もえのダラダラにっき

ここのところ体調不良で運動も控えてたから、2週間ぶりの運動。
走ろうかなって思ったら、雨雲が来ててポツポツって雨ふりだしてたからローラー台に変更。
ちょっと運動してないとキツい～
心拍があんまり上がりませんでした(ToT)

ランニングかなって思ってたけど、雨が降ってたから室内でローラーにしました。
昨日から気温高めで汗だくに。

何時ものようにローラー台。
リアの空気を入れ直してのスタートだから負荷がキツい(ToT)
汗だくになって終了です。

家にある古い車椅子が使えればって思って引っ張り出してチェック。
タイヤの空気が抜けてたから入れようと思ったら、片輪がダメみたい。

タイヤを外して中のチューブをチェックしたら、どうやらバルブがダメになってるみたい。
英式だから虫ゴムが劣化したのかな？
どうせだからバルブごと虫ゴムを使わないタイプのに交換しようと思って近所の大きな自転車屋にいったら無くて二軒目で見つけました。

チューブを戻してバルブを入れ換えて修理完了！

タイヤ交換は回す為のリングが邪魔だったりで大変だったけど、調べてみたら本体から車輪が泊まってるネジを外してやればよかったみたい。
タイヤのビードが凄く固くて、久しぶりに手こずりました^^;

何時ものようにローラー台。
ちょっと負荷が軽いような？
次回はちゃんと空気圧チェックしなきゃ。

今日は走ろうと思ったら、夕方に結構雨降ったみたい。
路面も濡れてて乾きそうもないから、ローラー台に変更。
最初ちょっと寒かったけど、途中から汗だく。

何時ものようにローラー台。
なんか今日は疲れが出てて全然回せません。
ケイデンス低めになっちゃった。

何時ものようにローラー台へ。
今回はvivoactive J HRをリセットしての動作チェックも兼ねて、そちらでも記録を取りながら。
なんとか何時ものメニューをこなしておきました。

何時ものようにローラー台へ。
ここのところ左足の足底筋膜炎が良くなったり悪くなったりの繰り返しで、なかなか走れないからローラーくらいはちゃんとやっておかないと。
軽い筋トレしてから回したけど、キツかった～

何時ものようにローラー台へ。
だいぶ肌寒くなってきたから、汗もあんまりかかなくなっちゃった？

何時ものようにローラー台へ。
結構キツかった^^;
食べすぎるとダメですね。

何時ものようにローラー台へ。
負荷が軽くなってきた感じだからリアの空気を入れ直して再スタート。
キツかった～

で、結構前から使ってて一度修理にだしたポンプが同じ感じで6bar越えたあたりから圧が抜けちゃう感じ。
10年近く前のだから、そろそろ寿命でしょうね。

何時ものようにローラー台。
だいぶ肌寒くなってウェアをちゃんと着ないとな感じ。
風邪がまだ治ってないから、ほどほどにしておきます。

軽い筋トレしてから何時ものようにローラー台。
外は雨で肌寒いけど、ちょっと回しだすとサーキュレーターで風欲しくなりますね。
なんとか回しておきました。

今日はちょっと左足の調子が良くなってきた感じだから走ろうと思ったけど、夜になったら雨降り出しちゃった。
仕方ないから今日のうちにローラー台。
思ったよりケイデンス上げられなかった(ToT)

何時ものようにローラー台。
軽い筋トレしてからスタート。
夜は段々涼しくなってきたから、サーキュレーターでも十分な感じになってきました。
ケイデンスが落ちないように気をつけながら。

軽い筋トレしてからローラー台へ。
だいぶ夕方は涼しくなってきたけど、ローラーを回すと汗だく。
なんとかメニューをこなしておきました。

週末また食べてばっかりで太ったっぽいから、ちょっとでも運動しておきたくてローラー台へ。
左足の足底筋膜炎っぽいのもちょっと再発してるから走れないけど、ローラーなら大丈夫。
汗だくになって終了～

お腹がまだちょっと苦しいけどローラー台へ。
何となく負荷が弱いからリアの空気を入れ直してからスタート。
やっぱりお腹苦しいと回せないですね(ToT)

昨日から続いてる左足甲の痛みはまだあるけど、ローラー台に乗ってみました。
SPD-SLシューズを履く時、ちょっと痛かった^^;
でも回してるときは大丈夫でした。
思ったよりは大丈夫だったかな？
でもクリート外すときが(ToT)