後継モデルみたいですね

赤のラインが入ったのを今回も勝ったのですが、デザインがちょっとシャープな感じでかっこよさそう
Type-Dと迷ったんですが、そちらには黒か茶しかなかったんで・・・

今度これに交換して走ってみようと思います
でも明日（というか今晩？）あたりから関東も梅雨入りしそうな感じ
いつ走れるかなぁ？

ぶろぐ・で・あさひにもインプレッションが乗ってますね
パナレーサー「RACEシリーズ クリンチャータイヤ」【富山県：カリさん】 - - モニター隊員レポート - ぶろぐ・で・あさひ　|　サイクルベースあさひ

この前購入したWAKO'Sの新製品「チェーンルブ」を早速試してみてました

最初ミニベロに注したんですが、急遽湘南にポタしに行く事になり、ロードのチェーンを洗って注してみました
今日は海岸沿いの砂が舞うことを60kmほどの走行
Finish Lineとかだと結構真黒になりそうなコースだったけど、走り終わってのチェーンはこんな感じ

足がついても触ったとこが黒くなることもありませんでした
キッチンペーパーで擦ると、少し黒いのがついてくる程度
チェーンの音は少しするけど、VT-09の時のような軋み音はアウターローにしてもしませんでした
フリクションに関しては、そんなに悪いイメージは出ずに走行終了って感じ

まだ使い初めですが、車載輪行とかで車内を汚したくない場合には良いかも
決戦用の極力フリクション・ロスを無くしたいとかいうのだと、少し音もするし、どうかと思うとこもあるんですが、ポタとかならチェーンが汚れないっていうのは足が汚れないって事だから有りだと思います

金曜に自転車仲間の方から「明日湘南方面走るけど、くる？」って言われ、走った事がないんで喜んで参加することにしました
八ヶ岳方面に行く人いるから便乗しようかなとか、自転車カフェのポタがあるんで参加しようかとも思ってたんですけど、梅雨直前の海もいいかな～って(^^)

朝、少し早めに起きだして車に自転車を積み込み出発～
家から自転車で出る時と違って、いつも何か忘れ物してそうでドキドキ（笑）
ナビに従って首都高に入ると・・・既に渋滞
トンネル内での事故があったみたいで、それでっかぁ
その後は順調に渋谷線に入ったと思ったら・・・降りる予定の横浜町田ICあたりがまた事故渋滞とか！
情報みてくと、どんどん渋滞が伸びていってるんで、一つ前の横浜青葉ICで降りちゃいました
ナビがリルートして・・・って思ったら、すぐまた東名高速にのせるコースだったんで、慌てて路肩に止まって一般道優先で設定しなおして、246号へ・・・混んでる(ToT)
その後、なんとか待ち合わせ場所へ到着～

場所を指定された時は地図をみて「なんでこんな何も無さそうなとこ？」って思ったけど、google mapの航空写真をみて納得しました（笑）
回りでは犬を遊ばせてる人もいたりで、のどか～
気温はどんどん上がってる感じで暑くなりそ！

ほどなく一緒に行く方々が到着～
自転車を組み立て、ウェアに着替えて出発！
そしたらわたしの自転車の後輪あたりから何だかカチカチ音がして、ちょっと気分悪し
色々試しながら走って、特定のギアで音が出てるんで、そこを使わないように取りあえずしました
特定のギアでは音と変な変速・・・色々原因を考えながら走り続けちゃいました

ほどなくして境川サイクリングロードに入りました
気持ちいい～(^^)

途中境川遊水池情報センターってとこで一休み
ここでカチカチ音は「先週濡れた路面を結構走ってたせい？」と思って、リアのワイヤー回りをチェック
ワイヤーのテンションを1/4回転だけ回して高めてあげると、これが大当たり
それ以降は音がしなくなり、ホッと一安心(^^)

そのまま境川沿いに進み、そのうち一般道に出て走り続けます
梅雨直前の晴れだから車も多い～
それでも何とか進んでお昼の場所に到着！

えぼし 茅ヶ崎本店っていうお店
入ってみると・・・床が滑るんで気をつけて歩きました
SPDでもこれだけ滑るから、SPD-SLは・・・ﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
中は結構広くって、大きなお座敷もありました

メニューは・・・凄い量！
何を選んでいいのか判らないくらい（笑）

友達とシェアして焼きハマグリ
でっか！！！

トロ炙り寿しをいただきま～す！
おいしっ(^^)

その後は海岸沿いに出て、砂浜脇を走ります
TVとかで観る湘南の風景！！
なんかテンション上がっちゃいます
脳内BGMはベタですがサザン（笑）

もしかすると、わたしは湘南の海岸まできたのって初めてかも
車でドライブで通り過ぎたりはあるけど
人も多いから、ゆっくりと風景を楽しみながら走りました
サーブボードを積むラックをつけた自転車がこんなにも多いなんて！

