午後から雨が降るって言われたけど、結局雨に降られずに帰宅～
ちょっとお昼にパラパラってきてた程度だし。
今日のローラー台はケイデンス重視でやってみました。
ここのところケイデンス低めだったから、ちょっとキツイ～^^;
でもちょっと前は全然行けてたはずだし。
ローラー台
今日は午後から雨。
夕方くらいから段々強くなって、帰ってきてちょっとしたら凄い雨になっちゃった～
湿気も凄い！
取りあえずローラー台に乗ってみましたけど、なんかここのところ疲れが溜まってるのかダメですね。
ケイデンスも上げれないし、心拍も上がらないし。
まずは疲れを取らないと？？
ローラー台
今週はPC関係の不調が続いたおかげで精神的に疲れちゃって、寝不足（苦笑）
そのせいか疲れも抜けきらない感じでローラー台に乗っても、なかなか心拍が上がっていってくれません^^;
土日は雨みたいだから、ゆっくり休んで回復させなきゃ！
ローラー台
日曜の疲れもあるし、昨日今日ってバタバタしてたけど、ローラーをやっておくことにしました。
雨で肌寒いから扇風機も回さずに開始～
アップが終わって負荷かけようと思ったけど、全然だめ。
少しずつ負荷をかけていって、最後の方でやっと何時もくらいまで上げれました。
ローラーやりながら、昨日のツール・ド・スイス 第3ステージの残り10kmを見たんですけど、凄い展開でしたね～
思わず力入っちゃった（笑）
ローラー台
今日は朝から雨～
ホイールのグリスアップも終わったし、撮り溜まったTVの消化にも飽きたから、ローラー台に乗っておくことにしました。
扇風機回して汗かきながら。
終わった後はプロテイン飲んでシャワー浴びて一段落～
前輪だけ再グリスアップ
雨だから家でのんびり～・・・・・って訳にもいかないで、昨日やったハブのメンテの続き。
昨日やったグリスアップを前輪だけやり直しました。
軸を持って回すと偶に小さくｼｬﾘって感じがあったんで、ゴミが入っててハブを痛めちゃったら嫌だからグリスを洗い流して再グリスアップ。
今度はｼｬﾘって感じもなくなって一安心(^^)
WH-6700のグリスアップ
丁度時間が空いたんで、Shimano WH-6700のバブをグリスアップ。
去年の6月にグリスアップしてから丁度一年くらい経ってるし。
前輪より後輪のほうがやっぱりグリスも劣化してる感じ。
後輪はこんなもんかなって感じだけど、前輪はちょっと気になるとこあるから、明日にでもやり直す予定。
ECUジャージ、受け取り～
今日の飲み会でECUの白ジャージを受け取ってきました。
まだ試着もしてません（笑）
いつ着るのかな～？？
最近はめっきりジャージを買うのもチームジャージばっかり^^;
ECUの懇談会？(^^)
ローラー台
まだ日曜の怠さが足に残ってるけどローラー台に乗っておくことにしました。
ちょっと何時ものシューズとは違うのを履いてからローラー台に乗ってみたら、あれ？？
なんか違和感。
足がフラフラと動いちゃう～
なんで？？って思ったらクリートが緩んでました(ToT)
慌てて何とか外して、クリートを固定しました。
そーいえば、このシュールはクリート交換したんだっけ。
実走時じゃなくって良かった～～(´▽｀) ホッ
何時ものように・・・って言いたいとこですけど、少し軽めのギアじゃないと持ちませんでした^^;
汗だく～～～
TREK Madone 7
今日になって昨日のTREKのことを検索するとMadone 7として話題になってるようです。
Spotted: All-new Trek Madone 7
帰りがけにTREKショップに寄ってちょっとお話を聞いたりしてきました。
写真をみるとDomaneと似たようなフォークになってたり、色々変わってるような感じ。
2013年モデルあたりで出るのかな？
BB下のブレーキ関係、Madone7の写真をよーく観てみると、シフターからフレームに入るとこに何かありますね。
http://velonews.competitor.com/files/2012/06/NIK3242.jpg
多分ここでブレーキの開閉も調整出来るんじゃないでしょうか？
BB下のブレーキも、ここに設置する専用設計みたいですし、結構剛性も高そうな感じですから、それで十分いけるってことなのかもしれないですね。
TREKの新型フレーム？
ドーフィネ観てたらレディオシャックのTREKフレーム、リアブレーキが通常位置に無いってフォローしてる方が言ってるんで、注目してみたら本当だ！！
何処にあるのか画面でチェックしたら、ダウンチューブからBB下にケーブルが伸びてました。
