もえのダラダラにっき

今日は暖かいからローラー台のとこに行くのも楽(^^)
ローラー中のTVは20インチのモニタにしたから、そのセッティングもしながらローラー。
汗がすぐ出てきました。
扇風機回せばよかったかな？？

少し暖かくなってきたら花粉症のほうが・・・(ToT)
室内でのローラー台が一番？
リアの空気を入れ直してからローラー台へ。
思ったより回せたけど、足に疲れも^^;
汗だく～

昨日からダイエット再開したから、ローラー台もちょっとガンバってみます。
なるべくケイデンス高めにして回してみます。
ちょっと負荷が弱くなってる気がするから、タイヤの空気圧もチェックしなきゃ。
最初寒かったけど、汗だくになって終了～

昨日は夜に雨で走れなかったし、今日は運動しとかなきゃって着替えてローラー台へ。
少しケイデンス高めにしてガンバってみました。

心拍はvivosmart HR Jで取ってみると、最初はちょっと不安定。
バンドをちょっと強くしめたら安定してくれました(^^)

ここのとこちょっと体重微増中だから、慌てて食事を見直して運動も頑張る事に。
何時ものように筋トレしてからローラー台。
あせだく～～～

少し体調悪いけど、汗かいておこうと思ってローラー台へ。
なんとか何時ものペースで回せました。
汗だく～

仕事が少し遅くなって食事したりでバタバタしたけど、何時もの時間にローラー台へ。
今回はいつもデータとってるEdge500の心拍センサはvivosmart HR Jを使ってみました。
心拍数のとこをﾁｪｯｸしながら回していきます。
回し初めてちょっとは何故かたまに85くらいまで表示が下がって、ちょっとしたらまた正常な数値に戻っていくことが数回。
後半はずーっと正常そうな数値でした。

元から静脈注射とかでも血管出にくいっていうのも関係するのかしらん？
どーなんでしょ？？

取りあえず汗だくになって終了。
胸に心拍センサーを巻く訳じゃないから、バンドを洗うとか無いのは楽でいいかも？？
別段胸に心拍バンドを巻く事自体は嫌じゃないんで、どっちで心拍とってもいいんですけどね。

vivosmart HR JをANT+心拍計として色々な機材とペアリングしました。

GARMINのEdge500、Edge800、ForeAthlete220Jは同じGARMIN同士だし、設定のとこからサクっと認識して簡単に終了。
その他、スマホのアプリでEndomondoやStravaもXperia Z5もANT+に対応してるから認識してアプリ内で心拍数が出るようになりました。

これで胸に心拍バンドを巻かないでも心拍数（脈拍数？）が取れます。
ForeAthlete220Jの場合は両方腕に巻くものだから、どちらかは右腕につける？？

ANT+をONにするには「設定」の「心拍」から「心拍データ転送モード」をONにすると出来るようになります。
でもバッテリーを消費するみたい。
ONにしたあと、心拍データ表示のとこをタップすると簡単にOFFにできるようになってます。
ただ心拍データ転送モードにしちゃうと心拍数表示から移動できない単機能なモードになるんですね。

ランニングの後、シューズを履き替えて録画してあった番組を見ながらローラー台45分。
ランニング直後だったからキツかった^^;

少し体重も減ってきたから、引き続き落としておきたいんでローラー台へ。
思ったよりは回せたかも？
汗だくになって終了～

ここのところ少し体重増加してるから運動しておかなきゃってローラー台へ。
汗だくになって終了～

ここのとこの寒さや花粉症の症状のせいで外での運動する気がいまいち。。。になってるから、せめてローラー台だけでも頑張ろうと。
汗だくになって終了～

何となく気分が乗らないけどローラー台へ。
体動かして少しでも気分を晴らしたいかなって。
汗だくになって終了～

帰宅してから慌ただしく着替えてローラ台へ。
花粉症の症状出てきてるから、室内のほうが楽？^^;
思ったよりサラ足な感じで回せました。
汗だくで終了～

今日もガンバってローラーを回しておくことにしました。
なるべくケイデンスを上げるようにしたけど、まだまだダメですね～
汗だくになって終了！

この前の土曜から3日くらい運動してなかったから、そろそろヤヴァい～～って感じで軽い筋トレ。
プッシュアップバーや腹筋ローラー、スクワットも段々同じセット数じゃ流す感じになっちゃってるから、そろそろ回数を増やすか負荷を強くしたほうがいいのかな？
その後、ちょっと着込んでローラー台へ。
体が暖まってきたら薄着になって回し続けました。
体から湯気あがってく～
サラ足だから思ったよりは回せました。
45分やって終了。

疲れから晩ご飯食べすぎ。
おかげで体重くって今日は休養しようかなって思ったけど、気力を振り絞ってローラー台へ。
体が暖まってくると湯気が上がってきます。
ちかれた～～～

寒いから着込んでローラー台あるとこへ。
最初寒かったけど、回していくうちに暖まってきて汗が出て来るくらいに・・・って思ったら体から湯気が^^;
それだけ寒いって事ですよね。
回し終わって汗冷えする前にサクッと暖房あるとこに戻って、その後はお風呂へ。
生き返った～（笑）

自転車仲間の方からDAISOのスプリングゴムっていうのが自転車のアウターとフレームの当たり防止用になるっていうんで買ってきてみました。

これのカットしてスパイラル状に伸ばしてアウターに巻けばOK。

今まではねじねじっていうのを使ってたけど、DAISOのほうが安いですね（笑）
ケーブル類を纏めるのにも使えそう。

昨日は体を休めたおかげか、ローラー台でもそこそこ回せました。
最初リアの空気圧落ちてるのかと思って途中で空気を入れてみたけど、そんなに圧は落ちてなかったみたい。
何時ものメニューで回して汗だくになって終わり～