もえのダラダラにっき

やっと体調も良くなってきたから軽い筋トレしてからローラー台へ。
思ったより回せたかな？
汗だくになって終了～

軽い筋トレしてからローラー台へ。
思ったよりは回せたかも？
汗だくになって終了～

ちょっと体調がいまいちな感じだけど、軽い筋トレしてからローラー台へ。
思ったよりは回せたかも？
汗だくになって終了～

ローラー台のとこのkodi設定も段々充実してきました(^^)

fi'zi:kのサドル選び用アプリ、スパインコンセプトEVOっていうのを試してみました。
フィジークの提唱するフィッティング理論「スパインコンセプト」が、身体の柔軟性に体重やパワーも加味して「スパインコンセプトEVO」として進化しました。 | RIOGRANDE
アプリをインストールして、早速スタート。
でも何も説明無いから、最初何がなにやら^^;
解説されたページを見て、やっと判りました。
スマホを胸に当ててキャリブレーション終わったら前屈すればいいんですね。

角度が出てきます。
柔軟性はSNAKE、骨盤回転性っていうのはNONEでした。

どうやらアリオネとかでも大丈夫みたい。
今はアリアンテ使ってるけど。

体重とか巡航スピードを入れたら最終的にARIONE R1 REGULARかARIONE R3 REGULARを勧めてきました。

筋トレとか柔軟を少しやってきたから、アリオネでもOKになったのかな？？
昔買ったアリオネをまた試してみようかなってちょっと思ってます。

疲れてるけど何とか着替えて軽い筋トレしてからローラー台へ。
何時ものメニューを何とかこなしました。
汗だく～

今日は朝から雨。
湿度が高いせいか、気温はそんなに高くないけど寒くはないかな？
暖房入れずにローラー台を回しても汗が出てきます。

ローラー台のとこにいったけど、ちょっと寒いかな？
何とか何時ものメニューをこなして汗だくになりました。
ふ～～

何時ものようにローラー台へ。
今日は暖房入れないでも大丈夫かな？
なるべくケイデンスを上げる感じで回しておきました。

ローラー台にいって何時ものメニューをこなしていきました。
でもなんか心拍が上がらない感じ。
疲れてるのかな？？

何時ものように軽い筋トレしてからローラー台へ。
思ったより回せたかも。
汗だくになって終了～

何時ものようにローラー台へ。
ちょっと寒いから、早めに温かくなるように最初ケイデンス高めで。
今回はLeelbox Q1 PlusでAmazonビデオのHawaii Five-O シーズン3の続きを見ながら。
45分くらいで1話終わるから、丁度いいかなって感じです。

なんか疲れがまだあるけど、ローラー台へ。
案の定、あんまり回せません(ToT)
それでも何時ものメニューを何とかこなして、最後に負荷軽くしてクールダウン・・・って思った途端に左足の脹ら脛が痙りそうになっちゃいました(ToT)
慌てて伸ばして事なきを得ましたけど、ちょっと危ない感じ。
何とかクルクル回してクールダウンして終了～

バタバタして何時もより遅い時間にローラー台へ。
少し湿気が多いからか、暖房入れないでも大丈夫な感じ。
ちょっと疲れもあってか足はあんまり回りませんでした^^;

昨日届いたメディアプレーヤー、Leelbox Q1 Plusをセットアップしてからローラー台。

これでAmazonビデオもローラー台に乗りながら見れるようになったから、前に観ててシーズン3の途中になってたHAWAII FIVE-Oの続きを見ながら回せました。
汗だく～

寒いけどローラー台へ。
思ったよりは回せたかな？
汗だくになって終了～

寒いけど着替えてローラー台へ。
ここのところ休足日無いからか、ちょっと回らない感じ(ToT)
それでも何とかメニューこなしておきました。

寒いから着込んでローラー台へ。
思ったより回せた感じだけど、心拍が上がりません(ToT)
なんとか何時ものメニューこなして終了。

休足日無しでローラー台に乗ったからか、あんまり足も回りません(ToT)
なんとか何時ものメニューこなして終了。
汗だく！！

昨日は体調いまいちだからランニングもしなかったけど、今日はちょっと良くなってきたからローラー台へ。
すぐ汗だくになっちゃった。
思ったよりは回せたかな？？
少し股関節に違和感あったから、あんまりケイデンスあげれなかったけど^^;

寒いけど軽い筋トレしてからローラー台へ。
寒い時のローラー台で着てるトレーニングウェアがだいぶ痛んでたから、今日から新品に。
同じのだけど何かキツく感じるのって、前のは伸びてたってことね^^;
汗だくになって終了～