もえのダラダラにっき

今日はここ数日よりちょっとは気温上がったのかな？
ローラー台のとこに行くのにジャケット着ないでも大丈夫な感じ。
ご飯食べてからあんまり時間経ってないから無理しないで回す感じで。
汗かいた～

外は雨で寒いけどローラー台へ。
思ったよりは回せたかも？
最後は結構心拍も上がって苦しかった～～

二日前は飲み会で出来なかったから、1週間ぶりのローラー台。
花粉症のせいか、ちょっと体調いまいちだから回す感じで。
汗かいた～

今日は雪予報だったけど、朝にちょっと粉雪交じりな感じの雨だった程度で帰りには傘もささず帰ってこれちゃった。
でも寒い～
着替えてローラー台のとこにいったけど、なんか足が思うように回りません(ToT)
寒さに弱い？？

寒いけどローラー台へ。
この前実走したから足がいい感じ。
ちょっとキツく感じてた負荷も軽く回せます。
やっぱり実走しないとダメですね～
汗かいて湯気出てきちゃった（笑）

今日は冷え込んでるんで着替えてローラー台のとこにイクまで気合いがいります（笑）
取りあえず何時もの負荷で回して終わり。
汗かいたから早くシャワー浴びないと。

今日は少し暖かいのもあって、ローラー台のとこに行くのも楽（笑）
体も少し動きやすい？
録画してあった弱虫ペダルを見ながらだったから、余計力も入っちゃったかも(^^)

昨日からの雨のせいか、めっちゃ寒い～
着替えてローラー台のとこに行くのも嫌になっちゃう位^^;
体が暖まるまでがキツかったですね。
最初心拍が結構上がっちゃったけど、体が暖まり出すと落ち着いてきて一安心。

寒くってローラー台に乗ってもなかなか体が動きません^^;
キツい～って思ったら、普段より負荷が一段かかっててビックリ。
左膝の調子がいまいちだけど、なんとか回しておきました。

外は雨で寒いけど頑張ってローラー台へ。
体が少し重い感じだったのもあって、全然ダメダメ。
心拍計も最初うまく動かないで、めちゃくちゃ低い数値出してて付け直したりしました。
そんな日もあるよね^^;

ここのとこサボり気味だから、体が硬くなっちゃってる感じ。
ローラー台に乗ったら、少し肩が痛くなっちゃった^^;
普段大丈夫な負荷でもキツかった～
負荷一段分鈍ってる？^^;

帰ってきたのがちょっと遅い時間になっちゃったけどローラー台をしておきました。
寒いとなかなか足が回りませんね^^;
汗が出てきたとこで終わり～
早くシャワー浴びて汗長さ無いと風邪ひいちゃう。

今年初自転車はローラー台。
ほぼ一週間ぶりだからサラ足な感じですね。
湿度も高かったから寒さもそんなで無かったし。

新しくしたスピーカーも良い感じで気持ち良く回せました。

ペットボトルを使う蓄圧式スプレーが売ってるんで試しに購入してみました。

DAHLIA 霧王 パート2っていうの。
水を入れる部分はペットボトルを使えて500～1000ccのが使えるんですね。

早速試してみると水の出方も口のとこの締め具合で広がらせたり細くしたり出来るのは良いかも。

今でも蓄圧式のは使ってるし、コンパクトなのが一つ欲しかったから丁度いいかも。

今年の総走行距離をチェック。

BOMA：1086.2(1062.6)km
TNI 7005 mk2（解体済）：3277.9km
Kinesis KR-210L：3936.5(3550.0)km
クロモリ：7834.8(6540.6)km
ミニベロ ：1092.3(1092.3)km
シングルスピード：1079.5(921.5)km

総走行距離：1866.02km

ジョギング：30.34km

クリスマスでしょうけど、関係無くローラー台（笑）
今日はそんなに寒い感じしなかったですね～
結構いい感じに回せました。

先週末は忘年会でローラーも出来なかったから久々に・・・って、まだお腹が本調子じゃないから軽めに。
その前に、ローラー台が置いてあるとこの大掃除もしちゃいます。
最近色々モノを廃棄したり、あげたりしたからサクッと終了。
その後、ローラーを設置しなおして開始～
今回も録画した弱虫ペダルを見ながらで結構力入っちゃった（笑）

恒例下町系忘年会「おかげ様で八回目」と題して浅草のおすぎで下町系の忘年会がありました。

30数名が集まっての大宴会！
今年はウクレレミニライブもありました(^^)
恒例の抽選会も大盛り上がり。

わたしは弱虫ペダルとキャノンデールのコラボポスターを貰ってきました(^^)

今年はちょっと体調も思わしくないから二次会には行かずにまっすぐ帰宅。
お疲れ様でした！
また来年も宜しくお願いします<(_ _)>

家で今は使ってなくって、まだ全然使えるのを明日の忘年会の抽選会景品として提供する事にしました。

フロントローディングのDVDプレーヤーとサイコン2種。
もう使う事も無いものだから、思い切って（笑）

今日はめちゃくちゃ寒い～～～
暖房いれながらローラー台へ。
それでもなかなか汗が出てきません^^;

録画してあった弱虫ペダルを見ながら回してたら、丁度負荷を強くするあたりで泣けるシーン。
く～～～