その後、江ノ島のとこに到着して、自転車から降りて押しながら江ノ島へ渡りました

暑いんで、今年初かき氷！
ここで少し休んでから、帰りは自転車に乗って車道を走って戻りました

今度は何処に行くのかなって思ったら、しらすを甲斐に凄いとこに入ってきました

いった先はしらす直売所　金子　加糖丸さん
知らないとわかりません^^;
わたしも茹でたしらすを買いました
家のすぐ脇を降りるとすぐ海！
凄いなぁ

あとは江ノ島にきたんだからって江ノ電もなかの扇屋さんへ
和菓子を買わせていただきました

お店の前は江ノ電が通るんですね！

湘南を堪能したんで、そろそろ車に戻る事にします
境川方面に向かって走り、途中寄り道して飯田牧場へ
そっかぁ、みんなが日記で書いてたとこはここなのね

しっかりジェラートはいただきます(^^)
裏に回って牛舎をみたり～

その後、また境川に戻り車のところまで
楽しかった～～～

帰りの道を教わり、高速へ～
渋滞もなく首都高まで行けて、池尻のとこで少し渋滞に巻き込まれたけど、すぐ先の渋谷で降りて後は一般道を走って帰宅
まだ日のあるうちに帰れました！

Time：3:41'41
Dst：64.30km
Odo：2839.1km

帰り着いてシャワー浴びたら・・・3/4丈のスパッツはいてたら、足が焼けちゃった(ToT)
ヒリヒリする～～～

昼間にasazoにいって、あったら欲しいなって思ってたWAKO'S チェーンルブがあったんで購入しました

まだ6月あたまに出たばっかりで、水置換性もありクリーニング効果もあるとか
VT-09と謳い文句は似てるかも？

まずはミニベロで試してみようと思って、チェーンを外して洗浄してから再装着
その後、WAKO'S チェーンルブを吹き付けてみました

チェーンを触ってみるとハーフウェットタイプだそうで、結構サラッとした感じです

今度これである程度の距離を走ってみます

今日もローラー台30分
外は夕立がありそうだったけど・・・うちのあたりは大丈夫でした

軽めのギアから始まって、段々重くしていって、その後また軽くしていって終わり～
気温も上がってきてるんで、ちょっと回すだけで汗だく！

ホイールのリア・ハブOHも終了したんで、ローラー台を回す事にしました
外は雨だし(ToT)

最近は少し負荷をかけた感じで回す事が多くなってきました
段々負荷が重くなっても回せるようになりたいなって
まだまだ先は長そうですけど^^;

30分やったら汗だく～
日曜あたりから急に暑くなっちゃったのも関係する？
もうすぐ梅雨の時期だし、ローラー台が重宝するかも？？

家に帰ってご飯を食べた後、ダラダラしちゃいそうな気分を奮い立たせて自転車の所へ
Shimanoのホイール、WH-6700のリア・ハブが少しゴリゴリする感じなのをOHすることにしました
この前、富士に行く前に気がついてたんですけど、めんどくさがってそのまま・・・でも結構濡れた路面を走った後だし、今回やっちゃいます

ハブ用のスパナ、ハブスパナっていうのを工具ボックスから出してきて作業開始
14mmと15mmのを使いナットを緩めて玉押しを抜いてベアリング部分をチェック
グリスが片側だけ少し乳化してるような色合いなんで、一度全部ベアリング球を出して洗浄しました

ベアリング球を洗うにはザルがあると便利、百均でも売ってるしね
古いグリスを全部洗い流してから、新しいグリスを入れていきます
今回はFInish Lineのセラミック・グリスを使いました
これを注射器に入れてハブの中に入れてからベアリング球を置き、その上からまたグリスを入れ、玉押しを挿入します
後は回り具合やガタつきをチェックしながら玉押しの強さを調整して固定して終わり～

ゴリゴリ感も無くなりました(^^)
乳化自体は雨水が入ったせいかもね
すぐにグリスを新しくする必要までは無かったかもしれないけど、気持ちの問題ってことで・・・

土曜に結構濡れた路面を走った後だったんで、思いついて自転車のとこへ
高さのマークをしてから、シートポストを外してフレームを逆さにしてみたら・・・中から水がしたたり落ちてきました
やっぱりねぇ～

ってことで、逆さにした状態のまま乾燥させることにしました
フロントフォークのコラムのほうは水が溜まるような構造になってないけど、一応蓋してるとこも外しておきました

アルミのフレームだから、すぐさまどーなるってことは無いけど、中に水分溜まってると良くないしね
本当はワイヤー類も外して水置換性のケミカルを吹いておいたほうがいいんでしょうけど^^;

これをやってるついでにホイールもチェックしたら、リアが少し回転させるとｺﾞﾘｺﾞﾘ感が？
これは今回車載する時にもﾁｪｯｸ済みだったんで、今度時間あるときにグリスアップする予定にしときます

