もえのダラダラにっき

左足の様子をみながらローラーをやってみました。
まだテーピングしてるしね。
最初、なんか凄く楽に回せる！・・・って思ったけど、よくよくチェックしたらギアが1枚落ちてました^^;
何時ものギアにしたら、やっぱり心拍が上がってきます（笑）

もうここのとこ暑いから、すっかりタンクトップにレーパンっていう室内じゃないと出来ないような格好で扇風機の風を受けながらのローラー台。
それでも汗だく～～

今年下ろしたSPDシューズはDIADORAのX-Trail2 Womenっていうの。

買ったのはちょっと前だっんですけどね^^;
なかなか使い出す機会なくって。
この前、秩父にいったときに使い初め。

インソールをShock　Doctorに替えました。

SP0951っていうの。
前にNORTHWAVEのに入れてたのをコチラに入れ換えです。
今度のシューズのインソールと合わせて外形をカットし直しました。

今まで使ったSPDシューズ2足、クリートを外してインソールも元のに戻しました。

NORTHWAVEのLIZZARD PRO SBSっていうの。
サイズがいまいち合ってないから、自転車仲間でシクロクロスやる人のとこに旅立つ予定です。
練習用シューズにでもなれば、ね。

左ふとももの肉離れしてから2週間半、まだ若干の筋肉の張りはあるけどペダリングは大丈夫そうなんでローラー台に乗ってみました。
違和感あったら止めようと思いながら軽めの負荷からスタート。
思ったよりサラ足な感じでした。
なんとか普通にやってる負荷まで上げれて終了～
少しふとももの張りがある感じが気になるけど、何とかかんとか。

無理しない程度に再開してきましょ～

まだGW中の疲れも残ってるけど、ローラー台に乗っておくことにしました。
普段より何となくペダルが軽く感じる？
でも回してるうちにお腹痛くなっちゃっいました(ToT)

ローラー終わったらお腹の痛みも収まるから現金なモノ？（笑）

ヒルクライベントに向けて昨日使った12-28Tのスプロケを自転車仲間が使いたいっていうんで渡してきました。
人形町で待ち合わせして、久しぶりにRONでお茶。

ウインナーコーヒーをいただきました。

自転車関係や写真関係のお話をして楽しい時間を過ごせました(^^)
ヒルクラ、がんばってね～～

GW高半にちょっと上りがあるとこに行くようなんで、12-28っていう乙女なギアのスプロケをホイールに装着！

あ、RDの微調整もしなきゃ。

疲れが残ってるけど一昨日もやってないからローラー台へ。
今日は暑かったし扇風機を回したけど、まだちょっと足りない感じ^^;
さら足なはずなのに疲れのせいか足も重くって、あんまり負荷かけれませんでした(ToT)

LazuliでBBQをやろーってことになって、多摩川河川敷には器材を貸し出してくれるとこもあるっていうんで、そちらで開催となりました。
川崎市多摩川緑地バーベキュー広場っていうとこ。
先着順みたいだから、ちょっと早めに二子新地で降りて向かったら、既に結構並んでてビックリ。
程なくして受け付けスタートしたけど、説明を受けないとダメみたい。
前回の領収証を持ってると説明はパスして入れるみたいですね。
説明を聞いた後に入場料500円を払って場所取り！
既に良さそうなとこは取られてるけど、なんとか平地なとこに場所を取れました。
LINEの場所情報とか使って皆に告知をしたり、買い出しに行ったりと役割分担して皆を待ちました。

程なくして皆集まってBBQスタート！
少し曇ってるから涼しいかなって思ってたけど、結構暑い～
楽しいBBQとなりました。

小雨がパラついてきたんで撤収～

その後は溝の口に移動して大衆酒場 玉井っていうとこで二次会。
みんなベロベロになってました（笑）

ここのとこの疲れが足に来てるのか、今日は何となく足が重い～
こんなんじゃGW中に走る予定入れてるのに不安！
もうちょっと実走も入れておかなきゃ！！

まだこの前の疲れが足に残ってる感じだけどローラーに乗っておきました。
外は雨だし。
途中から暑くなっちゃって扇風機を回しました。
ふ～～

最近はすっかり撮り溜まったアニメを見ながらローラー台（笑）
気合い入る時もあればダメな時も。
汗だくになりながら・・・ね（笑）

ローラー台で汗かきながら録画してあった弱虫ペダルを鑑賞。
箱根の山岳ステージに入るとこだから、ついローラーのほうも気合い入っちゃう（笑）

体を動かす気力がなかなか出なかったけど、何とか着替えてローラー台へ。
やっぱりそーいう時はダメダメですね^^;
取りあえず回しただけって感じ。

今日のローラーは今期初めて扇風機回しました。
おかげで途中メゲずに済みました（笑）
あつ～～い！

外は雨～
今日はちょっと疲れてるけど、何とか気力振り絞ってローラー台。
汗だくになって終了～

この前ちょっとSingle Speedで走ってダメダメだったんでローラー台にも気合いが・・・・入りません(ToT)
汗だくになりながら、なんとか回してる感じ。

段々気温も上がってきてローラーするのも楽になってきたような？
汗もけっこう出てくるから、そろそろ扇風機回したいくらい。
つかれた～～～

なんか気分のらないけどローラー台へ。
思ったより楽に回せました。
ただ、ちょっとお尻が不安定？
サドルをチェックすると、少し動く感じが大きくなったような？？
そろそろ寿命？？？

今日は暖かい～
春一番が吹いたそうですね。
そのせいか、花粉症の症状が結構出てる～(ToT)

ローラー台でも症状出ちゃうかなって思ったけど、そーでもありませんでした。
サラ足っぽい感じで回せました。