ってことは、BB下あたり？
TTフレームみたいな位置だけど、フロントは通常位置みたいだし。
ロードのフレームでこの位置にする利点ってなんだろ？？
シューズの汚れもメラミンスポンジ！
サドルがキレイになるなら、もしかしてシューズもキレイになるかなってメラミンスポンジで拭いてみました。
今まで洗剤とブラシを使っても落ちなかった汚れが落ちました！
マーキングとかも汚れてクスんでたのが鮮やかに！！
その代わり、メラミンスポンジはすぐボロボロに^^;
キレイになったシューズは気持ちいいですね～～
スニーカーとかも同じようにキレイになりそうですね(^^)
ただ、メラミンスポンジはメラミン樹脂が汚れを擦り落とす感じなんですよね。
だから使うとスポンジはドンドン小さくなってくし。
革製品に使う場合、細かな傷がついてるかもなので、あくまで自己責任で～
足の筋肉いた～い
昨日、久々の荒川峠をずーっと走ってたせいか、足の筋肉が痛い～
大腿四頭筋、半腱様筋、大腿二頭筋、大殿筋のあたりっぽいです。
この前、サドルを8mm上げたから、使う筋肉も少し違ってきたのかな？？
最後の方、疲れちゃって踏んじゃってたみたいで、ふくらはぎも痛いのは痙りかけたから^^;
まだまだですね～
キャメルバック ポディウムボトルに色ついちゃった^^;
ここのところキャメルバックのポディウムボトルを気に入って使ってます。
クリアのです。
今日はボトルに自販機でエネルゲンを買って入れておきました。
帰宅してみると、ボトルに色！？
オレンジっぽい色がついちゃってます。
洗っても落ちないし、漂白剤を入れてみても落ちない～^^;
TACXのではこんな事なかったのに。
ボトルの材質の違い？
今度からは、このクリアボトルには濃い色のは入れないようにしましょ^^;
調べてみると、このボトルに使われてるポリプロピレンはニンジンの色素が色移りしやすいとか。
そーだったのね～
このボトルは使い勝手もいいんですけど、欠点も^^;
ボトルの中に入れたものの量が少なくなると飲みにくくなっちゃうみたい。
後残り少しになると、逆さにしても口から出てこなかったし・・・
fi'zi:k シリコン シートポストリング
Webを色々みてたらfi'zi:kのサイトでシリコン シートポストリングっていうのが出てるっていうのを知って、早速入手に走りました！
この前サドルの高さを少し変えて、その位置を簡単に記録させておきたかったのと、こーいうのがあると雨がフレームに入ってくのを押さえられそうな感じだから。
あと、差し色としても(^^)
fi'zi:kのサドルも使ってるしね！
さっそく御徒町とかいって置いてあるか探したけど、一店にはあったけど希望色も希望サイズも売り切れ(ToT)
その前に通販で注文してた分は何とか届きましたけど、個数制限されてたのと売り切れ色があって、希望サイズで希望色なのが全部は手に入ってません～(ToT)
27.2mmの白と30.9～31.6mmの赤は手に入りました。
出来たら後、27.2mmの赤を2つ欲しいとこなんですけどね～
早速BOMAに赤をつけてみました。
ちょっとキツめだけど、これくらいじゃないと簡単に位置がズレちゃいそうだもんね。
差し色としても良い感じ(^^)
今まではシートポストの位置をチェックするときはビニールテープとか使ってたけど、これでスッキリ～
アルミ用サビ取り剤
御徒町の自転車屋さんを巡ったけど、欲しいものは手に入らず(ToT)
色々見てた時に思い出して、Y's Road 上野店でVELO GARAGE アルミ用サビ取り剤っていうのを購入しました。
これでローラー台にセットしてるCrMoロードのノーマルステムに出た錆も落ちるかな？
SELF DISCOVERY ADVENTURE IN 王滝の祝勝会？
下北沢のカフェ・サコッシュで先日行われたSELF DISCOVERY ADVENTURE IN 王滝で年代別入賞した方をお祝いするっていうんで、ちょっと遅れて参加しました。
TMRのメンバーが既に集まってて、盛り上がってました（笑）
お料理をいただきワインを飲みながら、ワイワイと(^^)
何度かお顔は拝見していた近藤房之助さんともお話出来たし！
楽しかった～
大盛り上がりでお開きとなりました(^^)
かもめ☆チャンス 14巻
家の近所で発売日に買おうと思ってたら、何故か置いて無くって結局Amazonで購入したかもめ☆チャンス 14巻／玉井雪雄！
早速移動の車内で読み始めました(^^)
一度行った事のある群馬CSCでの熱いゴール前スプリント！
いいとこで次巻に続く！(ToT)
早く続き読みたいよ～