いよいよ今年の富士HC本番の日！
わたしは出ないんですが、応援での参加
一緒にいった人が参加です
その他にも大勢の自転車仲間の方々が参加するし！

朝の3:30に携帯の目覚ましで起きだして仕度を開始しました
他の部屋でも人の動く音がする・・・みんな富士HCに出るんですね

まだ日が昇る前にホテルを出て、車に乗り込み富士北麓公園へ
途中、カーナビが富士HCで通行止めっていう情報を得ちゃったみたいで、変な道を案内されそうになって慌てて道を引き返す羽目に^^;
アップで走ってる人が多い中を北麓公園に辿り着き、車を止めて自転車の準備とわたしは撮影の準備
この前の草津の二の舞はゴメンなので、今回はヒートテックの上にダウンを着込んでいきます
暑いぶんには脱げばいいんですが、寒いのは着るモノ無いとどうしようもないですからね

スタート地点に向かって歩いてると、自転車仲間の夫妻発見！
すぐ近くでした
少し歓談したあとに別れて、わたしは一旦会場にいき、その後は5合目応援バスの乗り場へ

この富士HCでは応援バスは事前申し込みが必要
もちろんちゃんと申し込んでおきました
北麓公園内はソフトバンクが通じないんで、取りあえず自転車仲間の方々にはメールだけ送って、一緒に上に上がる方とも上で落ち合えばいいやって感じでした
丁度一番目のバスに乗り込んで出発を待ってたら、一緒に上で応援する人とも逢え、上での再会する約束して出発！

バスの運転手さんの解説つきでした
会場は少し曇ってたけど、3合目から上は雲を抜けて快晴！！
絶好のイベント日和かも！！！

五合目に到着！
太陽は暖かいけど、外は底冷えする感じ
空気も乾燥しています
富士山は上の方に少し雪が残ってますね
ダウンを着てきて正解！！

上で一緒に応援する人と落ち合えて一安心
ここではソフトバンクはもちろん、auも電波状況が悪かったぁ(ToT)
後できいたらFOMA以外はダメなんだとか

レストハウスで一休みしてるとゴール前がせわしなくなってきたんで、外にでてみたらアスリートクラスの方が一位フィニッシュ！
ゴールでは花火も上がってビックリ！！

その後、少し下がった去年と同じような位置で撮影開始～
なかなか皆さんが上がってくるのを見極めるのは大変
集団で上がってくると、もう何がなんだか・・・
それでも何とか見つけて、応援＆撮影ができました！！(´▽｀) ホッ

その後、参加してるはずの自転車仲間の方々はゴールしたはずなんで、一度上に戻り荷物受け取りのとこで歓談しました
折角ここまで来たから、富士山の形をしたメロンパンを買おうとレストハウスに行くと・・・長打の列！
もうちょっとで帰りのバスに乗り遅れそうになりながらも、なんとか買えました！！

下山してる最中にお腹もすいてきたんで、バスを降りた後はうどんをいただきました
ここの前で皆と待ち合わせもしてたし

下に降りてきたら、暑い！！
一気に汗が噴き出ます
上ではダウン着てて丁度よかったのに・・・
山は侮れませんね

その後、皆とお別れして帰路につきました
まだ早い時間だったから、中央道経由でも大丈夫と思い、寄り道もせずに高速へ
途中、10km未満の小さな渋滞はあったけど、そんなに時間もかからずに抜けれました
一緒にいった人を家まで送ってから、あとは一般道をのんびり走って自宅まで
それでも夕方の5時くらいには自宅に到着できました！！

五合目のお土産で買った富士山メロンパンをいただきま～す(^^)

あとは汚れたジャージ類や着たものを洗濯機に放りこんで、終わるまでの間に自転車を洗って一段落！
お疲れさまでした～～～

ホテルで明日の準備をしたりしてたら、夕食の時間となりました
朝は早いんで今のうちに精算を済ませてました
ホテルの近所に評判の良いレストランがあるらしいんで、そこを事前に予約してありました

マ・メゾン 山中湖店っていう湖畔にあるレストランで、思ったより大きなところです
入ってみると・・・待ちも出てるみたい
予約してあって良かった！

初めてのお店なんでコースをいただきました
わたしはタンシチュー
こんなに大きなタンシチューとは思わなかった～～～
めちゃくちゃお腹いっぱい！！

ここのお店は都内にも店舗があるみたい
今度機会があったら、そちらにも行ってみよ～っと

食べ終わったら今度は部屋に戻らず車に乗って河口湖へ向かいます
TMRの方々から電話があり「北麓公園の駐車券使う？」って言われてたので、それを取りに向かう為に
片道20km弱なんで、そんなに時間もかからず到着・・・ってここって健康ランドとホテルが一緒になった感じのとこなのね！
既にTMRの方々は出来上がってる感じ（笑）
お礼を渡しながら駐車券をいただき、こちらは門限もあるんで早々に退散となりました

帰る途中でコンビニに寄って朝食を買おうとしたら、ほとんどその類のものが無くなってました^^;
仕方ないですね・・・あるもので何とかしました

もう9時過ぎてるのに、まだ自転車で走ってる人も見かけたり
明日までに疲れが残らないといいのですが・・・

ホテルに戻って、ちょっとお酒をいただいて早々に就寝となりました