もえのダラダラにっき

疲れから晩ご飯食べすぎ。
おかげで体重くって今日は休養しようかなって思ったけど、気力を振り絞ってローラー台へ。
体が暖まってくると湯気が上がってきます。
ちかれた～～～

寒いから着込んでローラー台あるとこへ。
最初寒かったけど、回していくうちに暖まってきて汗が出て来るくらいに・・・って思ったら体から湯気が^^;
それだけ寒いって事ですよね。
回し終わって汗冷えする前にサクッと暖房あるとこに戻って、その後はお風呂へ。
生き返った～（笑）

自転車仲間の方からDAISOのスプリングゴムっていうのが自転車のアウターとフレームの当たり防止用になるっていうんで買ってきてみました。

これのカットしてスパイラル状に伸ばしてアウターに巻けばOK。

今まではねじねじっていうのを使ってたけど、DAISOのほうが安いですね（笑）
ケーブル類を纏めるのにも使えそう。

昨日は体を休めたおかげか、ローラー台でもそこそこ回せました。
最初リアの空気圧落ちてるのかと思って途中で空気を入れてみたけど、そんなに圧は落ちてなかったみたい。
何時ものメニューで回して汗だくになって終わり～

今年初ローラー台。
最初は少し肌寒かったけど、汗だくになって滴り落ちてきました。
一週間ぶりに近いローラー台だからか、サラ足な感じでした。

今年の総走行距離をチェック。

BOMA：1086.2(1086.2)km
TNI 7005 mk2（解体済）：3277.9km
Kinesis KR-210L：4162.0(3936.5)km
クロモリ：9481.1(7834.8)km
ミニベロ ：1127.8(1092.3)km
シングルスピード：1102.5(1079.5)km

ランニング：571.06km

今週頭から体調崩してて、ここ3日ほど殆ど運動してませんでした。
まだ少し腸の調子は完全じゃないけど、体調は悪くないから久々にローラー台に乗っておくことにしました。
汗かいた～～

あ、筋トレ忘れてた^^;
後でやりましょ。

ローラー台に乗っておきました。
今日はなんか足が回った感じ。
もしかして、リアの空気圧減ってるのかな？^^;
今度チェックしてみなきゃ。

ここのとこ運動する時間なくって久しぶりにって感じ。
サラ足な感じかも？
ローラー台で汗をかいておきました。

ちょっと疲れもあるけど体重キープの為にもローラー台へ。
週末は運動出来るかどうか判らないから^^;
ちょっと足が重いけど、なんとか回しておきました。
汗だく！

ここのとこ、また少し体重落ちてきてるからローラー台に乗る張り合いにもなります(^^)
今の時期は最初寒いけど、体暖まってくると汗だくに。
扇風機を回すかどーかで悩みます（笑）

首痛いけどローラー台なら関係無いかなって跨がってみたら、顔が上に上げれない～^^;
それでも何時ものように回しておきました。
早く首治ってほし～～～

今日はローラー台の日。
軽い筋トレしてからローラー台にいって回しておきました。
途中ちょっとどこまでケイデンス上げれるかやってみたけど、そんなには上げられませんでした(ToT)
まだまだダメダメですね。

昨日に引き続きローラー台。
途中から汗だくになって扇風機回しました。
STEINS;GATEの再放送を見ながら回したけど、2クールめからはちょっと運動しながらはキツい内容かも^^;

雨降り出してから寒くなっちゃった。
気温も一桁。
ローラー台やり始めるまではウインドブレーカー着てないとツラい～^^;
最後の方は汗だくになるけどね。

何時ものようにローラー台へ。
扇風機、最初は寒く感じるけど体が暖まってくると無いと辛い感じ。
まだまだ汗だくになっちゃうものね。

今日はローラー台で普段通りにやるのと一緒にANT+対応アプリで心拍やケイデンス取れるかのチェック。
回しながらだからケイデンス下がらないように注意しながら^^;
当たり前だけどGARMINのと同じ数値がスマホでも表示されます。
あとは表示が見やすいソフトがどれか、ですね。

軽い筋トレしてからローラー台へ。
昨日のランニングの疲れが足に残ってるのか、少しキツい～
それでも回してると段々何とかなるように・・・
そろそろ扇風機はいらないかな？？

色々時間ないけど、ここのとこ雨とか体調不良で運動出来てなかったからローラー台へ。
サラ足な感じ。
筋トレするの忘れたから、ローラー台の後に^^;

体調いまちだから今日は大人しくしとこって思ったけど、帰ってきてから体重量ったら増えてる！？
慌ててローラー台で一汗かいておきました。
でもこーいう時って体重の落ちも少ないんですよね(ToT)