もえのダラダラにっき

何時ものようにローラー台へ。
ケイデンスを上げるのを意識して何時ものメニューを何とかこなしました。
汗だく～

何時ものようにローラー台へ。
そんなに寒くないから思ったより回せたかな。
キツかった～

何時ものようにローラー台へ。
録画して観てなかった海外ドラマを見ながら回しました。
きつ～い^^;

寒い～～～
暖房入れながらローラー台。
でも段々汗だくになってきました。
思ったよりは回せたかも。

縮毛矯正かけたから汗かくような事は控えてたけど、今日はもう大丈夫だからローラー台へ。
だいぶ寒くなってきて、もうサーキュレーターは使ってないけど回してると汗だくになりますね。
何とか何時ものメニューこなして終了！

区のコミュニティサイクルに登録しました。
dアカウントは既にあるから、コミュニティサイクル用のパスワードとかカード情報を設定してパスコードを取得。
近くのポートにいって自転車の操作パネルからパスコードを入れて登録完了。
これでスマホで簡単に借りられます。

取りあえずは１回会員っていうのにしてみました。
最初の30分は150円、あとは30分ごとに+100円。
ちょっとした移動で使うのには便利かなって。

何時ものようにローラー台へ。
ケイデンスがまだちょっと低め。
もうちょっと上げるように注意しながら回さなきゃ。

何時ものようにローラー台へ。
今日もまた雨降ってきちゃったから湿度ちょっと高めな感じ。
とにかく回しておきました。

ローラー台に乗って汗かいてきました。
少し負荷が弱い気がしたから、リアの空気を今度チェックしなきゃ。

何時ものようにローラー台で何時ものメニュー
筋トレしてから回しました。
湿度高いせいか、結構汗だくになっちゃいました。

何時ものようにローラー台へ。
なかなかケイデンスが上げてけません。
鈍ってる～^^;

いつの間にか外は雨が降ってたみたい。

何時ものようにローラー台へ。
流石に寒くなってきたからサーキュレーターは回さずに済みました。
でもまだケイデンスがちょっと低め(ToT)
ガンバらなきゃ。

今日はちょっとキツいけどケイデンスを少し上げて回しました。
ここのとこ低めだったから挫けそうになったけど、何とかノルマこなしました。
もうちょっとケイデンス上げれたらいいな。

何時ものようにローラー台。
ちょっと足が重い感じ。
ケイデンスが少し低めでした。

雨で寒いからちょっと着込んでからローラー台へ。
でも途中から汗も出てきて軽くサーキュレーターで風を受けながら回しました。
一昨日よりは足が軽いかな？
でもまだダメだめですね^^;

寒いから今日からはアンダーウェアを着て回してみました。
疲れが出てるせいか全然回せません。
ケイデンスが落ち気味。
なんとか何時ものメニューをこなすのが精一杯。

ここのとこ連日走ったりローラー台したりで足が疲れちゃってるのか、うまく回せません(ToT)
でも何とかノルマはこなして終了。

ここのとこ急に暑くなってきちゃったから、またサーキュレーターを少し強めにかけながらローラー台。
汗だく～

今日は涼しいからサーキュレーターを入れずにローラー台を始めたけど、途中から汗出てきてスイッチON
弱いので十分かな。
なんか今日はあんまり足が回らない感じでした(ToT)

腕で取る心拍の反応が悪い～
気温下がってきたからかな。

涼しくなってきたからサーキュレーターも弱めにしてローラー台。
少し負荷が弱くなってきた感じだから、次回はリアの空気を入れ直さなきゃかな？