もえのダラダラにっき

何時ものようにローラー台へ。
なんか回してても心拍の表示が低め。
脈をとってみるとそんなことは無いのに。
全然上がってくれないから、心拍をとってるVenuを再起動させたら、ちゃんと心拍も上がってくれました。

スマートウォッチを交換して初めてのローラー台。
まずは心拍の転送設定してサイコンとペアリング。
その後、軽い筋トレしてからローラー台へ。

今日は暖かいから、すぐ汗だく。

縮毛矯正した後だから48時間はシャンプーしないでねって言われてて、やっと過ぎたから運動出来ます。
ローラー台に乗っておきました。
結構汗だく！

親の自転車がパンクしたって昨日言われたから、チェックしてみました。

リアタイヤの空気が抜けちゃってます。
タイヤを外す前に、もしやと思ってバルブのチェックしたら案の定、虫ゴムが劣化してました。

新しい英式用のバルブを買ってきて交換したら無事に直りました。

エア漏れしてないかは、取りあえず放置してチェックですね。

親が（中古だけど）電動自転車を買ったっていうから、ちょっと試し乗り。

BRIDGESTONE Assistaって名前は分かったけど、アシスト部分にはヤマハのロゴ。
電動自転車の型番っぽいのから検索したけど、なかなかたどり着けないでバッテリーの形から調べていって何とかAssista リチウム ロイヤルっていうのにたどり着きました。
ヤマハのPAS Natura LのOEMバージョン？

出足にほんのちょっと負荷があるけど、その後はアシストが効いて楽ちん。
車体は結構な重さ。
慣れないと怖いかも^^;
確かにこれは爆走してくる電動自転車がいる訳ですね。

久しぶりに自転車を撮影して裏表逆なのに気がつきませんでした^^;

何時ものようにローラー台。
今日は強烈に寒いから、回しだしてもななかなか体が暖まりません(ToT)
なんとかメニューをこなして終了。

何時ものようにローラー台。
ちょっとは回せたかな？
まだ少しケイデンスが低いかも。

何時ものようにローラー台。
気温がちょっと高かったからか、汗だく。

軽い筋トレしてから何時ものようにローラー台へ。
寒いからか、なかなか体が暖まりません^^;
心拍的にも低めだった感じ。

軽い筋トレしてから何時ものようにローラー台へ。
なんとか回せたかな？
汗だくになって終了。

疲れてるけどローラー台へ。
案の定、ケイデンスが上がりません(ToT)
ダメダメな感じだけど、なんとかメニューはこなして終了。

ちょっと遅くなったけど、軽い筋トレしてからローラー台へ。
汗だくになって何とか回せました。

何時ものようにローラー台。
少しは回せたかな。
汗だく！

何時ものようにローラー台。
なんか今日は何時もよりキツく感じた？
足がダメダメなのかも。

TVも観たいもの無いし、ここのところ運動も出来なかったから軽い筋トレしてからローラー台へ。
年末の大掃除後だから、セッティングの微調整しながら。
汗だくになって終了です。

何時ものようにローラー台へ。
なんか今日は負荷がキツい～
途中メゲそうになったけど、なんとかメニューこなしました。

昨日は頭痛するから運動しなかったから、今日は軽い筋トレしてからローラー台。
途中から汗だく。
なんとか回せました。

何時ものようにローラー台。
頑張って回しました。
汗だくになって終了！

何時ものようにローラー台。
最初心拍がなかなか上がらなかったけど、途中から結構キツかった～
汗だく！

軽い筋トレしてからローラー台へ。
Kindleで読書なががらだったけど、置く台欲しい^^;