もえのダラダラにっき

ローラー台で回しておきました。
汗だく～～
この前より足は疲れてる感じ^^;

2日続けて走った後だから足も疲れてるかなって思ったけど、ローラー台に乗って回してみたら思ったより軽く感じました。
そんなに寒い感じはないから汗も早く出た～～
アップが済んで1度負荷を上げた後、何となくギアが軽く感じたんで一段上げて回してみました。

次回も1枚ギア上げれる・・・・かな？？

久々に胸に心拍バンド巻いて、そっちで心拍を取ってローラー台をすることにしました。
やっぱりこっちのほうがデータは安定するみたい。

今日はまた暖かくなってきたから、すぐ汗だくになっちゃった。
少し足も疲れてる感じ。

着替えてローラー台で一汗かいておきました。
最近は心拍をvivosmart HR Jの心拍転送モードでEDGE500に飛ばしてるけど、最初のほうは結構心拍データが上下する感じ。
なんで不安定になるのかしら？
1度安定すれば大丈夫だけど。

あと何故か運動強度のとこのカウントされないんですよね。
前はされてたのに。
心拍転送モードだから？？

今日は暖かいからローラー台のとこに行くのも楽(^^)
ローラー中のTVは20インチのモニタにしたから、そのセッティングもしながらローラー。
汗がすぐ出てきました。
扇風機回せばよかったかな？？

少し暖かくなってきたら花粉症のほうが・・・(ToT)
室内でのローラー台が一番？
リアの空気を入れ直してからローラー台へ。
思ったより回せたけど、足に疲れも^^;
汗だく～

昨日からダイエット再開したから、ローラー台もちょっとガンバってみます。
なるべくケイデンス高めにして回してみます。
ちょっと負荷が弱くなってる気がするから、タイヤの空気圧もチェックしなきゃ。
最初寒かったけど、汗だくになって終了～

昨日は夜に雨で走れなかったし、今日は運動しとかなきゃって着替えてローラー台へ。
少しケイデンス高めにしてガンバってみました。

心拍はvivosmart HR Jで取ってみると、最初はちょっと不安定。
バンドをちょっと強くしめたら安定してくれました(^^)

ここのとこちょっと体重微増中だから、慌てて食事を見直して運動も頑張る事に。
何時ものように筋トレしてからローラー台。
あせだく～～～

少し体調悪いけど、汗かいておこうと思ってローラー台へ。
なんとか何時ものペースで回せました。
汗だく～

仕事が少し遅くなって食事したりでバタバタしたけど、何時もの時間にローラー台へ。
今回はいつもデータとってるEdge500の心拍センサはvivosmart HR Jを使ってみました。
心拍数のとこをﾁｪｯｸしながら回していきます。
回し初めてちょっとは何故かたまに85くらいまで表示が下がって、ちょっとしたらまた正常な数値に戻っていくことが数回。
後半はずーっと正常そうな数値でした。

元から静脈注射とかでも血管出にくいっていうのも関係するのかしらん？
どーなんでしょ？？

取りあえず汗だくになって終了。
胸に心拍センサーを巻く訳じゃないから、バンドを洗うとか無いのは楽でいいかも？？
別段胸に心拍バンドを巻く事自体は嫌じゃないんで、どっちで心拍とってもいいんですけどね。

vivosmart HR JをANT+心拍計として色々な機材とペアリングしました。

GARMINのEdge500、Edge800、ForeAthlete220Jは同じGARMIN同士だし、設定のとこからサクっと認識して簡単に終了。
その他、スマホのアプリでEndomondoやStravaもXperia Z5もANT+に対応してるから認識してアプリ内で心拍数が出るようになりました。

これで胸に心拍バンドを巻かないでも心拍数（脈拍数？）が取れます。
ForeAthlete220Jの場合は両方腕に巻くものだから、どちらかは右腕につける？？

ANT+をONにするには「設定」の「心拍」から「心拍データ転送モード」をONにすると出来るようになります。
でもバッテリーを消費するみたい。
ONにしたあと、心拍データ表示のとこをタップすると簡単にOFFにできるようになってます。
ただ心拍データ転送モードにしちゃうと心拍数表示から移動できない単機能なモードになるんですね。

ランニングの後、シューズを履き替えて録画してあった番組を見ながらローラー台45分。
ランニング直後だったからキツかった^^;

少し体重も減ってきたから、引き続き落としておきたいんでローラー台へ。
思ったよりは回せたかも？
汗だくになって終了～

ここのところ少し体重増加してるから運動しておかなきゃってローラー台へ。
汗だくになって終了～

ここのとこの寒さや花粉症の症状のせいで外での運動する気がいまいち。。。になってるから、せめてローラー台だけでも頑張ろうと。
汗だくになって終了～

何となく気分が乗らないけどローラー台へ。
体動かして少しでも気分を晴らしたいかなって。
汗だくになって終了～

帰宅してから慌ただしく着替えてローラ台へ。
花粉症の症状出てきてるから、室内のほうが楽？^^;
思ったよりサラ足な感じで回せました。
汗だくで終了～

今日もガンバってローラーを回しておくことにしました。
なるべくケイデンスを上げるようにしたけど、まだまだダメですね～
汗だくになって終了！

この前の土曜から3日くらい運動してなかったから、そろそろヤヴァい～～って感じで軽い筋トレ。
プッシュアップバーや腹筋ローラー、スクワットも段々同じセット数じゃ流す感じになっちゃってるから、そろそろ回数を増やすか負荷を強くしたほうがいいのかな？
その後、ちょっと着込んでローラー台へ。
体が暖まってきたら薄着になって回し続けました。
体から湯気あがってく～
サラ足だから思ったよりは回せました。
45分やって終了。