もえのダラダラにっき

録画してたのを消化するのも兼ねてローラー台へ。
深夜アニメ2本ほど見ながらクルクルと。
お散歩した疲れもあるけど、なんとか回せました(^^)

ローラー台に乗ったけど、足が疲れてるのかちょっとキツい～
それでもなるべくケイデンスを落とさないように回しました。
今週末はあんまり運動出来そうもないから、今のうちに・・・！？

ローラー台に乗って回しておきました。
ここのとこは腸腰筋を意識して。
ランニングとローラーでここのとこ足を酷使してるかも！？

着替えてローラー台へ。
負荷がキツいけどケイデンスを下げないように気をつけながら回しました。
汗がしたたり落ちますね。

そろそろ練習用シューズとして使ってたの、ストラップがヨレてきちゃったみたい。
3年も使ったから仕方ない？

ローラー台に乗ってみたら、負荷が軽い感じとリアが少し滑る感じ。
空気圧落ちてきてるのかなって入れ直してから再度回し始めました。
きつい～^^;
でもこれくらいは回せないとね。
ガンバってみました。

筋トレしてからローラー台。
ちょっと足が疲れてる感じだったけど、なんとか回しておきました。
汗だく！

今日のローラー台は腸腰筋を意識してペダリング。
この前のチャリダーでやってたからなんですけどね（笑）
なんかこっちのほうが楽な気も。
ここのとこのランニングが効いてるのかな？？

テニスボールを足に挟んでの足の上げ下げも練習に入れようかな？

今日はローラー台の日。
足に疲れが残ってるのかな？
ちょっとキツい～
なるべくケイデンスを上げるようにガンバってみましょ。

急に肌寒くなってローラー台もコンプレッション系のウェアを着てちょっと防寒。
Amazonビデオで空飛ぶ広報室を見ながら回しておきました。
さすがにこれくらいの気温だと汗もあんまり出ませんね^^;

昨日は飲みで運動してないから、今日は筋トレ＆ローラー台。
外は雨だったけど霧雨程度で少し気温下がってるのかな？
でも湿度も上がってるのか、ちょっと蒸すような？
扇風機はまだまだ必要ですね。

今日は少し足も回ったから、出来るかぎりケイデンスは90程度まで上げるように頑張ってみました。
あと、下ハンで回すようにしてもみました。

今日はローラー台の日。
再放送してるうたわれるものの最終回を見ながら。
おかげでちょっとウルっとしながら回す羽目に^^;
でも、うたわれるものって本放送時は途中までしか観てなかったんですよね～
いい機会になりました。

段々涼しくなってきて、ローラー台で汗もかくけど止めると汗冷えしてきちゃいますね。
気をつけなきゃ。

夕方から雨降り出してきちゃった。
帰宅してからちょっと着替えてローラー台へ。
相変わらずケイデンスがあんまり上がらないけど、なんとか回して終了。
最近は筋トレのおかげか、下ハンを持ったままでも結構回してられるようになりました。

日中ランニングで10km走って、その後4kmほど散歩したけど、ローラー台に乗る日だったから着替えて回しておきました。
いつもローラー台用に録画してるのを観ながら。

ご飯食べた後なのに、何故か最後の方でちょっとハンガーノック気味に。
そんなに負荷もかけてないのに。
うーん^^;

今日は朝から雨。
肌寒い感じ。
ローラー台に乗ったけど、最初扇風機が肌寒い～^^;
今週前半はローラー台に乗らなかったから、一週間以上ぶりだったかも。
思ったよりサラ足な感じでした。
相変わらずケイデンスはあんまり上がらなかったんですけど^^;

久々の晴れ！
もう雲は秋？

昨日は何となく「もう10月だっけ」って素で思ってました^^;

2つも台風来てるし、そのうちの1つは本州に上陸するわで朝から雨。
日曜の夕方からだから、もう3日以上も雨続き。
しかも今日は夕方から都内あたりを縦に雨のバンドみたいな雨雲が停滞してる状態。
線状降水帯・・・っていうみたいですね。
結構降りが強い～～

これじゃランニングなんて出来ないし、トレッドミルしにトレーニングルームに行く為に外出るのも嫌な感じ。
それでも体は動かしておきたかったから、二日続けてだけどローラー台へ。
筋トレしてから乗ったんですけど、昨日よりは少しは回せたかな？
でも最近外を走ってないから、全然ダメですね。

汗だくで終了～

雨続きだしローラー台に乗っておくことにしました。
ここ数日、雨のせいでランニングも出来てないいからかサラ足な感じ。
でもまだ前ほどケイデンス上げれてないですね。
あと10～20rpmくらい上げていきたいですね。

ローラー台に乗る前にEdge500のユーザープロフィールを変更しておこうと思ってチェック。
ダイエットして体重変わってるからね。
でも何故か変更してたらハングアップ。
慌ててPCでリセット方法を調べて何とか復帰させられました。
よかった～(´▽｀) ホッ

扇風機を回してからローラー台へ。
外は雨だし、ちょっと湿気あるからね。
最初は調子良かったけど、負荷をかけていって一番負荷かけたとこで体調が変な感じ。
頭がふらふらしてお腹に力入らないんで、足も回りません。
ケイデンス落ちちゃったけど、取りあえず回したけど、その後も全然ケイデンス上がらないんで心拍も落ちて上がってきません(ToT)
風邪でもひいちゃったか貧血な感じかも？？

とりあえず45分回したけど、全然駄目な感じ。

昨日一昨日のランで足に疲労溜まってる感じ。
少し筋肉痛もあるし。
そんななか、ローラー台に乗ったけど・・・いまいち回せません^^;
ケイデンスが上がらない感じ。
ここのとこ涼しいから、あんまり汗はかかないで済みました。

昨日は雨で休養したおかげか、今日のローラー台は少し回せるようになりました。
やっぱり体を休めるのは重要ですね。
おかげで心拍もそれなりに上がってくれました。
気温はそんなに高くないけど、汗だくになりました。