もえのダラダラにっき

寒くってローラー台に乗ってもなかなか体が動きません^^;
キツい～って思ったら、普段より負荷が一段かかっててビックリ。
左膝の調子がいまいちだけど、なんとか回しておきました。

外は雨で寒いけど頑張ってローラー台へ。
体が少し重い感じだったのもあって、全然ダメダメ。
心拍計も最初うまく動かないで、めちゃくちゃ低い数値出してて付け直したりしました。
そんな日もあるよね^^;

ここのとこサボり気味だから、体が硬くなっちゃってる感じ。
ローラー台に乗ったら、少し肩が痛くなっちゃった^^;
普段大丈夫な負荷でもキツかった～
負荷一段分鈍ってる？^^;

帰ってきたのがちょっと遅い時間になっちゃったけどローラー台をしておきました。
寒いとなかなか足が回りませんね^^;
汗が出てきたとこで終わり～
早くシャワー浴びて汗長さ無いと風邪ひいちゃう。

今年初自転車はローラー台。
ほぼ一週間ぶりだからサラ足な感じですね。
湿度も高かったから寒さもそんなで無かったし。

新しくしたスピーカーも良い感じで気持ち良く回せました。

ペットボトルを使う蓄圧式スプレーが売ってるんで試しに購入してみました。

DAHLIA 霧王 パート2っていうの。
水を入れる部分はペットボトルを使えて500～1000ccのが使えるんですね。

早速試してみると水の出方も口のとこの締め具合で広がらせたり細くしたり出来るのは良いかも。

今でも蓄圧式のは使ってるし、コンパクトなのが一つ欲しかったから丁度いいかも。

今年の総走行距離をチェック。

BOMA：1086.2(1062.6)km
TNI 7005 mk2（解体済）：3277.9km
Kinesis KR-210L：3936.5(3550.0)km
クロモリ：7834.8(6540.6)km
ミニベロ ：1092.3(1092.3)km
シングルスピード：1079.5(921.5)km

総走行距離：1866.02km

ジョギング：30.34km

クリスマスでしょうけど、関係無くローラー台（笑）
今日はそんなに寒い感じしなかったですね～
結構いい感じに回せました。

先週末は忘年会でローラーも出来なかったから久々に・・・って、まだお腹が本調子じゃないから軽めに。
その前に、ローラー台が置いてあるとこの大掃除もしちゃいます。
最近色々モノを廃棄したり、あげたりしたからサクッと終了。
その後、ローラーを設置しなおして開始～
今回も録画した弱虫ペダルを見ながらで結構力入っちゃった（笑）

恒例下町系忘年会「おかげ様で八回目」と題して浅草のおすぎで下町系の忘年会がありました。

30数名が集まっての大宴会！
今年はウクレレミニライブもありました(^^)
恒例の抽選会も大盛り上がり。

わたしは弱虫ペダルとキャノンデールのコラボポスターを貰ってきました(^^)

今年はちょっと体調も思わしくないから二次会には行かずにまっすぐ帰宅。
お疲れ様でした！
また来年も宜しくお願いします<(_ _)>

家で今は使ってなくって、まだ全然使えるのを明日の忘年会の抽選会景品として提供する事にしました。

フロントローディングのDVDプレーヤーとサイコン2種。
もう使う事も無いものだから、思い切って（笑）

今日はめちゃくちゃ寒い～～～
暖房いれながらローラー台へ。
それでもなかなか汗が出てきません^^;

録画してあった弱虫ペダルを見ながら回してたら、丁度負荷を強くするあたりで泣けるシーン。
く～～～

お腹が苦しいけどローラー台へ。
寒くなってくると汗が出始めるまでがちょっとツライ～
10分程の我慢ですね。

今日もドタバタしながらローラー台にも乗っておきました。
そろそろ寒くって体温まるまではツライ～^^;

この前からセッティングしてる2.1chアンプのセッティングをしながらローラー台。
おかげで今日は寒かったけど、あんまり気にならずにで回せたかも？？

ちょっと記録の為にローラー台に乗せてるCrMoの走行距離を・・・

Odo：7759..5km

録画してあった昨日の弱虫ペダルを見ながらローラー台。
セットアップしたばっかりのアンプとスピーカーの調整しながらだから、アッという間に時間が過ぎちゃった感じ（笑）

何となく体調いまいちだけど食べすぎた感じもあるからカロリー消費の為にもローラー台。
後輪の空気圧もチェックして入れ直してから回してみました。
やっぱり空気圧が少し落ちてたのか、負荷が高まったような感じかも。

段々寒くなってきたし、今日は疲れ気味だけどローラー台に乗っておきました。
思ったよりは回せたかも？

だんだん寒くなってきて着替えるのも面倒になってきてるけど、頑張ってローラー台へ。
そこそこ回せたかな？
タイヤの空気圧のせいか気温低くなったせいか、ちょっとローラーとタイヤの間で鳴きが出てますね。
今度チェックしてみなきゃ。

終わった後はこの前洗ったスプロケを組み直しておきました。
汗冷えしちゃう前に終了！

先週末はちょっと体調イマイチだったからローラーしなかったんで、一週間ぶり？
明日はローラー出来なさそうだから今日やっておきます。

だいぶ気温も低くなってきてるから、最初は寒い感じで汗もなかなか出なかったけど、最後には汗だく。
汗冷えしない前にシャワー浴びなきゃ！