もえのダラダラにっき

ランニングの後、シューズを履き替えて録画してあった番組を見ながらローラー台45分。
ランニング直後だったからキツかった^^;

少し体重も減ってきたから、引き続き落としておきたいんでローラー台へ。
思ったよりは回せたかも？
汗だくになって終了～

ここのところ少し体重増加してるから運動しておかなきゃってローラー台へ。
汗だくになって終了～

ここのとこの寒さや花粉症の症状のせいで外での運動する気がいまいち。。。になってるから、せめてローラー台だけでも頑張ろうと。
汗だくになって終了～

何となく気分が乗らないけどローラー台へ。
体動かして少しでも気分を晴らしたいかなって。
汗だくになって終了～

帰宅してから慌ただしく着替えてローラ台へ。
花粉症の症状出てきてるから、室内のほうが楽？^^;
思ったよりサラ足な感じで回せました。
汗だくで終了～

今日もガンバってローラーを回しておくことにしました。
なるべくケイデンスを上げるようにしたけど、まだまだダメですね～
汗だくになって終了！

この前の土曜から3日くらい運動してなかったから、そろそろヤヴァい～～って感じで軽い筋トレ。
プッシュアップバーや腹筋ローラー、スクワットも段々同じセット数じゃ流す感じになっちゃってるから、そろそろ回数を増やすか負荷を強くしたほうがいいのかな？
その後、ちょっと着込んでローラー台へ。
体が暖まってきたら薄着になって回し続けました。
体から湯気あがってく～
サラ足だから思ったよりは回せました。
45分やって終了。

疲れから晩ご飯食べすぎ。
おかげで体重くって今日は休養しようかなって思ったけど、気力を振り絞ってローラー台へ。
体が暖まってくると湯気が上がってきます。
ちかれた～～～

寒いから着込んでローラー台あるとこへ。
最初寒かったけど、回していくうちに暖まってきて汗が出て来るくらいに・・・って思ったら体から湯気が^^;
それだけ寒いって事ですよね。
回し終わって汗冷えする前にサクッと暖房あるとこに戻って、その後はお風呂へ。
生き返った～（笑）

自転車仲間の方からDAISOのスプリングゴムっていうのが自転車のアウターとフレームの当たり防止用になるっていうんで買ってきてみました。

これのカットしてスパイラル状に伸ばしてアウターに巻けばOK。

今まではねじねじっていうのを使ってたけど、DAISOのほうが安いですね（笑）
ケーブル類を纏めるのにも使えそう。

昨日は体を休めたおかげか、ローラー台でもそこそこ回せました。
最初リアの空気圧落ちてるのかと思って途中で空気を入れてみたけど、そんなに圧は落ちてなかったみたい。
何時ものメニューで回して汗だくになって終わり～

今年初ローラー台。
最初は少し肌寒かったけど、汗だくになって滴り落ちてきました。
一週間ぶりに近いローラー台だからか、サラ足な感じでした。

今年の総走行距離をチェック。

BOMA：1086.2(1086.2)km
TNI 7005 mk2（解体済）：3277.9km
Kinesis KR-210L：4162.0(3936.5)km
クロモリ：9481.1(7834.8)km
ミニベロ ：1127.8(1092.3)km
シングルスピード：1102.5(1079.5)km

ランニング：571.06km

今週頭から体調崩してて、ここ3日ほど殆ど運動してませんでした。
まだ少し腸の調子は完全じゃないけど、体調は悪くないから久々にローラー台に乗っておくことにしました。
汗かいた～～

あ、筋トレ忘れてた^^;
後でやりましょ。

ローラー台に乗っておきました。
今日はなんか足が回った感じ。
もしかして、リアの空気圧減ってるのかな？^^;
今度チェックしてみなきゃ。

ここのとこ運動する時間なくって久しぶりにって感じ。
サラ足な感じかも？
ローラー台で汗をかいておきました。

ちょっと疲れもあるけど体重キープの為にもローラー台へ。
週末は運動出来るかどうか判らないから^^;
ちょっと足が重いけど、なんとか回しておきました。
汗だく！

ここのとこ、また少し体重落ちてきてるからローラー台に乗る張り合いにもなります(^^)
今の時期は最初寒いけど、体暖まってくると汗だくに。
扇風機を回すかどーかで悩みます（笑）

首痛いけどローラー台なら関係無いかなって跨がってみたら、顔が上に上げれない～^^;
それでも何時ものように回しておきました。
早く首治ってほし～～～