もえのダラダラにっき

昨日に引き続きローラー台。
途中から汗だくになって扇風機回しました。
STEINS;GATEの再放送を見ながら回したけど、2クールめからはちょっと運動しながらはキツい内容かも^^;

雨降り出してから寒くなっちゃった。
気温も一桁。
ローラー台やり始めるまではウインドブレーカー着てないとツラい～^^;
最後の方は汗だくになるけどね。

何時ものようにローラー台へ。
扇風機、最初は寒く感じるけど体が暖まってくると無いと辛い感じ。
まだまだ汗だくになっちゃうものね。

今日はローラー台で普段通りにやるのと一緒にANT+対応アプリで心拍やケイデンス取れるかのチェック。
回しながらだからケイデンス下がらないように注意しながら^^;
当たり前だけどGARMINのと同じ数値がスマホでも表示されます。
あとは表示が見やすいソフトがどれか、ですね。

軽い筋トレしてからローラー台へ。
昨日のランニングの疲れが足に残ってるのか、少しキツい～
それでも回してると段々何とかなるように・・・
そろそろ扇風機はいらないかな？？

色々時間ないけど、ここのとこ雨とか体調不良で運動出来てなかったからローラー台へ。
サラ足な感じ。
筋トレするの忘れたから、ローラー台の後に^^;

体調いまちだから今日は大人しくしとこって思ったけど、帰ってきてから体重量ったら増えてる！？
慌ててローラー台で一汗かいておきました。
でもこーいう時って体重の落ちも少ないんですよね(ToT)

録画してたのを消化するのも兼ねてローラー台へ。
深夜アニメ2本ほど見ながらクルクルと。
お散歩した疲れもあるけど、なんとか回せました(^^)

ローラー台に乗ったけど、足が疲れてるのかちょっとキツい～
それでもなるべくケイデンスを落とさないように回しました。
今週末はあんまり運動出来そうもないから、今のうちに・・・！？

ローラー台に乗って回しておきました。
ここのとこは腸腰筋を意識して。
ランニングとローラーでここのとこ足を酷使してるかも！？

着替えてローラー台へ。
負荷がキツいけどケイデンスを下げないように気をつけながら回しました。
汗がしたたり落ちますね。

そろそろ練習用シューズとして使ってたの、ストラップがヨレてきちゃったみたい。
3年も使ったから仕方ない？

ローラー台に乗ってみたら、負荷が軽い感じとリアが少し滑る感じ。
空気圧落ちてきてるのかなって入れ直してから再度回し始めました。
きつい～^^;
でもこれくらいは回せないとね。
ガンバってみました。

筋トレしてからローラー台。
ちょっと足が疲れてる感じだったけど、なんとか回しておきました。
汗だく！

今日のローラー台は腸腰筋を意識してペダリング。
この前のチャリダーでやってたからなんですけどね（笑）
なんかこっちのほうが楽な気も。
ここのとこのランニングが効いてるのかな？？

テニスボールを足に挟んでの足の上げ下げも練習に入れようかな？

今日はローラー台の日。
足に疲れが残ってるのかな？
ちょっとキツい～
なるべくケイデンスを上げるようにガンバってみましょ。

急に肌寒くなってローラー台もコンプレッション系のウェアを着てちょっと防寒。
Amazonビデオで空飛ぶ広報室を見ながら回しておきました。
さすがにこれくらいの気温だと汗もあんまり出ませんね^^;

昨日は飲みで運動してないから、今日は筋トレ＆ローラー台。
外は雨だったけど霧雨程度で少し気温下がってるのかな？
でも湿度も上がってるのか、ちょっと蒸すような？
扇風機はまだまだ必要ですね。

今日は少し足も回ったから、出来るかぎりケイデンスは90程度まで上げるように頑張ってみました。
あと、下ハンで回すようにしてもみました。

今日はローラー台の日。
再放送してるうたわれるものの最終回を見ながら。
おかげでちょっとウルっとしながら回す羽目に^^;
でも、うたわれるものって本放送時は途中までしか観てなかったんですよね～
いい機会になりました。

段々涼しくなってきて、ローラー台で汗もかくけど止めると汗冷えしてきちゃいますね。
気をつけなきゃ。

夕方から雨降り出してきちゃった。
帰宅してからちょっと着替えてローラー台へ。
相変わらずケイデンスがあんまり上がらないけど、なんとか回して終了。
最近は筋トレのおかげか、下ハンを持ったままでも結構回してられるようになりました。

日中ランニングで10km走って、その後4kmほど散歩したけど、ローラー台に乗る日だったから着替えて回しておきました。
いつもローラー台用に録画してるのを観ながら。

ご飯食べた後なのに、何故か最後の方でちょっとハンガーノック気味に。
そんなに負荷もかけてないのに。
うーん^^;