もえのダラダラにっき

なかなか時間も取れないけど、ローラーだけは回しておこうと思って、ローラー台へ。
日曜の疲れが足に残ってるのか、ちょっとキツい感じ。
それでもケイデンス高めをキープするようにガンバってみました。
汗だく～

TMRのジャケットが出来たんで受け取ってきました。

WAVE ONEのレーシングサーモジャケットです。
わ～い！

でももうジャケット着るような気候じゃないかも^^;

花粉症もだいぶキツいけどローラー台はやっておくことにしました。
前回より少しキツい感じだけど、やっぱりケイデンス高めをキープして回しました。
だいぶ気温も上がってきたから、暖房入れながらは汗出始めてきちゃうと暑すぎ^^;

今日はちょっと温かい～
ローラー台やってみると足が結構回る感じ。
先週末は乗らなかったからサラ足になってる？？
でもきっと持久力は落ちてるんでしょうねぇ^^;

百均でKnogもどき購入。

SingleSpeedの補助灯用に購入しました。
取られてもいいように安物にしときたかったんです。

このお尻のとこにピョコって飛び出てるの、何なんでしょうね？（笑）

今日は温かい～
外を走ろうかとも思ったけど、やっぱりローラー台（笑）
なんか疲れてるのか少しケイデンス高めで回してると段々キツくなってきちゃいました(ToT)
取りあえずあんまり負荷上げないで今日は終了～

今週末も走れる時間無いかもだし・・・・うーん^^;

今日もローラー台！
ケイデンスを少し上げてるけど、まだ慣れない～^^;
ここのとこ全然外も走ってないから、余計ツライ感じ。
もっと外走らないと！！^^;

負荷を上げてったとき、ちょっと左足の膝下あたりの筋肉がつりそうになっちゃった(ToT)
だましだましやって終了～
疲れるの・・・かな？？

今日も寒い～～
なんとか着替えてローラー台へ
ケイデンスが90～100rpmになるようにガンバってみました。
まだまだですねぇ

明日の夜は用事もあるんでローラー台に乗っておくことにしました。
今日は雨降ったおかげで花粉症も殆ど出てないんで、呼吸も楽～
ケイデンス高めを意識してみました。

もっとがんばらなきゃ～

なんか色々時間ないけどローラーだけはやっておくことにしました。
前回と一緒でなるべくケイデンスを上げるようにして。
心拍きつ～～～い(ToT)

今日は夜に雨・・・って聞いてたけど、まだ降らない～^^;
冷えてきてて寒いけど。
ローラーは何時もよりケイデンスを上げて、まずは90～100rpmあたりになるようにガンバってみました。
もうちょっと上げても心拍を落ち着かせたいな～
負荷を上げてもケイデンスが下がらないようにして心拍のトレーニングしておきました。

今日も自転車に乗れなかった（乗らなかった？）からローラー台をやっておくことにしました。
TVを見ながら、今日はLSDでって思ったけど、つい負荷を上げてっちゃった^^;
ふ～～～～

新しいジャージをシクロクロス東京の時に受け取りました。

下北沢ブラックシャフトのジャージ上下です。
あんまり黒のジャージは持ってないから、新鮮？？

今日はお台場でシクロクロス東京 2013があるんで行く事にしました。
チームの方とか色々知り合いも出るようですし(^^)
最初自転車で行こうと思ったけど、寒いしカメラもあるから電車移動にしました。

会場に樋着したら、丁度エンジョイクラスのスタート時間。
スタート地点にいったら、チームメイトの顔も見えたんで写真撮影開始～

その後はビギナーからエンデューロまで、知ってるチームや自転車仲間を中心に撮影開始。
周回コースだから、ある程度動き回っての撮影をしたから大変（笑）

カフェ・サコッシュの方々も居たりで楽しくワイワイと。
カウベル鳴らして応援したり(^^)

夕焼け空がキレイな中、1日目は終了～
お疲れ様でした！！

今日は雪交じりの雨が降った昨日より少し暖かい～
ローラー台も少し楽かも。
最近はこれが最低限・・・って感じ^^;
もっと外とかも走らないとね～

明日は雪だっていうし、寒くなるかな～・・・って思ったら、全然寒くない？？
2月とは思えない感じ。
ローラーもこの前よりは調子良かったかも。

ECUでTT用ワンピース作成するんで試着会をするっていうんで、ちょっと場所セッティングしました。
あ、わたしは作りません^^;
上下繋がってるからサイズ選びは大変そう。
でも思ってたより短時間で終わって良かった～

その後、場所を移動してスモークバーベキューさくらへ。
ここは最近お気に入りの一軒です。
12名っていう大人数だから2Fへ。
月曜だから軽めに・・・・って思ったけど、みんな結構飲みますね（笑）

色々な燻製料理を堪能しました。
丁度いい燻製具合ですね～

またランチでも食べに来ます(^^)

TMRの新年会がカフェ・サコッシュを貸し切って行われるっていうんで参加してきました。
生ビールサーバーまで用意してくださいました(^^)

何時ものメンツとは少し違った感じで、これもまた楽しかった～
久々にお逢い出来た方もいらっしゃいましたし。
飛び入りさんもいたりでワイワイと(^^)

早い時間に始めたけど、すっかり日も落ちてきたとこで、いったん〆。

その後、ちょっと移動でして前略っ。高木善行っていうお店へ。
殆ど帰る人もなく移動してきました（笑）

なかなか美味しいお店でした(^^)
また来たいなぁ

楽しい会はアッという間に時間も過ぎちゃいますね～
お疲れ様！！

ここのとこ全然外を走ってないし呑みすぎを少しスッキリさせたくって走ってきました。
何時もの皇居～迎賓館を回るコース。
足はサラ足だから全然大丈夫だけど心拍がだめだめ～
久々に最高心拍近くまでいっちゃった^^;

1時間ほどだけど気持ちよかった～

Time：0:41:59
Dst：15.30km
Odo：2945.2km

今日は自転車チームのLazuliの新年会。
横浜でやるっていうんで、電車で移動～
三崎口行きに乗ったから直通で乗り換え無しで行けるのは楽(^^)

ちょっと会場の事をプリントアウトしたの忘れてきちゃって少し迷ったけど、なんとか時間内に到着しました。
ホルモン・ジンギスカンたたらっていうとこ。
羊食べたい！っていう要望あったからみたい（笑）
メンバーの家族、子供を含めて総勢22名で宴会開始～

ジンギスカンは久しぶり～～～
美味しいですね！
めちゃくちゃ盛り上がって、ワイワイ楽しかった～

その後、近くのカラオケに移動して2時間ほど。
こちらも凄い盛り上がりでした（笑）

ちょっと呑みすぎちゃったみたい^^;
帰りは乗り過ごさないように気をつけながら。
家に帰り着いたら、速攻寝ちゃいました^^;